📌 #بیماریهای_زنان:
🍲 غذاهای سردی بخش باعث درد رحم و درد دوران #پریود میشود برای رفع درد، دمکرده #زنجبیل و #دارچین مفید است.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
غذاهایی که باید در دوران #پریود مصرف کنید تا احساس بهتری داشته باشید:
_در این دوران باید چغندر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
چغندر خستگی کاذب بدن را از بین می‌‌برد و انرژی بدن را افزایش خواهد داد.
لوبیا، عدس و نخود هم منابعی از آهن هستند که در این دوران بهترین انتخاب خواهند بود.
نخود فرنگی نیز پر از فیبر است که قند خون و سطح انسولین را تنظیم می‌کند
در دوران پریود دوری از قند و لبنیات می‌تواند به کاهش علائم دردناک و کاهش خستگی کمک کند.
اما، برخی از شیرینی‌ها، مانند شکلات تلخ، ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. در واقع مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌های شکلات تلخ باعث افزایش گردش خون میشود.
شکلات تلخ همچنین به کاهش سطح هورمون استرس نیز کمک می‌کند در نتیجه خستگی را به شدت کاهش خواهد داد.
در این دوران همچنین می‌توانید ویتامین B12 خود را بالا ببرید تا به سیستم بدن شما کمک شود و انرژی بیشتری داشته باشید.
حتما تخم مرغ بخورید
گوشت‌هایی مانند بوقلمون، مرغ و گوشت گاو می‌توانند مواد مغذی حیاتی را برای بدن شما فراهم کنند.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
یکی از مسائلی که خانمها رو آزار میده #خارش واژنه!
خارش واژن یه مساله طبیعیه و جای نگرانی نداره مگر اینکه شخص حس کنه این خارش، آسایشش رو سلب کرده.
علتهای اصلی خارش واژن میتونه موارد زیر باشه:
1. واکنشهای آلرژیک به مواد مختلف (صابون، پدهای بانوان، نوار بهداشتی، کاندوم، کرمهای واژینال، لوبریکانتها، دستمالهای توالت و...)
2. تعدادی از بیماریها: مثل عفونتهای قارچی واژن، بیماریهای پوستی و حساسیتها، زگیل تناسلی، دیابت و....
3. یک سری از داروها هم میتونن دلیل خارش واژن باشند.
اما مساله ای که شایعه، #خارش_واژن قبل از پریوده. قبل از پریود، سطح هورمون استروژن کاهش پیدا میکنه و باعث نازکتر و حساس تر شدن دیواره واژن میشه. بعلاوه میزان pH واژن تغییر میکنه و همین موضوع رشد باکتریها رو بیشتر و واژن رو مستعد خارش میکنه. پس در روزهای قبل از #پریود سعی کنید خیلی حساس نشین و این موضوع رو طبیعی قلمداد کنید. چون حساس شدن مساوی شستشوی بیشتر واژن و بدتر کردن وضعیت pH اونه.
البته اگر مساله خیلی بغرنج شد و حس کردین واقعا آزاردهندست به پزشک مراجعه کنید.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
منیزیم: ماده‌ای طبیعی برای رهایی از عوارض #پریود
پریود بجز خونریزی ماهیانه برای بانوان جوان و میانسال، گاهی اختلالات خلقی (زودرنجی، اضطراب، و تندخویی) و دردهای پریود را هم به همراه دارد.
منیزیم یک ماده طبیعی است که مصرف آن به خصوص یک هفته پیش از پریود از مشکلات آن مانند درد و تغییرات خلقی می‌کاهد.
مواد غذایی مانند اسفناج و بادام مقادیر مناسبی منیزیم دارند. همچنین فرم مکمل غذایی منیزیم از داروخانه‌ها قابل تهیه است.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
🔆 علت #پریود شدن دوبار در ماه خانمها:
⇠ فیبروم رحمی
⇠ مشکلات تیروئید
⇠ نوسانات هورمونی
اینها هیچکدام مشکلی خطرناک قلمدادنمیشوند،ولی نیاز به بررسی و درمان دارد.
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb
#پریود نمیشی🧐‼️
🔰با این راهکار ها پریود شدنت رو به جلو بنداز
🔰شکم و زیر شکمتو با روغن سیاهدانه ماساژ بده
🔰دمنوش زنجبیل و بابونه بخور
🔰از زعفران و آویشن تو غذت استفاده کن
🔰اضافه وزنتو از بین ببر
🔰پیاده روی کنی
✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید
@markazeteb