اگر کلسیم کافی در بدن نباشد برای جبران کمبود کلسیم را از استخوانها برداشته و وارد خون میکند در واقع استخوانها را برای انجام اعمال حیاتی قربانی میکند مصرف لبنیات را در دوران بارداری،شیردهی و برای کودکان فراموش نکنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📌#مژه هایتان را با #پودر_بچه پر پشت کنید 👈 سپس به آن ها ریمل بزنید تا پرتر شود. این ترفند ساده باعث می شود مژه هایتان پرتر و بلند تر به نظر برسد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴هشدار درباره سرو صدای زانوها در سنین جوانی هرگونه صدا اعم از خرت، خرت، کلیک، تق تق در زانو هنگام خم و راست کردن اگر بدون درد باشد، میتواند یک عامل خطر و نشانه آرتروز زانو در آینده باشد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌ #یبوست روی عملکرد مغز تاثیر نامطلوب دارد ✅ اگر یبوست دارید آن را به کمک انجیر آلوی خیسانده آب برگه زرالو خاکشیر یا تمر‌هندی درمان کنید. 🔻توجه: آب فاتر و فعالیت بدنی اول صبح و تعریق ملایم داشته باشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✔️ #درمان_بیخوابی یک قاشق به‌لیموی خشک شده را با ۲ لیوان آب دم کنید و نیم ساعت پیش از خواب بنوشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

☘#شب_ادراری کودکانتان را با #پودر_سنجد درمان کنید برای درمان شب ادراری کودکان می‌توانید با تهیه مخلوطی از پودر سنجد و شیر به بهبود بیماری آنها کمک کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

☘#آب_غوره بهترين دارو براي #فشار_خون آب غوره رو بگيريد و بجوشانید تا رب شود روزی يک قاشق مرباخوری بعد ناهار بخوريد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺وظیفه #آهن اکسیژن رسانی به بدن 🔸آهن #اکسیژن رو به شش‌ها و سایر نقاط بدن میرساند. کسانی که گوشت قرمز زیاد مصرف میکنند نیازی به مصرف زیاد قرص آهن ندارند. یک ساعت قبل صبحانه و دو ساعت بعد از غذا بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است. 🔸بهتر است بعد از مصرف آهن چای، قهوه و همچنین لبنیات مصرف نکنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔹#تمرین_تنفسی برای رهایی از روز طولانی و خسته کننده‌ای که پشت سر گذاشته‌اید👌 🔸تنفس عمیق شکمی می‌تواند با کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون به آرام شدن بدن کمک کند در نتیجه عملکرد ذهن ما را بهبود میبخشد و استرس را کنترل میکند چگونه👇 - روی یک صندلی راحت بنشینید پای خود را روی زمین بگذارید پشت خود را صاف و شانه‌ها را شل کنید - چشمتان را ببندید و برای تمرین تنفسی متناوب آماده شوید با انگشت شست خود سوراخ راست بینی‌تان را ببندید و همزمان از سوراخ سمت چپ نفس بکشید - حالا سوراخ چپ بینی خود را ببندید و برای مدت کوتاهی نفس خود را حبس کنید - انگشت شست را از سوراخ راست بینی خود بردارید و نفس خود را به آرامی از آن بیرون دهید - در مرحله بعد سوراخ راست بینی را با انگشت شست خود ببندید و هوا را از سوراخ چپ بیرون دهید. این چرخه را هرچند وقت یک بار لازم است، تکرار کنید تا زمانی که احساس ریلکسی بالایی داشته باشید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

تکنیک به پایان دادن به #خارش ها 💢یک گلوله پنبه ای که در سرکه خیسانده شده را روی محل نیش پشه یا سایر حشرات قرار دهید. این کار باعث توقف خارش آن ناحیه می شود و محل تورم گزیدگی نیز به دلیل خاصیت ضدعفونی کننده سریع التیام می یابد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

میوه #آووکادو برای بسیاری از حیوانات از قبیل گربه ، سگ ، خرگوش و ... سمی به شمار می‌رود و انسان جزو معدود موجوداتی است که می تواند آن را بخورد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

بغضی که هنگام ترس، ناراحتی، گریه و دعوا و مشاجره در گلوی خود حس می کنید واکنش طبیعی بدن برای بازتر کردن راههای عبور هوا در سیستم تنفسی است که در صورت نیاز، اکسیژن بیشتری برای بدن فراهم شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb