❗️#تسکین_درد_گردن با #توپ_تنیس👌
▫️برای استراحت دادن به عضلات گردن، به پشت خود بخوابید و زیر سرتان یک توپ تنیس قرار دهید.
▫️ابتدا به مدت یک دقیقه به سر خود استراحت بدهید و سپس سر خود را به آرامی از یک سمت به سمت دیگر جابجا کنید تا درد در گردن شما کاهش یابد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🎾 برای #درد_کمر و #سیاتیک، #توپ_تنیس را در دست چندین بار بفشارید، تا در قسمت عضلات کشاله ران و پاها تسکین درد داشته باشید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🎾 برای درد کمر و سیاتیک، #توپ_تنیس را در دست چندین بار بفشارید، تا در قسمت عضلات کشاله ران و پاها تسکین درد داشته باشید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb