منابع مناسب ویتامین D 🌞 «ویتامین دی»، یکی از موثرترین ویتامین‌ها در افزایش سیستم ایمنی بدنه.‌‌‌ 🌞 همونطور که خیلیاتون میدونین، نور خورشید یکی از منابع مهم برای تامین این ویتامینه و با توجه به شرایط فعلی که در اون قرار داریم و بیشتر افراد در قرنطینه هستند، جذب «ویتامین دی» در خیلی از افراد به حداقل میرسه و امکان داره دچار کمبود این ویتامین بشند که همین منجر به پایین اومدن سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها بشه. ‌ 😊برای همین بهتره یک رژیم غذایی مناسب و غنی از ویتامین دی رو داشته باشیم، پس بریم ببینیم چه چیزهایی میتونن این ویتامین رو به بدن ما برسونن: - قارچ - زرده تخم مرغ - ماهی ساردین - میگو - شیر سویا - قرص روغن ماهی‌ ‌ ☝️از طرف دیگه، برای اینکه بتونیم متوجه بشیم که آیا کمبود «ویتامین دی» داریم یا خیر، باید به عوامل ناشی از کمبود ویتامین دی توجه کنیم؛‌ از جمله نشانه‌های کمبود ویتامین دی عبارتند از:‌ ‌ - درد و ضعف ماهیچه‌ها - سر درد و سرگیجه - عفونت‌های مکرر - احساس افسردگی - ریزش مو و شکننده شدن موها‌ ‌ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

میوه‌های عجیبی که خیلی از اونا رو تا بحال ندیدیم 😍 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

توت فرنگی مثل تمام میوه های قرمز،سرشار از فیبر ، آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است . از آنجا که بدن به این مواد مغذی حتیاج دارد ، این میوه ها هرگز نباید برش داده شوند. هنگامی که توت فرنگی ها بریده می شوند ، به نور و اکسیژن حساس می شوند و مواد مغذی خود را به سرعت از دست می دهند.پس توت فرنگی را فقط کامل بخورید بدون هیچ خرد کردنی.

🔹🔷 یک کلنگ زدن 💠 مقنی را دیده‌ای؟! کارش تکراری است؛ هی کلنگ میزند... اما در واقع هر کلنگی که میزند یک قدم به آب نزدیک‌تر میشود. ظاهر نماز هم تکرار است، اما در واقع پرواز است، از پله‌های نردبان بالا رفتن است. درست است که پله‌ها تکراری است اما هر کدام، یک قدم انسان را به بام نزدیک میکنند. نماز چنین چیزی است؛ روزی ۵ نوبت به باند پرواز می‌روید و پر می‌کشید. هر نوبت یه پرواز جداگانه است، یک عروج است؛ یک کلنگ زدن. 💐 #حديث 💐 ☀️امام رضا عليه السلام☀️ اولين عملى كه از انسان مورد محاسبه و بررسى قرار مى گیرد نماز است، چنانچه صحیح و مقبول واقع شود، بقیه اعمال و عبادات نیز قبول مى گردد وگرنه مردود خواهد شد. مستدرک الوسائل ج3،ص25،ح4📚 🌲🌱🌲🌱🌲 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d 💕💦💕💦💕💦💕💦💕💦

🅾 باید طوری زندگی کنی ، آن طوری که حضرت امیرالمومنین علیه السلام در نهج البلاغه فرمودند : 💛 طوری در دنیا زندگی کنید که اگر مردید برای شما گریه کنند. 💞 و اگر زنده ماندید ، خواهان معاشرت با شما باشند. 🌹روزی که تو آمدی به دنیا عریان 🌹بودند همه خندان و تو بودی گریان 🌹 کاری بکن ای دوست که وقت مردن 🌹 باشند همه گریان و تو باشی خندان. 💐 #حديث 💐 ☀️امام رضا عليه السلام☀️ مردم دو دسته اند: يكى آنكه با مـرگ، آسـوده مى شود. ديگرى آنكه مردم با مرگش از دست او آسوده مى شوند. مسند امام رضا(ع)،ج1،ص263📚 🌲🌱🌲🌱🌲🔰 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d 💕💦💕💦💕💦💕💦💕💦

خواص شیره توت سفید در طب سنتی👇 شیره توت سفید از حرارت‌دهی و غلیظ شدن آب این میوه به دست می‌آید. خواص شیره توت سفید شامل پیشگیری و درمان کم خونی، تقویت عمومی بدن، تامین انرژی، پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی است. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

