میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید! ◽️سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند. ◽️یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

کودکتان را به هوا پرتاب نکنید !⚠️ ◽️پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او ، شاید در ظاهر برای بچه نشاط‌آور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک می‌شود که جان کودک را به خطر می‌اندازد. ◽️پرتاب کردن شیرخواران (کودکان زیر دو سال) به سمت بالا، بسیار خطرناک است. با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و می‌تواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کند. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

بار اضافی بدن را زمین بگذار! ◽️سالم‌ترین روش ازبین بردن چربی شکم و پهلو، ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است. بی‌تحرکی و تغذیه نامناسب مهم‌ترین دلیل چاقی شکم است. ◽️۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید. ◽️ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

ناشتا میوه بخوریم یا نه؟👩‍🌾 ◽️خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود ◽️میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

بطری آب شما می تواند از سینک آشپزخانه شما میکروبی تر باشد! ◽️بطری‌های آب قابل استفاده مجدد، کانونی برای باکتری‌ها و کپک‌ها هستند، زیرا این میکروب‌ها در محیط‌های مرطوب رشد می‌کنند. ◽️مقدار باکتری‌هایی که می‌توانند روی بطری آب شما جمع شوند، اغلب بیشتر از باکتری‌هایی است که ممکن است در سینک آشپزخانه و سایر سطوحی که ما مرتباً آنها را کثیف می‌دانیم وجود داشته باشد. ◽️شستن بطری خود با آب کافی نیست. شما باید تمام گوشه ها و گوشه های بطری خود را با آب و صابون بشویید و فراموش نکنید که قطعات جداشدنی را نیز تمیز کنید. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

🔺 پیروزمندترین انسان در دنیا و آخرت 🔹️ سخنان شنیدنی سپهبد شهید حاج قاسم سلیمانی درباره آنچه «شهید» برای مردم و ملتش به ارمغان می‌آورد. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

مابرای اینکه ایران خانه خوبان شود رنج دروان دیده ایم🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

چقدر جات خالیه این روزا #مالک اشتر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ❣سلام امام زمانم ❤️ هر صبح که خورشید طلوع می کند، با یاد خدا و امید دیدن شما روزم را شروع می کنم. اما حیف که چشمان ناقابل من، لیاقت دیدار شما را ندارد... 【 الّلهُــمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَــــ الْفَرج 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/matalbamozande1399

🌿خواص گیاه سنا ✨👌برگ سنا برای یبوست و درمان آن مفید است. ✨👌 این گیاه روده‌ها را تمیز کرده و حرکت را در روده تسهیل می‌بخشد. ✨👌اثرگذاری این گیاه بر روی روده موجب انقباض آن و سبب حرکت آن می‌شود. ✨👌این گیاه آب جذب می‌کند و به همین دلیل موجب نرمی مواد دفعی بدن می‌شود. https://eitaa.com/matalbamozande1399

یه ترفند عالی برا ی راحت پاک کردن سیرابی😍 مقداری جوش شیرین رو سیرابی بریزید و اب جوش بریزید بزارید نیم‌ساعت بجوشه باهاش بعدش پاکش کنید . یه روش دیگه هم مقداری زنجفیل‌ رنده بزنید داخل زودپز‌و سیرابی رو همراه اب بزارید یکساعت داخل زودپز تا کامل تمیز بشه به راحتی پوستش ازش‌جدا میشه 🤩لطفا فوروارد کن✨✌ https://eitaa.com/matalbamozande1399

🫐شیک توت فرنگی و تمشک😍 🍓 🤩لطفا فوروارد کن✨✌ https://eitaa.com/matalbamozande1399

. یه ایده جذاااب مخصوص پذیرایی😍😍 بلد بودی؟ 🤩لطفا فوروارد کن✨✌ https://eitaa.com/matalbamozande1399

قارچ سوخاری درست کن ١/٢ پیمانه آرد نمک، فلفل سیاه، پاپریکا، پودر سیر، و آویشن ١ غ چ بیکینگ پودر ١/٢ پیمانه آب 🤩لطفا فوروارد کن✨✌ https://eitaa.com/matalbamozande1399

فوق العاده آسون ، سریع و خوشمزه خُب چی داریم ؟ هات داگ ۱ عدد برای ۲ تا تُست بسه ( یعنی برای دونفر ۲ تا هات داگ بشه )،پنیر پیتزا ( هرچی بیشتر بهتر )،سس ۱ ق غ خ روی هر لایه تُست،نان تُست یه مقدار دلخواه ( من دو لایه درست کردم )،نمک ، فلفل سیاه و آویشن هم خوشمزه ترش میکنه. اگه تو فر میذاری با دمای ۱۷۰ درجه به مدت ۵ دقیقه تو هوا پز هم همون گزینه ای که باهاش پیتزا درست میکنی رو بزن😘 حتی تو تابه هم میتونی بزاری ، حرارت رو کم کنی و دَرش رو ببیندی ( فقط تو این مورد سوسیس هاش رو سرخ کن بعد بچین روش ) https://eitaa.com/matalbamozande1399

ایده سرو #هندوانه🍉🍉 با کاترهای قلبی شکل برش بدین. نوش جان❤️ https://eitaa.com/matalbamozande1399

ایده سرو #غذا زرشک پلو با مرغ خوشگل مخصوص بانوهای خوش ذوق❤️ https://eitaa.com/matalbamozande1399

🍉 دلم تنگ است برای خانه‌ی مادربزرگ ، 🍉 ﯾﮏ بعد اﺯ ﻇﻬﺮ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ ، 🍉 باﻏﭽﻪ ﺭﺍ ﺁﺏ ﺩﻫﯿﻢ ، 🍉 ﻓﺮﺷﯽ بیندﺍﺯﯾﻢ ﺭﻭﯼ ﺍﯾﻮﺍﻥ ، 🍉 ﺑﻮﯼ ﺧﺎﮎ ﻭ ﺁﺏ ﻭ ﮔﻞ 🍉 ﯾــﮏ ﻗـــﺎﭺ ﻫــﻨــﺪﻭﺍﻧــﻪ  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍉 از آن هندوانه‌های قرمز رنگِ شیرین 🍉 که دست خرید پدربزرگ باشد 🍉 و قِل خوردن سیب‌های قرمز 🍉 در حوضِ آبیِ خوشرنگ 🍉 دلم تنگ است ﺑﺮﺍﯼ 🍉 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﯾﮏ ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﮐﻤﺮ ﺑﺎﺭﯾﮏ☕ 🍉 ﭼﺎی از دست مادربزرگ 🍉 دلم برای قدیم ترها تنگ است.😢 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‎‎‌⊱⊰ྀུ──❥✿❊ ⃟🌸❊✿❥──⊰ྀུ⊰ https://eitaa.com/matalbamozande1399

#تزئین_زیبای_ماست🌸 🎗ایده بگیرید🎗👆 https://eitaa.com/matalbamozande1399

#دلمه_فلفل یه دونه پیاز و نگینی خرد کرده و با کمی روغن تفت میدیم تا طلایی بشه نمک و زردچوبه و فلفل و‌گوشت چرخکرده و اضافه و تفت میدیم برنج و لپه رو هم به مخلوط اضافه میکنیم ۱ ق غ رب گوجه هم اضافه میکنیم و در نهایت سبزی دلمه رو اضافه و مخلوط میکنیم و حرارت و خاموش میکنیم در قابلمه دیگه سس دلمه رو آماده میکنیم پیاز و نگینی و خرد میکنیم و با کمی روغن تفت میدیم تا سبک بشه نمک و فلفل و زردچوبه میزنیم بهمراه ۳ ق رب گوجه و تفت میدیم برای چاشنی ابليمو بزنيد نمک سس و تنظیم میکنیم میزاریم کنار . سپس داخل فلفل و خالی میکنیم و از مواد دلمه توش میزاریم و میزاریم تو قابلمه ای که سس درست کردیم و تا اندازه نصف فلفل آب میریزیم و میزاریم با حرارت ملایم خوب بپزه https://eitaa.com/matalbamozande1399

#آموزش گل با خیار😙🥒 https://eitaa.com/matalbamozande1399

• تزئین مجلسی سالاد شیرازی 🤩 https://eitaa.com/matalbamozande1399

• ایده ی جالب تزیین سالاد مهمانی https://eitaa.com/matalbamozande1399

🔺 گلپر ! 🔸 مقوی معده و سایر اندام‌ های گوارش است. 🔸 ضد نفخ است. 🔸 ترشحات معده را زیاد کرده و سموم بدن را دفع می ‌کند. 🔸 برای هضم غذا موثر است. https://eitaa.com/matalbamozande1399

🔺 6 مزیت ویتامین C برای سلامت بدن: 🔸 کاهش استرس 🔸 بهبود سلامت چشم‌ها 🔸 افزایش انرژی بدن 🔸 کاهش بیماری های قلبی 🔸 پیشگیری از ابتلا به سرطان 🔸 کاهش علائم پیری https://eitaa.com/matalbamozande1399