🔰فواید و تاثیرات #ورزش بر #پوست🔰 1⃣ تعریق در ورزش باعث دفع سمومی می شود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک می کند 2⃣ هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است 3⃣ ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است 4⃣ ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست می گذارد و باعث بروز آکنه می شود 5⃣ به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆#ماکارونی را دم نکنید! با دم‌كردن ماكارونی و خوردن آن، قندخون 2 برابر بیش از مصرف ماکارونی آبکش‌شده بالا می‌رود. مصرف چنین غذاهایی به بیماران دیابتی به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود چون مصرفشان به‌شدت قندخون را افزایش می‌‌دهد و آنها نمی‌‌توانند در زمان مشخص آن را به حد ثابت نگه‌دارند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#کنترل_فشار_خون_بالا بدون دارو ⚪️-مرتب ورزش نمایید ⚪️-رژیم غذایی سالم داشته باشید ⚪️-سیگار را ترک کرده ⚪️-استرس خود را کاهش دهید ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چرا #پلک #چشم می‌پرد؟ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

با این ۸ نوشیدنی طبیعی به جنگ #سرماخوردگی و #آنفلوانزا بروید/ این چای گلو درد شما را درمان میکند ! ▫️نعناع فلفلی ▫️بابونه ▫️اکیناسه ▫️زنجبیل ▫️آقطی ▫️چای سبز ▫️ختمی ▫️گزنه + دمنوش‌هایی که معرفی شدند، به وسیله منابع معتبر از جمله وزارت کشاورزی آمریکا تایید شده‌اند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🟢 #علائم_سرطان_پوست ناحیه تناسلی #زنان 🔸 خارشی که از بین نمی‌رود. 🔸 درد و حساس به لمس بودن 🔸 خونریزی که ربطی به پریود ندارد. 🔸 زخم‌های باز و یا برجستگی‌های غیرطبیعی 🔸 تغییرات پوستی مثل خارش و تغییر رنگ پوست ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

نکته هایی که باید درباره بیماری های رایج پوستی در فصل سرد بدانیم ♦سرما باعث می شود تعریق در #پوست انسان کمتر شود هم چنین غددی که چربی را تولید می کنند از بین برود و باعث خشکی، خارش و گاهی اوقات به وجد آمدن شیار های سطحی و حتی زخم بر روی پوست فرد شود. ♦شایع ترین بیماری پوستی در برابر سرما خشکی و خارش پوست است. اگزما یکی از این بیماری ها شناخته شده که علائمی همچون خارش، سوزش، التهاب پوست و قرمزی را به همراه دارد. ♦بیماری های ویروسی نیز در فصل سرد با شدت بیشتری هستند و فرد باید مراقبت های خود را چند برابر کند. ♦کهیر های سرمایی نیز بین مردم شایع شده است که با آلرژی های فصلی همراه است و گاهی نیز برای فرد مشکلات تنفسی ایجاد می کند. ♦مواد های شوینده ها در تولید اگزما ها تاثیر بسزایی دارند و فردی که دچار این بیماری است باید با دقت و حساسیت بیشتر از شوینده ها استفاده کند. ♦برخی اگزما ها نیز عوامل خارجی در آن ها بیشتر دخیل هستند و در شغل هایی همچون کشاورزی، ساختمانی و… و همچنین گاهی اوقات نیز با تماس اشیایی مانند زیور آلات به وجود می آید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️پس از #زایمان، مفاصل #زانو دچار تخلخل می‌شود و به این ترتیب برای جذب رطوبت آماده است 🔸ماساژ مفاصل با روغن کندر، تخلخل را برطرف می‌کند ✍بنابراین لازم است زنانی که زایمان کرده‌اتد حتما چهل روز، مفاصلشان را با روغن کندر ماساژ دهند و چنانچه دست و پا به آب می‌زنند، سریع خشک کنند و با روغن کندر ماساژ دهند تا از ابتلای به دردهای مفاصل بعد از زایمان مصون بمانند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 این عادتها عاقبتشان #دیابت است 🔰 استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو 🔰 عدم دریافت کافی نورخورشید 🔰 بی تحرکی 🔰 صبحانه نخوردن 🔰 اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها 🔰 پرهیز از نوشیدن قهوه 🔰 محرومیت از ساعات مفید خواب ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#کیسه_کشیدن 🎾کیسه کشیدن پوست نوعی ماساژ درمانی است و تمام سلول های مرده و تجمع یافته روی پوست را از بین میبرد و باعث جوان سازی پوست و کاهش تعریق بدن می شود. 🎾زمانی که روی پوست کیسه کشیده میشود ، منافذ پوست باز شده و اکسیژن رسانی به پوست راحت تر صورت می گیرد و پوست شفاف میشود 🎾کار کرد مغز بهتر شده و کسالت و رخوت و سنگینی بدن کمتر میشود 🎾کیسه کشیدن در افراد دیابتی باعث باز شدن منافذ پوست و خروج سموم و کاهش امتلاء شده و قند خون را کاهش میدهد 👌بهترین کیسه ، کیسه پشمی است که لطیف و بدون مو باشد و سوراخ نشده باشد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺غذاهای غنی از #ویتامینD مفید برای #دندان ها 🔸ویتامین D برای سلامت عمومی شما بسیار ضروری، اما اگر دندان های سالم نیز می خواهید مهم است. دلیل اصلی آن کمک به بدن شما برای جذب بهتر کلسیم است. * بهترین منابع:نور خورشید (شما نمی توانید نور خورشید را بخورید، اما هنوز هم بهترین منبع طبیعی ویتامین D است)، ماهی، زرده تخم مرغ، روغن ماهی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♻️ #خواب کافی، و تاثیر شگف انگیز آن بر #کاهش_وزن! 🔸به گفته پژوهشگران دانشگاه میشیگان، یک ساعت خواب شبانه اضافه می تواند به کاهش چشمگیر وزن – حدود 7 کیلوگرم در سال – منجر شود. یک ساعت خواب اضافه برابر با یک ساعت کمتر سپری کردن وقت به بطالت است که امکان دارد برای خوردن میان وعده ها و تنقلات غیر ضروری هنگام تماشای تلویزیون صرف شود. با افزودن یک ساعت اضافه به خواب شبانه می توانید میزان کالری دریافتی روزانه خود را حدود 6 درصد کاهش دهید. همه ما می دانیم که خواب ناکافی به کمبود انرژی و تمایل به مصرف بیشتر کربوهیدارت ها، چربی ها و قندهای تصفیه شده منجر می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb