🔵راهکار مبارزه با افسردگی 🔸️افسردگی، انرژی، امید و انگیزه را از شما می‌گیرد.گاهی مقابله با افسردگی آسان نیست. مسلما نمی‌توانید به‌سرعت از افسردگی خلاص شوید، اما باید بدانید که حتی اگر افسردگی‌تان شدید هم باشد و به‌راحتی رهایتان نکند، باز هم می‌توانید روی آن کنترل داشته باشید. مهم این است که آهسته‌آهسته شروع کنید. احساس بهتر داشتن، زمان می‌برد؛ اما می‌توانید با انتخاب‌های مثبت، هر روز یک قدم به حال خوب، نزدیک تر شوید. 🔻روش‌های مقابله با افسردگی مقابله با افسردگی، اقدام و دست به کار شدن می‌خواهد. افسرده هستید، این مرحله بسیار دشوار است.بهترین کارهایی که مفید واقع می‌شوند، معمولا سخت‌ترین آنها هستند. اما بین کار سخت و کار غیرممکن، تفاوت فاحشی وجود دارد. ممکن است شما انرژی انجام دادن کاری را نداشته باشید، اما اگر تمام توان‌تان را جمع کنید، می‌توانید اطراف خانه‌تان کمی قدم بزنید یا گوشی تلفن را برداشته و با دوست‌تان صبحت کنید. برداشتن اولین قدم، همیشه سخت‌ترین کار است. ولی مثلا، قدم زدن یا شنیدن یک موسیقی دلخواه،این کار، حال روحی و انرژی‌تان را تا چند ساعت افزایش می‌دهد و این مقدار انرژی برای برداشتن قدم بعدی، مانند درست کردن یک غذای خوشمزه یا دیدن یک دوست قدیمی، کافی است. اگر هر روز قدم‌های کوچک اما مثبت بردارید، چیزی نمی‌گذرد که می‌توانید غبار سنگین افسردگی را از وجود خود پاک کرده و شادتر، سالم و امیدوارتر زندگی کنید. #افسردگی #درمان #پیشگیری #مقابله

ناب ترین ڪاناݪ هاے لینکدونی تخصصی مذهبی، حوزوی و مفید ایتا eitaa.com/joinchat/3630759937C6c810e67cf ➖➖➖ 🔷🔶🔹🔸🔷🔶 ➖➖ 🟢⃢⚪️ ۞زمینہ‌سازان ‌ظہور إِمٰام‌مَهْدےٖ«عج»۞ ⛅️eitaa.com/joinchat/2894200867C019283324b 🇮🇷⃢🇮🇷والدین آگاه، فرزندان توانمند، آموزش علمی رایگان eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f 🇮🇷⃢🇮🇷پوشاک شیک و خاص (ارسال رایگان) eitaa.com/joinchat/1657864393C2e5a07ee93 🇮🇷⃢🇮🇷شهرزاد داستان eitaa.com/joinchat/4211474635Cc83650fa50 🇮🇷⃢🇮🇷قرارگاه شهدا eitaa.com/joinchat/3399418009Ceebccf2e58 🇮🇷⃢🇮🇷خودسازے و ترڪ گناه eitaa.com/joinchat/2374696992C9e217bcccd 🇮🇷⃢🇮🇷آموزش رایگان هنرهای دستی {مکرومه و قلاب} eitaa.com/joinchat/1887764480C667bd169b0 🇮🇷⃢🇮🇷رنگین چاپ ،چاپ تصویر دلخواه شما عزيزان eitaa.com/joinchat/1822556166Cb1f4b4b166 🇮🇷⃢🇮🇷خواهرم سوال داری، بپرس eitaa.com/joinchat/534446203C417928c29c 🇮🇷⃢🇮🇷کانال کانون مهدویت eitaa.com/joinchat/3817930901C84c94722e6 🇮🇷⃢🇮🇷مدافعان حرم ولایت eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865 🇮🇷⃢🇮🇷لباس عید کوچولوت اینجاست eitaa.com/joinchat/4012376290C43351492ca 🔵#ویژه: کسایی که دغدغه فرار از #خیانت_زناشویی، #افسردگی، #بی_انگیزگی یا حتی #درس نخوندن دارند، کانال زیر فوق العاده هست eitaa.com/joinchat/3567648826C2e83eed008 مگه میشه مذهبی باشیو این کانال رو نداشته باشی⁉️⁉️ eitaa.com/joinchat/3630759937C6c810e67cf ➖➖➖ 🔷🔶🔹🔸🔷🔶 ➖➖➖ #بزرگترین و پربازده ترین #گروه تبادل لیستی شبانه eitaa.com/joinchat/4227858451C02c884654b

ناب ترین ڪاناݪ هاے لینکدونی تخصصی مذهبی، حوزوی و مفید ایتا eitaa.com/joinchat/3630759937C6c810e67cf ➖➖➖ 🔷🔶🔹🔸🔷🔶 ➖➖ راه رهایی از #خیانت_زناشویی🖤#افسردگی😔مشکل#تحصیل🤔مشکل با #فرزند و #همسر 💔 تو این کانال هست 👇👇 eitaa.com/joinchat/3567648826C2e83eed008 مطالب کاملا #رایگان و کاربردی #مشاوره_تلفنی📞 با هزینه بسیار کم😍 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ حجــــــاب و عفــــــاف eitaa.com/joinchat/513736938Cc8c1861a85 آموزش آشپزی و کیک پزی | گندم eitaa.com/joinchat/2475098422Cebaf04f7cb نقاشی روی لباس، همراه با آموزش( ارسال رایگان) eitaa.com/joinchat/2790457513Ca64f9882b2 تونیک و شومیز نخی و لباس بچه گانه( ارسال ۲ عدد رایگان) eitaa.com/joinchat/4097179846Cbd0957b209 قرارگاه شهدا eitaa.com/joinchat/3399418009Ceebccf2e58 ارزانسرای مائده(همه چی سرا) eitaa.com/joinchat/16384148C2e4a6cfe22 رنگین چاپ ،چاپ تصویر دلخواه شما عزيزان eitaa.com/joinchat/1822556166Cb1f4b4b166 بر صراط مستقیم باش استوار eitaa.com/joinchat/3345088555C5f1d54b903 حراااج نواع ساعت مچی مردانه وزنانه eitaa.com/joinchat/86769854C2ca77b774c میدان صراط مستقیم، شهدایی eitaa.com/joinchat/2989097085C365f5aeaf6 والدین آگاه، فرزندان توانمند، آموزش علمی رایگان eitaa.com/joinchat/1526792388Ccc3dce108f خواهرم سوال داری، بپرس eitaa.com/joinchat/534446203C417928c29c گالری لبخند (لوازم آشپزخانه باقیمت عالی) eitaa.com/joinchat/4228186398Ce2791abbf4 خواهرم سوال داری، بپرس eitaa.com/joinchat/534446203C417928c29c ختم نهج‌البلاغه در۱۹۲روز eitaa.com/joinchat/989069416C879b5d64bd پوشاک شیک و خاص(ارسال رایگان) eitaa.com/joinchat/1657864393C2e5a07ee93 جوااااااااهردوووووووزی eitaa.com/joinchat/656736522C6cd253d89a 🔵#ویژه: مگه میشه مذهبی باشیو این کانال رو نداشته باشی⁉️⁉️ eitaa.com/joinchat/3630759937C6c810e67cf ➖➖➖ 🔷🔶🔹🔸🔷🔶 ➖➖➖ #بزرگترین و پربازده ترین #گروه تبادل لیستی شبانه eitaa.com/joinchat/4227858451C02c884654b