‼️راهکارهایی برای بی خوابی شبانه از چهار تا شش ساعت قبل (در افراد متفاوت است) از نوشیدن قهوه، چای، یا نوشابه خودداری کنید. کافئین یک ماده محرک است و می تواند باعث بی خوابی شود. برای شام، از غذاهای چرب و به حجم زیاد استفاده نکنید. چربی با سرعت کمتری از معده تخلیه می شود. به همین دلیل خواب در هنگام پری معده علاوه بر بی خوابی می تواند باعث عوارضی مثل ریفلاکس معدی و مشکلات گوارشی شود. از نوشیدنی های آرام بخش استفاده کنید، مثل دمنوشی از آب گرم، لیموی تازه و مقداری عسل اگر گرسنگی دلیل بی خوابی باشد این راهکار موثر خواهد بود. منظور از اسنک، یک وعده غذایی نیست، مثلا یک عدد سیب کوچک می تواند موثر باشد. کربوهیدرات در بدن باعث آزاد شدن سروتونین می شود که می تواند به خواب بهتر کمک کند. و در کنار موارد گفته شده، اگر با این مشکل مواجه شدید، از تخت خارج شوید، در صورت امکان مقداری قدم بزنید یا با روش های مختلف به ریلکس شدن بدن کمک کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

عوامل مهم تخریب مغزوحافظه ✨↫ پرخوری + دخانیات و مواد مخدر + صبحانه نخوردن و یا چای شیرین خوردن زیاد + بیخوابی زیاد + آلودگی هوا + فعالیت زیاد به هنگام بیماریها + به هنگام خواب سر رازیرپتوبردن و افزایش دی اکسیدکربن دربدن + مصرف زیادتغذیه سرد +تفکرکم و به تازگی فعال شدن حافظه ها به بازی های الکترونیکی و خاموش کردن حافظه آدمی + پرحرفی ✨ معصومین علیهم السلام درباره علت فراموشی فرموده اند:🍃خواندن سنگ قبور + خوردن سیب ترش+ خوردن گشنیز سبز + راه رفتن بین قطارشتران + هم و غم + بول کردن درآب راکد + خوردن نیم خورده موش.🍃 📚:کتاب طب الائمه ۱۸۵. 🔶⇦ مضربرای حافظه: 🔸↫ لبنیات “ماست ۰دوغ۰ پنیر۰شیر۰غارا” باعث تخریب مغزواعصاب میشود. 🔸↫ گوشت و دیگرفراورده های حیوانی 🔸↫ ترشیجات میوه جات ترش و کال 🔸↫ طبخ غذادرظروف آلومینیم “ظروفی که فعلابه نام ظروف روحی نامیده میشود” 🔸↫ زیادخوردن مغزگوسفند باعث کند ذهنی وفراموشی میشود. 🔸↫ خشخاش “سردوتر”: خوردن مداوم و زیاد خشخاش سستی اعضا،اختلال حواس وضعف نیروی جنسی راهمراه دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

کاهش اشتها با مصرف لبنیات ▫️نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوردن میان وعده‌های لبنی مانند پنیر قبل از غذا در کاهش مصرف وعده‌های غذایی موثر است لبنیات علاوه بر کنترل اشتها به محافظت در برابر بیماری‌های قلبی، کاهش خطر شکستگی و زمین‌خوردن نیز کمک می‌کند البته + محصولات لبنی در مقایسه با آب به کاهش سطح قندخون بعد از غذا، اشتهای قبل از غذا و مصرف کلی وعده‌های غذایی کمک می‌کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

‌جلوگیری از پیری زودرس مصرف دائم و مرتب عسل و پودر دارچین مانع پیری زودرس می شود. مخلوطی از ٤ قاشق چای خوری عسل، یک قاشق چای خوری پودر دارچین و ٣ فنجان آب گرم را با هم بجوشانید. سپس مخلوط به دست آمده را ٣ الی ٤ بار در روز به مقدار یک چهارم فنجان میل کنید. این مخلوط علاوه بر جلوگیری از پیری زودرس باعث طراوت بخشیدن و نرم نگه داشتن پوست نیز میشود.... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

❗️عوارض مصرف شکلات صبحانه 🔸شکلات #صبحانه در ردیف خانواده چربی ها قرار می گیرد و بنابراین دارای انرژی بسیار زیادی است. 🔸مصرف شکلات صبحانه برای بسیاری از افرادی که دچار افسردگی یا ولع به خوردن هستند، حالت آرامش و تسکین ایجاد می کند و منجر به بروز اضافه وزن در افراد می گردد. 🔸وجود ترکیبات کاکائو در شکلات صبحانه منجر به بروز آکنه و جوش خواهد شد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

رفع افسردگی یکی از مهمترین علل افسردگی تغذیه ناسالم و غذاهای حاوی نمک است مصرف خرما با دفع نمک از بدن افسردگی را درمان میڪند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

#دندان_پوسیده #بهداشت_دندان در اسلام ✍ ابن علیان 🔹توقف پوسیدگی دندان و حفظ سلامت آنها ، سفیدی دندان : 🔹برخورد مستقیم قند و شکر صنعتی با دندان ها ممنوع و حتی المقدور استفاده نشود. 🔹خوراکی داغ و خیلی سرد موجب تخریب دندان می شود 🔹خوردن دو خوراکی با اختلاف دمای زیاد پشت سر هم دندان ها را خراب می کند 🔹 مداومت به استفاده چوب مسواک ( ورود مواد آن به دهان کفایت می کند) نیازی نیست خیلی به دندان بکشید ، خصوصا به دندان پوسیده 🔹هر روز ترکیب مساوی عسل ، نمک به دندان ها بزنید 🔹 سعد کوفی برای دندان ها استفاده شود 🔹 گاهی روغن حنظل ب دندان ها مالیدن بسیار مفید است ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

🍏درمان #عفونت_مجاری_ادرار یک قاشق چای خوری تخم گشنیز را به مدت چند دقیقه در یک فنجان آب بجوشانید، سپس اجازه دهید خنک شود، آن را صاف کنید و روزی دو بار از این ترکیب بنوشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

درمان درد و ضعف پاها 🔹 شبی ۷ عدد انجیر را داخل یک لیوان گلاب خیس کرده صبح ناشتا میل شود. 🔸 کاهش سردیها مخصوصا شبها 🔹 ارده با شیره انگور ۴ وعده در هفته، زیتون ۷عدد صبح ناشتا. 🔸 روغن مالی پاها روبه بالا با ترکیب (روغن بادام تلخ وسیاه دانه)هرشب 🔸 انگور روزی ۳ الی ۴ خوشه میل شود. #طب_سنتی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

هرگز پشت دست بچه‌رو نزنید همینطور کف دست‌ وقتی دست کودک را میزنید یعنی مغز او را میزنید هر آسیبی که به دست کودک بخورد به مغز او آسیب خورده است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

🍏خرما و درمان کم خونی هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. خرما حاوی میزان خوبی فیبر و کلسیم است ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455

زردچوبه را نباید در روغن سرخ کنید زیرا باعث سمی شدن آن می شود. ✍بلکه بهتر است آن را فقط تفت بدهید. زردچوبه دارای ماده ای به نام کورکومین (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است که اگر این ادویه در اوایل طبخ اضافه شود بخش زیادی از این ماده از بین می رود. بنابراین مناسب است که در اواخر طبخ وارد غذا شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید https://eitaa.com/joinchat/4100784491C9b02211455