👈تا حالا به مدل چای خوردن و قهوه خوردن وحتی آب خوردن بعضی ادمها دقت کرده اید ، چقدر آرام آرام، جرعه جرعه و با لذت می نوشند، آنان لحظه اکنون را درک می کنند و مزه آن را با تمام وجود حس می کنند، 🤔اما عده ایی فقط چای می نوشند اما در افکار گذشته یا آینده غرق شدند، اصلا حواسشان نیست که مشغول چه کاری هستند. https://eitaa.com/matalbamozande1399

🔸برای اینکه زندگی قشنگ تری داشته باشی، در لحظه حال باش مثلا :سعی کن از حواس خود به طور کامل استفاده کنی. - ✔️در جایی که هستی باش. - ✔️به اطراف خود نگاه کن، فقط نگاه کن، تفسیر نکن. -✔️ نور را ببین، شکل ها را ببین، رنگ‌ها را ببین‌. -✔️ نسبت به حضور همه چیز در اطرافت آگاه باش. - ✔️به صداها گوش بده اما آن‌ها را مورد قضاوت قرار نده. -✔️ به سکوتی که زیر لایه‌ی صداها پنهان است گوش بده. -✔️شی ای را لمس کن‌ هستی‌اش را تایید کن اما تجزیه و تحلیلش نکن.نرمی یا زبری آن را با تمام وجودت متوجه باش ✔️- ریتم نفس‌های خودت را مشاهده کن، - بگذار تمام آن‌چیزهایی که در درون و بیرون هستند، همانطور که هستند باشند. -✔️ بودن همه‌ی چیزها را بپذیر. 🔷به اطرافت، به کارت توجه کن بگذار افکار بیایند و بروند تو توجه نکن، آن ها را پرورش نده، https://eitaa.com/matalbamozande1399

🍲داری غذا میخوری به بشقابت و گلها و رنگهایش، به گرمای غذا به بخاری که ازش بلند میشه توجه کن، با لذت غذا را در دهان بگذار و با تمام وجود حسش کن نه اینکه به کارایی که فلان شخص در حقت کرده فکر کنی و اصلا حواست نباشه که داری غذا می خوری. 🛏وقت خواب فقط خواب نه مثل عده ایی که میگن تو رختخواب تازه داریم با افرادی که تو ذهنمون هستند دعوا می کنیم، دیر خوابمون می بره و دو سه ساعت ی با آدما تو ذهنمون در گیریم. https://eitaa.com/matalbamozande1399

🎥 این ویدیو بی‌نظیر رو از دست ندید “استادیوم دنیا”😍 اروین یالوم‌ میگه کسانی از مرگ میترسند که با انبوه عظیمی از زندگی نزیسته به مرگ نزدیک میشوند!! اگه از مردن میترسی یعنی کم زندگی کردی‌...پس تماشاچی نباش...بیا وسط زمین و با تمام وجودت بازی کن...زندگی رو دست نخورده برای مرگ باقی نگذار !! یه طوری زندگی رو بچلون، که جز یه تفاله ازش چیزی باقی نمونه! https://eitaa.com/matalbamozande1399

#تقویت‌ریه‌ها ◽استفاده از ادویه هایی مثل: زردچوبه ،دارچین و زعفران به تقویت سیستم ایمنی و تنفسی کمک می‌کند ◽همچنین جوشاندن گیاهانی مثل: نعناع در تقویت ریه ها موثر عمل خواهد کرد. 💊💊💊💊💊💊💊💊 https://eitaa.com/matalbamozande1399

خانوم‌ها حتما 1 روز در هفته عسل بخورید👌 👈عسل از عفونت رحم جلوگیری می‌کند، جذب آهن را تسریع می‌بخشد، کمخونی را برطرف می‌کند و از درد مفاصل پیشگیری می‌کند. 💊💊💊💊💊💊💊💊 https://eitaa.com/matalbamozande1399

✅ توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش 🔹حجم غذای خود را کاهش دهید 🔹به مقدار کافی آب بنوشید 🔹ورزش کنید 🔹استرس خود را کاهش دهید 🔹سیگار را ترک کنید 🔹به آرامی غذا بخورید 💊💊💊💊💊💊💊💊 https://eitaa.com/matalbamozande1399

🔴لاغری با دمنوش هل ✅یکی از دمنوش هایی که چربی های شکم را از بین میبرد #دمنوش_هل است،پیشنهاد میشود این دمنوش خوشمزه و مفید را حتما امتحان کنید. 💊💊💊💊💊💊💊💊 https://eitaa.com/matalbamozande1399

🔻نوشیــدن چای پررنگ باعث کم خونی میشود ! 🔸کم خونی باعث ریزش مو - کاهش حواس و قوای جسمانی - خستگی - کم اشتهایی - بی حوصلگی و عصبانیت میشود. 💊💊💊💊💊💊💊💊 https://eitaa.com/matalbamozande1399

❗️یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است. ▫️قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است. ▫️قارچ سیستم ایمنی بدن را هم بسیار تقویت می کند. 💊💊💊💊💊💊💊💊 https://eitaa.com/matalbamozande1399

❗️12 ماده غذایی ضد پیری : ▫️زغال اخته ▫️بادام ▫️گوجه فرنگی ▫️دانه کتان ▫️اسفناج ▫️لوبیا ▫️ماهی قزل آلای وحشی ▫️ماست ▫️زردچوبه ▫️سیر ▫️شکلات تیره ▫️آووکادو 💊💊💊💊💊💊💊💊 https://eitaa.com/matalbamozande1399