اگرمیدانستیدخوردن پیاز خام درکنارغذاچه خاصیتی داردهرگزآن راترک نمی کردید👇 🌼کسانی که با غذای خود کمی پیاز خام می خورند کمتر به سرطان مبتلا می شوند. 🌼 به آنهایی که دچار سرماخوردگی می شوند مصرف پیاز به صورت خام یا در کنار غذا توصیه می شود. 🌼خوردن پیاز همراه با غذاهای چرب سبب هضم چربی ها می شود 🌼خوردن پیاز همراه با غذا موجب از بین بردن تمام مواد سمی و مضر درون آن می شود و مانع جذب چربی به بدنتان می شود. 🌼 اگر دچار دیابت و قند خون بالا و یا کلسترول خون هستید با مصرف پیاز همراه با غذاهای خود هرچند به مقدار کم می توانید از تمام آسیب هایی که در کمین شما هستند جلوگیری کنید و سلامتی خود را تضمین کنید و طول عمرتان را افزایش دهید. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

دیگران را ببخشید… بی عقلی، تهمت ها، خیانت و بی ادبی نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست. انسان های نارس این موارد را زیاد دارند؛ شما انسانی رسیده باشید! با سبکبالی و بدون اینکه قضاوت یا سرزنش کنید، و بدون اینکه از این حرفها ناراحت شوید… از کنار این ها رد شوید… اگر هوای دلتان ابری شد و چشمهایتان باریدند، بگذارید این اشک ها باران رحمت و بخشش باشند برای انها که نمی دانند و زمین دلشان خشک شده است. اینجاست که دل بخشنده شما چشمه جوشانی می شود که به منبع عظیم لطف خدا متصل شده است 🔱چه خوب است مانند پيشوايان دين مان با گذشت باشيم. 💐 #حديث 💐 ☀️امام رضا عليه السلام☀️ ما خاندانى هستيم كه گذشت را از آل يعقوب و سپاسگزارى را از آل داوود، به ارث برده ايم. کافي480/308/8📚 🌲🌱🌲🌱🌲 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

هميشه يادمان باشد که نگفته ها را ميتوان گفت ولی گفته ها را نمي توان پس گرفت ... چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ ، شکست با کوزه است ... دلها خیلی زود از حرفها می شکنند ! مراقب گفتارمان باشیم. 💐 #حديث 💐 ☀️امام رضا عليه السلام☀️ مسلمان كسى است كه مردم از دست و زبان او آسوده باشند. عيون اخبار الرضا،ج1,ص24 📚 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#کلاب_ساندویچ . ◀فقط برای پختن مرغ اگه دوست داشتید از یکی دو حبه سیر استفاده کنید تا مرغتون خوش طعم تر بشه. ◀تعداد لایه های #کلاب_ساندویچ به سلیقه شما بستگی داره. ◀میتونید هویج آبپز رو حذف کنید ولی من پیشنهاد میکنم امتحان کنید👌😋به شدت خوشمزه میشه. ◀برای زیبایی کار میتونید دور تا دور کلاب رو کمی مایونز بمالید و جعفری ساطوری دور ساندویچ کلاب بپاشید. ◀چنگالهای چوبی رو از لوازم قنادی معتبر میتونید تهیه کنید یا از سیخ چوبی برای فیکس شدن استفاده کنید 😍 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

تزئین حلوا حلوا رو تا گرمه توے ظرف بریزید و با پشت قاشق چرب روے حلوا رو صاف ڪنید. ڪمی صبر ڪنید تا حلوا ولرم بشه و بعد در قیف بریزید. از دو ماسوره گل رز و گلبرگ براے تزئین حلوا استفاده ڪردم. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

عزیزان مواد داخلے بورک ها رو میتونید هر چے دوستداریدبزارید حتما نباید گوشت باشه 8 تا 10 دانه نان لواش یا نان ترتیلا(من در قطر 18 سانتے متر استفاده ڪردم) میتوانےد یک بشقاب پلو خورے یا میوه خورے را روے نان بگذارید و دور بشقاب را با چاقو برش بزنید و گرد در آورید مواد لازم:::: گوشت چرخ ڪرده300 گرم پیاز 1 عدد گوجه 1 عدد فلفل سبز و قرمز قارچ 7-6 عدد نمک ،فلفل سیاه ،آویشن،پول بیبر(فلفل پرک ترڪی) فلفل قرمز مقدارے روغن مایع پنیر خامه اے براے مالیدن لبه هاے نان و یا ماست چڪیده طرز تهیه پیاز را ریز خرد ڪنید و با چند قاشق روغن مایع تفت دهید.سپس گوشت چرخ ڪرده را اضافه ڪرده و ان را نیز به خوبے تفت دهید. فلفل ها و قارچها و گوجه ها را ریز خرد ڪرده و به مخلوط گوشتے اضافه ڪنید و آنها را نیز تفت دهید تا نرم شوند.در آخر نمک و ادویه ها را اضافه ڪرده و به هم بزنید.نان لواش یا ترتیلارا از وسط برش زده و به دو نیم تقسیم ڪنید . طبق ڪلیپ روے 1/3از نصفه لواش یا ترتیلا پنیر خامه اے بمالید و سه تا به آن بزنید و آن را به شڪل مثلث درآورید از مواد گوشتے مقدارے در آن بریزید و جایے ڪه مخواهید درب آن را ببندید پنیر خامه اے بمالید و به خوبے ببندید تا باز نشود و به شڪل مثلث باشد .در سینے فر بچینید و روے آنها را با قلمو ڪمے روغن بمالید و در فر از قبل گرم شده تا زمانے ڪه زیر و روے آنها طلایے شود بپزیدوبا ماست سرو ڪنید. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ┗━━━🍂💞🍃━━━┛

چطوری لکه های چربی رو از لباس پاک کنیم؟ از مایع ظرفشویی استفاده کنید 👌 مایع ظرفشویی به راحتی مولکولهای چربی را تجزیه میکند، به همین دلیل میتوانید از آن برای پاک کردن لکه های روغنی از لباس استفاده کنید ابتدا لکه را با چند قطره مایع ظرفشویی بپوشانید، سپس مقداری آب بریزید و آن را بسابید و بعد طبق معمول در ماشین لباسشویی قرار دهید •https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

💫🌙⚡️✨🌟🌙💫⚡️✨🌟 #التماس_دعا خداوندا به حق رحمت بی‌انتهایت به ما کمک کن تا در زمره کسانی نباشیم که از روزه داری بهره‌‏اى جز گرسنگى و تشنگى نمی‌‏برند... بیایید علاوه بر روزه نخوردن و نه آشامیدن روزه پرهيز بگيريم ، پرهيز از قضاوت، از دروغ ، از ريا ،از تهمت و از نيرنگ ، بسيار بوده انسانهايي كه گرسنه بوده اند ، اما روزه نبودند آنچه خداوند می دهد پایانی ندارد .. 💕 و آنچه آدمی می دهد دوامی ندارد ... 🙏🏻زندگیتان پر از داده های خدا شبتون پراز ارامش 💞💕💞💕💞💕💞💕💞💕💞💕💞 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d 🖤❤

#نان_پاسکال 500 گرم آرد 150 گرم کره یا مارگارین 150 گرم شکر 1 تخم مرغ 15 گرم خمیر مایه فوری 100 گرم آب 10 گرم پودر ماهلپ (اختیاری)(هسته میوه درخت گیلاس وحشی) خمیر رو ورز بدین و روشو بپوشونین و 5 دقیقه استراحت بدین، به توپهای 50 گرمی تقسیم کنین و روشونو بپوشونین و 20 دقیقه استراحت بدین.بعد ببافین 2 تا 2 تا یا 3 تا 3 تا و روشون زرده بمالین و در فر گرم شده 160 درجه، 20-25 دقیقه بپزین. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

خلاقیت بسیار جالب برای ساخت قاب گوشی اپل آیفون ⚛ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

✨🌺عصرتون پُراز ✨🍃حس ناب زندگی🌺🍃 ✨🌺عصرتون به نیکی وعافیت ✨🍃عشق و مهربانی ✨🌺گوارای وجودتون ✨🍃گذر ثانیه های عمرتون ✨🌺توام با سلامتی وآرامش ✨🍃روز و روزگارتون ✨🌺و هوای دلتون خوش🌺🍃 ✨🌺عصرتون بخیرو شادی💐 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

در راه امام زمانشان هرچه بود را فدا کردند. حتی جانشان را شهدا را مےگویم...آ ڪه راه را شناختند و حرکت کردند در نهایت اخلاص... و پاداش جهادشان را هم گرفتند... و امّا... ما در راه امام زمانمان از هر چه بود مضایقه کردیم... خدا ڪُند ڪه شرمنده خونشان نشویم... https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d طنزشهدا😅 گاهی حسودیمان می‌شد از اینکه بعضی اینقدر خوش‌خواب بودند.😑 سرشان را نگذاشته روی زمین انگار هفتاد سال بود که خوابیده‌اند و تا دلت بخواهد خواب سنگین بودند،😴 توپ بغل گوششان شلیک می‌کردی، پلک نمی‌زدند.😑 ما هم اذیتشان می‌کردیم. دست خودمان نبود. کافی بود مثلاً لنگه دمپایی یا پوتین‌هایمان سر جایش نباشد👞، دیگر معطل نمی‌کردیم صاف می‌رفتیم بالا سر این جوانان خوش خواب: «برادر برادر!» دیگر خودشان از حفظ بودند، هنوز نپرسیده‌ایم: «پوتین ما را ندیدی؟» با عصبانیت😡 می‌گفتند: «به پسر پیغمبر ندیدم.» و دوباره خُر و پُف‌شان بلند می‌شد، اما این همه ماجرا نبود. چند دقیقه بعد دوباره: «برادر برادر!» بلند می‌شد این دفعه می‌نشست: «برادر و زهرمار دیگر چه شده؟»😡 جواب می‌شنید: «هیچی بخواب خواستم بگویم پوتینم پیدا شد!»👞😂 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d