🔻 ۵ شیوه برای مقابله با بمباران خبری 🔺مایکل زیفرا از متخصصان روان‌شناسی گروهی پزشکی نورث‌وسترن آمریکا در یک یادداشت ۵ شیوه کارآمد مدیریت بمباران اخبار را پیشنهاد کرده است. خلاصه مقاله به نقل از یورونیوز: 🔸 ۱. از موضوعات خبری تحریک‌آمیز دوری کنید اگر بین شما و خبری که دنبال می‌کنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس می‌کنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شده‌اید که برخی کانال‌های خبری و شبکه‌های تلویزیونی اخباری را پوشش می‌دهند که برای شما خوشایند نیست، بهتر است دیگر این منابع خبری را دنبال نکنید. 🔸 ۲. زمان اختصاص یافته به اخبار را محدود کنید با توجه به رشد تکنولوژی گوشی‌های هوشمند و تعدد اپلیکیشن‌های‌خبری شما هر روز بیشتر از گذشته در معرض حجم نامحدودی از اخبار قرار می‌گیرید. درست است که اطلاع‌ داشتن از وقایع جاری در زندگی روزمره مهم است اما از یاد نبرید که اختصاص بیش از اندازه وقت به اخبار می‌تواند سلامت روانی شما را هم به مخاطره بیندازد. بهترین راه مدیریت علاقه‌های خود در مصرف زمان اختصاص یافته به اخبار و محدود کردن زمانی است که به دنبال کردن اخبار از روی وبسایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی می‌پردازید. 🔸 ۳. آگاهی نسبت به میزان استفاده از شبکه‌های اجتماعی شبکه‌های اجتماعی این قابلیت را دارند که احساس شما از دنیای اخبار و اطلاعات را تشدید کنند. همیشه و همه‌وقت اخبار به شکلی از اشکال در شبکه‌های اجتماعی ظاهر می‌شوند و به‌صورت خودکار در معرض دید شما قرار می‌گیرند؛ موضوعی که می‌تواند تمام توجه شما را معطوف خود کند. مسئله‌ای که همزمان امکان تمرکز شما بر موضوعات دیگر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد و آن‌را بشدت سخت می‌کند. بنابراین لازم است که نسبت به محتوای شبکه‌های اجتماعی هوشیار باشید و اپلیکیشن‌هایی را که برای روانتان مضر هستند از روی گوشی خود پاک کنید. 🔸 ۴. تمرین مدیریت خوب استرس مدیریت صحیح و در عین حال مداوم استرس می‌تواند راهی آسان و موثر برای کمک به کاهش اضطراب‌خبری باشد. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه مناسب از دیگر فاکتورهای لازم در مبارزه با استرس هستند. اگر فکر می‌کنید که تلفن شما باعث اضطرابتان می‌شود، خاموشش کنید. 🔸 ۵. درک کنید که این طبیعی است صرفنظر از اینکه چه نامی بر آن می‌گذارید، امروزه اضطراب ناشی از خبر به پدیده خیلی رایجی تبدیل شده است. ما در دوران نامطمئنی زندگی می‌کنیم و واقعیت این است که این عدم اطمینان خود به عامل اصلی اضطراب‌زایی بین مردم مبدل شده است. @Masafe_akhar

💠مستند «غیر رسمی۴» 🔹فیلم کامل روایت دیدار و گفت‌وگوی جمعی از طنزپردازان با رهبر انقلاب در قالب مستند غیررسمی ۴ @Masafe_akhar

⭕️اینجا عربستان سعودی است ؟؟!! ♦️برخی حوادث در منطقه ما غیر قابل باور هستند.. مثل این ،که در عربستان عید پوریم یهودیها برگزار شود ♦️پوریم برگرفته از کلمه عبری «پور» به معنای قرعه، جشن موسوم به ایرانی کُشی که علاوه بر اراضی اشغالی در جوامع یهودی آمریکا و اروپا نیز برگزار می‌شود، پایه اش داستانی در «تورات» بوده و ستایش از «استر» زن یهودی است که با خیانت به «خشایارشاه»، پادشاه ایرانی سبب بروز خشونت مرگبار سه روزه‌ای می‌شود که طی آن ۷۰ هزار نفر از ایرانیان اعم از زنان و کودکان با بی رحمی کشته می‌شوند و اموالشان به غارت می‌رود. @Masafe_akhar

⭕️ چی توی مدرسه یاد گرفتید که الان بدرد زندگیتون میخوره؟ 🔻مسئولان آموزش و پرورش هم لطفاً بگن ۱۱,۱۲ سالی که بچه‌ها رو توی مدرسه نگه میدارن چقدر «زندگی کردن» بهشون یاد میدن؟! @Masafe_akhar

♥️͜͡📿 [أَلابِذِكرِاللَّهِ‌تَطْمَئِنُّ‌القُلُوبُ] مهم‌نیست،چقدراندوهت‌عمیق‌است زمانی‌که‌دلت‌به‌نورخداروشن‌باشد قلبت‌دوباره‌لبخندخواهدزد... ♥️¦⇠ #قربونت‌برم‌خداجونم 📿¦⇠ #مناجات‌باخدا❤️💙 @Masafe_akhar

⭕️ ظاهرا نون دیگه تو عبا و عمامه نیست! به زودی باید شاهد گوشواره انداختن و لباس های پاره پوشیدن اینها هم باشیم. اما باید خدا رو شکر کرد که لباس پیغمبر(ص) از دست این ها نجات پیدا کرده! @Masafe_akhar

تصاویر #پوتین و #شی_جین_پینگ روی جلد آخرین شماره هفته نامه فرانسوی L'Express با عنوان: «آنها می خواهند غرب را شکست دهند» @Masafe_akhar

🎥 روایتی از بدرقه تا چشم‌انتظاری مادر یک نوجوان شهید در عصرجدید @Masafe_akhar

💢سقوط دکل شرکت مخابراتی بر روی یک منزل مسکونی در زاهدان @Masafe_akhar

⭕️شریعتمداری: آقای امیرعبداللهیان از شما بعید است 🔻امیر عبداللهیان گفته : فرماندهان سپاه به من گفته‌اند که اگر مذاکرات به جایی رسید که مساله سپاه مانع توافق بود، سخت‌گیری نکنید و سپاه را در اولویت نگذارید تا توافق صورت گیرد. اما این ازخودگذشتگی آن‌هاست و ما باید این مساله را هم در مذاکرات حل کنیم. 🔻مدیرمسئول روزنامه کیهان در واکنش به این اظهارات گفت: این سخنان از شخصیتی در جایگاه وزیر امور خارجه ایران بسیار عجیب و غیرمنتظره است. 🔻این سوال از آقای امیر عبداللهیان در میان است که اگر آنگونه که به درستی اعلام کرده اید « بایستی جایگاه سپاه و نقش سپاه و شان قانونی سپاه به عنوان مهمترین بخش امنیتی و دفاعی کشور ما مورد توجه قرار بگیرد » چگونه می توان امنیت کشور و مردم این مرز و بوم را با آمریکای جنایتکار تاخت زد؟! 🔻اشتباه دیگر آن است که «تسلیم» را به خطا «ایثار» نامیده‌اید و بدتر این‌که این تسلیم را به فرماندهان سپاه نسبت داده‌اید. 🔻انتظار آن است که فرمانده سپاه با اعلام نظر سریع و صریح خود، اظهارات وزیر امور خارجه را اصلاح کند. @Masafe_akhar

⭕️🎥 سردار شهلایی، سلیمانی صنعا گزارش منتشر شده در شبکه تلوزیونی عربستان سعودی در سال های اخیر که از سردار شهلایی به عنوان سردار سلیمانی یمن نام برده است و او را طراح حمله به تاسیسات نفتی آرامکو عنوان می‌کند! @Masafe_akhar

😏 عده‌ای می‌کوشند دوباره #طرح_صیانت را مقابل آزادی مردم قرار داده و این طرح را زمین‌گیر کنند! دوستان عزیز! آن آزادی که شما از آن دم می‌زنید، توهمی بیش نیست. بگذارید برایتان توضیح دهم: 🤔 حتماً قبول دارید که زندگی اجتماعی انسان‌ها نیازمند قانون است و اکثر قوانین نوعی سلب آزادی و محدودیت برای اعضای جامعه است. ولی مگر می‌شود بدون قانون اجتماعی زندگی کرد؟؟؟ بله! اگر به سبک جنگل زندگی کنیم می‌شود؛ ولی مسئله این است که ما حیوان نیستیم و انسان‌یم و به قانون نیازمندیم!!! 😱 اگر از آسیب‌های فاجعه‌بار فضای مجازی یله و رهای امروز با خبر بودید، مردم را با از بین رفتن آزادی‌شان نمی‌ترساندید و می‌گذاشتید این طرح رو به جلو حرکت کند و قانون در فضای مجازی حکم‌فرما شود. 😅 شاید هم مسئله‌ی سلب آزادی مردم بهانه‌ای بیش نیست و نان شما در عدم تصویب این طرح ارزش‌مند باشد؛ از کجا معلوم؟؟؟ ✍ مــیـلاد خـورسـنـدی @Masafe_akhar