#پیام_سلامتے #صبحانه #تخم_مرغ🍳بخورید به این دلایل : 👈 کاهش ریسک دیابت 👈 کاهش حمله قلبی(امگا3) 👈 کاهش وزن(پکتین) 👈 افزایش حافظه ☜ سفیده تخم مرغ:پروتئین🥚 ☜ زرده تخم مرغ:کلی مواد مغذی🍳 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❗️#صبحانه های مفید برای #پوست ▫️شیر و نان سبوس دار ▫️چای سبز و خرما گوجه خيار ▫️املت گوجه ▫️املت جوانه ماش ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍀#صبحانه به دانش آموزان #عسل و گردو بدهید. یکی ازبهترین موادطبیعی برای افزایش حافظه وتمرکز،ترکیب عسل و گردوست. همچنین این ترکیب برای ازبین بردن غم ورکودروحی نیزبسیار مناسب است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

آیا میدانید مصرف #ریحان با #پنیر برای #صبحانه ابتلا به #سردرد را کاهش می دهد ؟ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹#صبحانه نخوردن در #ریزش_مو 🔹و #پوکی_استخوان و #سردرد 🔹و لک بدن و سرگیجه و ضعف بدن ⛔️برخی از عوارض ترک صبحانه ۱⃣ریزش مو ۲⃣پوکی استخوان ۳⃣سردرد ۴⃣لکهای پوستی( به علت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی آن در غلبه بر رادیکال های آزاد) ۵⃣سرگیجه ۶⃣ضعف بدن ۷⃣ناراحتی های گوارشی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

فواید مصرف #عدسی برای #صبحانه ⇠ کاهش بیماری های عصبی ⇠ کاهش ابتلا به ام اس ⇠ افزایش فعالیت مغز ⇠ کاهش ریزش مو ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

در وعده #صبحانه از #دارچین استفاده کنید! دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و نوشیدن چایی دارچینی یا ترکیب عسل و دارچین در کاهش کلسترول، آب شدن چربی‌های شکم و نیز افزایش عملکرد مغز موثر است! ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 خوراکی‎های ممنوعه برای صرف #صبحانه ! 🔵 غذاهای تند: تاثیر منفی روی غشای مخاطی 🔴 نوشیدنی های گازدار: نفخ شکم 🔵 سوسیس و کالباس: افزایش اسیدهای چرب در بدن 🔴 گوجه فرنگی: احتمال ایجاد زخم معده 🔵 کیک و شیرینی: افزایش قند و چربی خون 🔴 ماست: افزایش سطح اسیدیته معده ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔸۶ عاقبت نامناسب #صبحانه نخوردن! چاقی، کاهش سطح حافظه، بی نظمی در قاعدگی، احساس خستگی و کج‌ خلقی، افت قند خون،احساس گرسنگی مدام، بهم خوردن نظم و میزان غذای روزانه . ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 اگر وقت برای #صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد #سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید فواید مصرف سیب هنگام صبح ← کمک به کاهش استرس ← کمک به کاهش خواب آلودگی ← تنظیم قند خون ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#پیام_سلامتے ✍ مصرف #گردو در #صبحانه از افزایش وزن جلوگیری میکند ✍ افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده میکنند مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند پنیر سردی و گردو گرمی است❗️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 اگر وقت برای #صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد #سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید فواید مصرف سیب هنگام صبح ← کمک به کاهش استرس ← کمک به کاهش خواب آلودگی ← تنظیم قند خون ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb