چگونه دوای کاهش #خروپف را در خانه درست کنیم⁉️ 🔺برای ساخت داروی نیازمند این مواد هستید: یک قاشق غذاخوری ژلاتین بدون طعم، یک قاشق بزرگ نمک، یک لیوان آب، چهل قطره از مخلوط انواع روغن‌های عطری شامل روغن مرزنجوش، سرو، وتیور و اسطوخودوس، یک شیشه کوچک و رنگ‌های خوراکی. 🔺نحوه آماده سازی : 1⃣ سه چهارم لیوان آب را در یک ظرف کوچک بریزید و بر روی درجه حرارت متوسط بگذارید تا گرم شود؛ سپس نمک را به آن اضافه کرده و صبر کنید تا نمک خوب در آن حل شود. 2⃣ پس از این به آرامی ژلاتین را به آب اضافه کرده و آن را هم زده تا خوب حل شود. سپس ظرف را از روی اجاق برداشته و آن یک چهارم آب باقی مانده را اضافه کنید. 3⃣ حدود ۲۰ قطره مخلوط روغن عطری داخل ظرف شیشه‌ای کوچک بریزید و با یک تکه چوب آن را هم بزنید. اگر دوست داشتید یک یا دو قطره رنگ خوراکی نیز اضافه کنید. درب ظرف کوچک را محکم ببندید و در یخچال بگذارید تا خوب یخ بزند. ➕پیش از رفتن به رختخواب درب ظرف کوچک را باز کنید و نزدیک بینی خود قرار دهید. چند نفس عمیق بکشید و از دهان خود آن را رها کنید، سپس آن ظرف را روی میز بگذارید و تمام شب همانجا بماند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا #خروپف میکنیم و راه های درمانش چیه؟ 🤔 در این ویدیو به علل خروپف و راه های درمان آن اشاره شده. در ادامه علت های شایع آن را نام بردیم. ▫️آناتومی دهان ▫️مشکلات بینی ▫️محرومیت از خواب ▫️وضعیت خوابیدن ▫️توان عضلانی ضعیف در گلو و زبان ▫️مشکل در زبان کوچک ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#خُروپف در خواب را جدی بگیرید ! ◽️منوچهری متخصص گوش، حلق و بینی: خروپف معمولا بر اثر انسداد و تنگی راه‌های هوایی ایجاد می شود و البته در مواردی هم کوتاهی گردن، اختلالات آناتومیکال و یا چاقی می تواند علت ایجاد خروپف در افراد شود. ◽️اما در موارد شدید که معمولا در افرادی که اضافه وزن زیاد دارند، آنهایی که انحراف تیغه بینی دارند و افرادی که لوزه بزرگ و یا مشکلات کام و حنجره دارند، دیده می شود، بسیار مهم است و باید مورد بررسی قرار گیرند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 #خروپف نشان از بروز 8 مشکل در بدن شما دارد! 🔹چاقی 🔹رفلاکس معده 🔹بیماری قلبی 🔹میگرن 🔹آریتمی قلب 🔹افسردگی 🔹بی اختیاری ادرار 🔹خطر سکته مغزی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📚📚💊💊#خروپف و ترشحات سینوس 😴خروپف در چند مرحله اتفاق می افتد و دلایل گوناگونی دارد و معمولا از سن ۳۰ تا ۳۵ سالگی به بعد پدید می آید. 👈از جمله دلایل پدید آمدن خروپف می توان به مشکلات‌سینوسی و مشکلات‌ناحیه‌گلو به دلیل رسوب‌بلغم در این نواحی اشاره کرد. 👌تاحدی که رسوب بلغم سبک است خر و پف در شرایط خستگی بدن در ساعات اولیه مثلا در ۳۰ دقیقه اولیه خواب فقط اتفاق می افتد. اما وقتی این بلغم افزایش پیدا کرد امکان دارد تا صبح هم این اتفاق رخ دهد و شخص تا صبح خروپف کند… 🔶اولین اقدامی که باید برای رفع این مشکل انجام دهیم تنظیم محل خواب و بالش مورد استفاده می باشد. 🔶دومین اقدامی که باید انجام داد گرم کردن سر و گلو می باشد به این ترتیب که : 🔶اول باید سینوس ها را تخلیه کرد که ساده ترین آنها استفاده از بخور اکالیپتوس یا هر تخلیه کننده ای که سینوس ها را تخلیه می کند.  🔶توجه کنید که از روغن بنفشه یا روغن سیاه دانه هم می توان استفاده کرد به این صورت که هر شب سه قطره در یک بینی و شب بعد در بینی دیگر تا ۱۴ شب به صورت مداوم و سپس یک هفته صبر می کنیم و دومرتبه ادامه می دهیم و هر شب سه قطره در بینی می چکانیم. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

اگر میخواهید از #خروپف خلاص شوید، آواز بخوانید! ◽️تمرینات آواز می توانند با خواب تان معجزه کنند. هر روز به مدت ۲۰ دقیقه تمرین کنید تا عضلات حلق تان قوی شوند تا به جلوگیری از خروپف کمک کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb