✅قرص‌های سرماخوردگی را زیاد بخورید، آلزایمر می‌گیرید! 🔶کمبود #ویتامین B۱۲ و کم کاری تیروئید در ابتلای افراد به آلزایمر مؤثر است 🔶استفاده از مواد #آنتی اکسیدان، تغذیه سالم و کم چرب، انجام فعالیت‌های بدنی منظم، عملکرد‌ها و فعالیت‌های مغزی مانند مطالعه بازی‌های فکری نقش #محافظتی موثری در ابتلا به بیماری آلزایمر دارند ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️بهترین حالت برای جلوگیری از #سرماخوردگی در پاییز و زمستان شب‌ها قبل ازخواب حداقل ۲ لیوان آب جوش استفاده کنید تا ترشحات ریوی و سینوس‌ها در شرایطی باشد که بدن بتواند پاکسازی را انجام دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

تاخیر در بروز عادت ماهانه به معنای حاملگی نیست این مسئله میتواند نشانگر وجود اختلالات هورمونی باشد که از بیماری های مانند پرخوری عصبی،بی اشتهایی عصبی،دیابت و حتی چاقی باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#گوشت_خام مخصوصا گوشت مرغ خام را در سینک ظرفشویی نشویید زیرا میزان زیادی باکتری های مضر درسطح خود دارد که توسط قطرات آب به نقاط مختلف میرسند وعامل مسمومیت غذایی وبیماریهایی مثل اسهال است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

عوارض #قهوه زیاد! ▫️عصبی بودن ▫️تحریک پذیری ▫️سرگیجه ▫️اضطراب ▫️آریتمی ▫️بی‌خوابی ▫️سردرد ▫️همچنین آسیب‌های طولانی مدتی مانند مشکلات قلبی (آریتمی و غیره) و آسیب‌هایی که بر سیستم گوارش ما تأثیر می‌گذارد، وجود دارد. در واقع با عادت به نوشیدن زیاد قهوه، فشار دائمی به آنزیم‌های معده وارد می‌شود و این به مرور زمان (البته برای یک دوره نسبتاً کوتاه) به گاستروانتریت و اختلالات روده تبدیل می‌شود، که آزاردهنده است و به راحتی ریشه‌کن نمی‌شود. + بنابراین کاملاً ضروری است که در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

💥#فشار_خون_بالا را كنترل كنيد. 🔸مي تواند منجر به سکته مغزی، از دست دادن هوشیاری، ایجاد چربی در ریه ها از دست دادن حافظه و سایر آسیب های مغزی و به طور کلی آسیب به اندام ها شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

با #تغذیه_سالم از #یائسگی زودرس جلوگیری کنیم 🔹ورزشهای سبک و منظم 🔹کلسیم همراه با ویتامین C 🔹مغزها (بادام، فندق و گردو) 🔹سیب ،ماهی و غذاهای دریایی،امگا 3 🔹دمنوشهای گیاهی نعناع ،آویشن ،بابونه، رازیانه و... 🔹منابع حاوی استروژن (رازیانه ،زیره ، سویا ، پنج انگشت ،... ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

در این گونه👇 موارد #سیر مصرف نکنید وقتی که : ⇠ داروی ضد انعقاد خون مصرف می کنید ⇠داروهای کبدی می خورید ⇠حساسیت های معده دارید ⇠ بارداری هستید ⇠ فشارخون گرم دارید ⇠ مداوم دارو مصرف میکنید⇠ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔖#کاهش_یبوست در ماه مبارک رمضان یکی از مشکلاتی که روزه داران در ایام ماه رمضان از آن رنج میبرند«یبوست»است. توصیه های زیر می تواند در کاهش این عارضه نقش به سزایی داشته باشد: افطار را با یک قاشق چایخوری خاکشیر همراه با آب گرم و نبات آغاز کنید. بهتر است حتی الامکان افطار با نوشیدنی های گرم شیرین مثل شیر گرم با عسل، شیر گرم با شیره انگور، چای با شیره انگور، شکر در نوشیدنی های گرم و.... باشد. از خوردن غذاهای خیلی ترش یا شور پرهیز کنید. از ملین های طبیعی مثل آلو، هویج پخته، اسفناج پخته در غذاها یا همراه آنها استفاده کنید. تحرک کافی داشته باشید. استفاده از مربای گل می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست داشته باشد. از سبزیجات به صورت پخته یا خام استفاده کنید. از مصرف غذاهای حاوی مواد نگهدارنده حتی‌الامکان پرهیز کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

‏اهمیت «ترتیب» خوردن مواد غذایی در #کاهش_قند_خون! می‌دانیم افزایش ناگهانی قند خون برای سلامت‌مان خوب نیست و به‌تدریج ما را مستعد ابتلا به دیابت می‌کند. این افزایش فقط بعد از مصرف شیرینی‌ رخ نمی‌دهد و مصرف کربوهیدرات‌ها مانند برنج هم سبب افزایش آن می‌شوند. اما یک ترفند نسبتا ساده وجود دارد که می‌تواند سبب شود سرعت ورود قند به جریان خون به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند و آن رعایت «ترتیب مصرف» مواد غذایی است. به این معنا که ابتدا سبزیجات و مواد حاوی فیبر مصرف شوند و سپس پروتئین و در انتها کربوهیدرات‌ها را میل کنیم. برای مثال اگر وعده ناهار شما شامل سالاد، برنج و مرغ است، بهتر است ابتدا سالاد را مصرف کنید و سپس مرغ و برنج مصرف شود. مشخص شده مصرف سبزیجات و مواد حاوی فیبر در ابتدای غذا سبب می‌شود که سرعت افزایش قند خون طی یک ساعت بعد حدود ۴۰ درصد کاهش پیدا کند که عدد قابل توجهی است. علت این است که سبزیجات و دیگر مواد حاوی فیبر سبب می‌شوند که جذب کربوهیدارت‌ها با سرعت کند‌تری انجام شود. اما اگر کربوهیدرات را ابتدا مصرف کنیم، مستقیما جذب خون شده و یک پیک بزرگ قند ایجاد خواهند کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

کاهش خونریزی #زایمان با خوردن #ریحان در #دوران_بارداری 👈به دلیل این که سبزی ریحان مقدار بالایی ویتامین K دارد، به همین دلیل مصرف آن در دوران بارداری نقش حیاتی در تضمین سلامتی مادر و ایمنی نوزاد متولد نشده او ایفا می کند. همچنین، از آن جایی که ویتامین K موجود در این سبزی به لخته شدن خون در بدن مادران باردار کمک می کند، بنابراین مصرف آن در طی دوران بارداری می تواند خطر از دست دادن خون در هنگام زایمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بهترین زمان برای نوشیدن آب نیم ساعت قبل از خوردن سحری می باشد !💫 ▫️مصرف کوکو و کتلت منجر به افزایش تشنگی می شود ▫️مصرف کاهو و هویج به کاهش تشنگی کمک می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb