✳️راهکارهای موثر در جلوگیری از #نفخ_شکمی
🔸افزایش فعالیت جسمی
🔹محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده از قبیل فستفودها
🔸افزایش میزان مایعات دریافتی که چای نعناع بخشی از آن است
🔹مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر
🔸کاهش حجم غذا در هر وعده
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb