🔶 خوردن غذا در مدت کمی پیش از خواب منجر به #رفلاکس_اسید_معده و اختلال در خواب می‌شود. ✅چند ساعت پیش از خواب غذای خود را خورده و با انجام فعالیت‌های آرام هم‌چون تماشای فیلم یا مطالعه به دستگاه گوارش خود زمانی مناسب برای هضم غذا بدهید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📌#کم_وزنی_کودکان 🔸 بغل کردن و بوسیدن کودک توسط مادروپدر باعث چاقی و رفع کم‌خونی فرزند می‌شود، هیپوفیز را فعال کرده و گرمای لطیفی برقرار می‌کند که سبب رشد می‌شود ☑️ سوپ گندم+ روغن زیتون با پاچه گوسفند یا قلم گاو هفته ای ۳ مرتبه ☑️ حلیم گندم+ عسل هفته ۳ وعده ☑️ بادام ومویز روزی ۷_۴ عدد ☑️ انجیر شبها ۷_۳ عدد ☑️ زیتون صبح ها ۷_۳ عدد ☑️ حلوای چاق کننده 🔶 سویق کامل یاسویق سنجد+سویق گندم+سویق نخود+ سویق جو به میزان مساوی ترکیب شود به این ترکیب شیره انگور و روغن ارده کنجد یا زیتون یا روغن زرد گاوی اضافه شود.(می توان کنجد و پودر نارگیل هم اضافه کرد) وهرروزاستفاده شود. 🟠 تقویت کودکان 🔶 کدو حلوایی ؛ تقویت کننده مغز و رافع خشکی مغزاست که سبب سبکی خواب می‌شود. 🔸 طبیعت آن سرد و تر است. 🔸 رطوبتبخش و ملین است. 🔸 زود هضم‌ و مناسب کودکان گرم‌ مزاج است. 🔸 کدوی پخته غذائیت کمی دارد، لذا برای کودکان برای اضافه وزن گزینه خوبی است. 🔸 خوراک تهیه شده از کدو با به و عسل و روغن زیتون، خلط مناسبی در بدن تولید می کند. 🔸 مربای کدو یا کدو حلوایی پخته با شکر سرخ یا عسل ، تقویت کننده مغز و مولد خون صالح است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅#خواص_جعفری ✍ مصرف جعفری برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل پاییز و زمستان مفید است. جعفری به دلیل داشتن مقادیر زیاد آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند. 🔰از جمله خواص دیگر جعفری 🔸چاق‌کننده 🔸ضد سرطان 🔸هضم‌کننده غذا 🔸گرم‌کننده کلیه و مثانه 🔸درمان سرفه‌ های خشک 🔸دفع رطوبت و سردی مغز 🔸بازکننده انسداد کبد و طحال 🔸تقویت‌کننده معده و روده و کبد ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅افزایش اشتها برای #افزایش_اشتها این فلش ها را بکشید. و در جهت فلش ماساژ دهید. روزی ۳ بار هر بار ۵ دقیقه ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🩸#فشارخون و 7رژیم غذایی برای کاهش آن 🥗رژیم غذایی دش: شامل مصرف 8 تا 10 وعده میوه و سبزیجات در روز، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی مانند مرغ یا غذای دریایی و چربی های سالم می شود. مصرف گوشت قرمز، قند و چربی در این رژیم محدود شده است. 🌮رژیم غذایی مدیترانه ای: مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، حبوبات و مغزدانه ها همراه با ماهی یا مرغ یک یا دو بار در هفته است. استفاده از روغن زیتون، و گیاهان دارویی ضد التهاب مانند زردچوبه، ریحان 🥙رژیم غذایی نوردیک: شامل غذاهای بومی اسکاندیناوی، مانند ماهی هرینگ می شود. 🍲رژیم غذایی گیاهخواری: شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزدانه ها، لبنیات و محصولات تهیه شده از ماکیان می شود. 🍛رژیم غذایی وگان: شامل مواد غذایی گیاهی می شود و هیچ محصول حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ و گوشت در آن استفاده نمی شود. 🍱رژیم غذایی سرشار از فیبر: بیشتر مواد غذایی گیاهی،غلات کامل و حبوبات گزینه هایی سرشار از فیبر محسوب می شوند. 🥗رژیم غذایی میوه ها و سبزیجات:میوه ها و سبزیجات اساس این رژیم است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍃 رفع و درمان سوزش و #درد_معده 👇 1قاشق غذاخوری #تخم_شوید را پودر کرده و 15دقیقه قبل از هر وعده غذایی در آب حل کرده و به مدت 3هفته میل کنید وتاثیرمعجزه بخش آن را ببینید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ #عصبانیت و #سردرد برای رفع سر درد های یک طرفه یا دوطرف سر و یا هنگام عصبانیت این قسمت ها رو زرد کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️مواد غذایی‌ای که به #کاهش_التهاب_معده کمک می‌کنند 🔹بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف رازیانه، نعنا، بابونه، مصرف آنتی اکسیدان‌ها، خوردن فیبر کافی، میخک، آب لیمو و دارچین می‌توانید التهاب معده خود را از بین ببرید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

دانه‌ها: منابع کوچک، ولی غنی #امگا۳ ♦️وقتی دل‌تان می‌خواهد چیپس یا هله‌هوله‌های دیگر بخورید، به‌جای آن مشتی #تخمه بردارید. می‌توانید از تخمه‌ی آفتاب‌گردان یا هر نوع تخمه‌ی دیگری که دردسترس دارید استفاده کنید. ♦️تخم کتان ، شاه‌دانه و تخم چیا مخصوصا برای بهبود حالت روحی شما خوب هستند. این دانه‌ها سرشار از اسید‌های چرب امگا۳ هستند. دانه‌ها مواد مغذی مختلفی دارند که با خیلی از بیماری‌ها مبارزه می‌کند. به‌علاوه، چربی موجود در دانه‌ها جذب مواد مغذی سبزیجات دیگر را هم افزایش می‌دهد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅ با #ورزش_۵_مرحله_ای با مشکلات #ستون_فقرات خداحافظی کنید. ✨اثرات درمانی 🌱بهبودی دیسک کمر 🌱 بهبودی دیسک گردن 🌱بهبودی درد سیاتیک 🌱بهبودی تنگی کانال نخاع 🌱آزاد سازی عضلات بدن 🌱بهبودی گودی کمر 🌱 بهبودی جابجایی لگن و... ⛔️ ممنوعات: ♨️زنان باردار ♨️افرادی که تازه جراحی کردند. ♨️زنانی که تازه سزارین کردند. ♨️افرادی که تازه عمل قلب انجام دادند. 💐توجه: 👈هر مرحله یک دقیقه انجام شود. 👈تا یک ماه 🌙 روزی سه مرتبه (صبح، ظهر، شب) بعد از آن روزی یک مرتبه انجام دهید با مشکلات ستون فقرات خداحافظی کنید. 👈 میزان فشار وارده در هر مرحله تا آستانه تحمل باید باشد نه بیشتر. 👈 در صورت افزایش درد در برخی افراد جای نگرانی نیست، با ادامه دادن صحیح آن مشکل برطرف می شود. 📒 نویسنده و مدرس؛ محمد تکبیری ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔶🔹#سیر 🔹داروی تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹و ضد سرماخوردگی 🔹و عفونتهای گوارش 🔹سیر برای درمان و بالا بردن سیستم ایمنی بدن استفاده می شود. 🔹مصرف مداوم سیر تا ۶۳ درصد از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری می کند و عفونت های گوارشی را درمان می کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

❌چرا نباید #لیمو را با #چای بنوشید؟ 🔰توصیه می‌شود، آب لیمو را با آب سرد مخلوط کرده و میل کنید، زیرا گرما باعث تسریع واکنش‌های شیمیایی موجود در آب لیمو شده و قدرت مخرب آن را بر روی دندان‌ها افزایش می‌دهد. ☑️آب لیموی طبیعی را با آب سرد مخلوط کنید و از ریختن آن در چای داغ و…بپرهیزید.🍋 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb