عید سعید فطر بر همه‌ی مومنان و هموطنان مبارک 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 📌عیدانه‌ی تحریریه‌ی ماسال نیوز: 🔹اجرای قطعه ی "Matsuri" ساخته ی آهنگساز مشهور "Kitaro" توسط "Leo Rojas" نوازنده ی "پن فلوت" ♦️ @MasalNews

🔺 میزان زکات فطریه سال ۹۹ از سوی مراجع عظام تقلید ♦️ @MasalNews

🔺یکشنبه عید فطر است 🌙با رصد کارشناسان، هلال ماه در عصر شنبه سوم خرداد رویت شد، بنابراین یکشنبه ۴ خرداد ماه اول ماه شوال و عید سعید فطر است. @MasalNews

🔺اقامه نماز عید سعید فطر به امامت حجت الاسلام‌و المسلمین سیدهادی موسوی (امام‌جمعه محترم شهرستان ماسال) زمان: یک شنبه۴خرداد۹۹ ساعت ۸ صبح مکان: جنب گلزار شهدای شهرستان ماسال (در صورت باران در مسجد جامع برگزار میشود) ✅ این نماز همراه با رعایت پروتکل های بهداشتی برگزار میشود ✅ نمازگزاران به همراه خود مُهر و جانماز داشته باشند ♦️ @MasalNews

امکانات #مدرسه_حکمت_ماسال ☆ ۳۵۰ متر مربع فضای کلاسی نوساز ☆ بیش از ۵۰۰ متر مربع حیات ☆ کلاسهای مجهز به #تابلو_هوشمند ☆ قفسه لوازم شخصی برای تک تک دانش آموزان ☆ #آزمایشگاه مجهز ☆ #کتابخانه ☆ دستگاه حضور و غیاب الکترونیک و اعلام پیامکی ورود و خروج دانش آموزان به اولیا ☆ کارت #هوشمند دانش آموزی ☆ #اپلیکیشن موبایل #همکلاسی با امکانات کامل ارتباطی: مشاهده نمرات روزانه، وضعیت انضباطی، کارنامه مستمر، اتوماسیون تغذیه، ارتباط با اولیای مدرسه، تکلیف #الکترونیک، #آزمون_آنلاین، مشاهده حساب مالی و پرداخت آنلاین اقساط شهریه www.hekmatmasal.ir @hekmatmasal

🎥به تو از دور سلام... ♦️ @MasalNews

🔺افتادن درخت به علت باد 🔹روستای چموش دوزان 🔹افسوووووس.... ♦️ @MasalNews

🔺صبح به خیر/عیدتون مبارک 🎥حال و هوای حرم امام رضا(ع) در روز عید سعید فطر ♦️ @MasalNews

🔺صبح امروز/ اقامه نماز عید سعید فطر در مسجد جامع شاندرمن با رعایت فاصله گذاری و پروتکل های بهداشتی ♦️ @MasalNews

🔺عیدتون مبارک 🔹قطعه ی زیبای بارون بارونه از ساخته های استاد عطاالله خرم با همنوازی پیانو ی استاد فریبرزلاچینی🎹 و طنین ترومپت استاد منوچهربیگلری🎺 ♦️ @MasalNews

آیت الله وحید خراسانی امروز، یک شنبه، را عید اعلام کردند 🇮🇷دفتر حضرت آیت الله وحید خراسانی لحظاتی پیش اعلام کرد که رویت هلال ماه شوال برای ایشان ثابت شده است و امروز یک شنبه عید است. ♦️ @MasalNews http://eitaa.com/joinchat/1111818240Cf721c801d4

🔺دلیل سر و صدای زانوها در سنین جوانی 🔹سر و صدای زانوها از جمله عوارض شایعی است که گاهی از سنین جوانی بروز کرده و در مواردی موجب اختلال در راه رفتن می‌شود. عارف سعیدی متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران گفت: سر و صدای زانو معمولاً در افرادی اتفاق می‌افتد که دچار ساییدگی زیر کشکک زانو می‌شوند و بیشتر در سنین جوانی دیده می‌شود که این افراد مستعد  آرتروز زودرس هستند و توصیه می‌شود حتما تمرینات تقویت زانو را تحت نظر فیزیوتراپیست انجام دهند. 🔹سعیدی افزود: توصیه می‌شود این افراد از نشستن به حالت دو زانو، چهار زانو و استفاده از پله پرهیز کرده و تا حد امکان از آسانسور، مبل و دستشویی فرنگی استفاده کنند؛ بنابراین تقویت عضلات اطراف زانو یکی از بهترین راهکار‌ها برای جلوگیری از آرتروز محسوب می‌شود. مدرس دانشگاه تهران تاکید کرد: توصیه می‌کنیم اگر این افراد زانو‌های پرانتزی یا ضربدری دارند حتما به فیزیوتراپیست مراجعه و تمرینات لازم را دریافت و پیگیری کنند. 🔺راهکارهای موثر در درمان آرتروز زانو 🔹او در خصوص تمرینات مفید در درمان آرتروز بیان کرد: برای درمان آرتروز می‌توان از راهکارهای مختلفی استفاده کرد؛ مثلا افراد می‌توانند در حالتی که روی زمین نشسته‌اند هر دو پای خود را دراز کرده و بالشتی را به مدت ۵ ثانیه میان هر دو زانوی خود به سمت داخل بفشارند؛ یا در همان حالت نشسته بالشت را زیر پا قرار داده و زانو‌های خود را فشار دهند. افراد همچنین می‌توانند در حالت ایستاده دست‌های خود را بدون خم شدن زانو به زمین برسانند و عضلات پشت ران را به مدت ۱۵ ثانیه ثابت به حالت کششی نگاه دارند. انجام این تمرینات روزی ۱۰ بار می‌تواند بسیار مفید باشد. 🔹این متخصص آسیب‌های ورزشی بیان کرد: به این افراد توصیه می‌کنیم از دوچرخه سواری، کوهنوردی به صورت مکرر و طولانی و همچنین دویدن زیاد پرهیز کنند تا آسیب‌های جدی‌تر آن‌ها را تهدید نکند. باید به این نکته توجه داشت اگر سر و صدا‌ی زانو با درد همراه نباشد، معمولا آسیب جدی آن‌ها را تهدید نمی‌کند، اما اگر این سر و صدا‌ها با درد همراه شد حتما باید تمرینات و توصیه‌های فوق جدی گرفته شود. 🔹سعیدی در پایان یادآور شد: در پژوهش‌های انجام شده، کارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که اضافه وزن، مهمترین عامل آسیب به غضروف مفصل زانوست و کاهش ۵ تا ۱۰ درصدی وزن می‌تواند در کاهش احتمال آسیب به غضروف و پیشگیری از آرتروز زانو موثر باشد.  /خبرنگاران جوان ♦️ @MasalNews