نقش #ورزش_کششی در #رشد_قد: 🔴انجام ورزش های کششی قبل از خواب به رشد قد در افراد زیر 20 سال بخصوص پسران کمک میکند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆 چه مواد غذایی به #رشد_قد در #کودک کمک می کنند : 🔴 تخم مرغ 🔴 دانه های سویا 🔴 سبزیجات برگ سبز 🔴 هویج 🔴 غلات کامل 🔴 ماست 🔴 آجیل 🔴 اطمینان حاصل کنید کودک شما به صورت روزانه درگیر برخی فعالیت های بدنی است، همچنین آنها را به ورزش تشویق کنید و آنها را درگیر فعالیت هایی مانند شنا و پرش کنید. 8 ساعت خواب با کیفیت بسیار توصیه می شود و حین تماشای تلویزیون یا استفاده از کامپیوتر باید از حالت بدنی خوب و درستی برخوردار باشند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb