مواد غذایی خون ساز در دسته‌بندی‌های زیر قرار می‌گیرند: گوشت غذاهای دریایی حبوبات نشاسته و غلات میوه‌ها سبزی‌ها گیاهان دارویی گزینه‌های دیگر ۱. گوشت‌ها گوشت، به ویژه گوشت قرمز، منبعی غنی از آهن است. در قسمت پایین انواع مختلف گوشت را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به افزایش سطح هموگلوبین کمک کنند: جگر بیشترین میزان آهن، ویتامین B۱۲ و فولات را می‌توان در جگر یافت. جگر گوسفند دارای بیشترین میزان از ویتامین B۱۲ بوده و هر ۱۰۰ گرم حاوی ۸۵.۷ میکروگرم است. این ماده همچنین منبع مهمی از فولات، آهن و ویتامین C است که سهم هر کدام به ترتیب ۴۰۰ میکروگرم، ۱۰.۲ میلی‌گرم و ۱۳ میلی‌گرم خواهد بود. جگر گاو، بوقلمون و مرغ نیز غنی از آهن، ویتامین C و B۱۲ و فولات هستند. گوشت گاو گوشت گاو بدون چربی منبعی غنی از آهن است. هر ۸۵ گرم از گوشت گاو حاوی ۲۱ میلی‌گرم آهن خواهد بود. سینه مرغ سینه مرغ منبعی غنی از آهن است. هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ، ۰.۷ میلی‌گرم آهن دارد. ۲. غذاهای دریایی غذاهای دریایی به ویژه صدف و خاویار، بیشترین میزان آهن و ویتامین B۱۲ را دارند. صدف صدف‌ها غنی‌ترین منبع طبیعی آهن هستند. هر ۱۰۰ گرم صدف حاوی ۲۸ میلی‌گرم آهن، ۲۲.۱ میلی‌گرم ویتامین C و ۹۸.۹ میلی‌گرم ویتامین B۱۲ است. ۳. حبوبات اگر شما یک گیاهخوار هستید، لازم است غذاهای غنی از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. حبوبات و محصولات مشتق آن‌ها می‌توانند منابع خوبی باشند. سویا، لوبیا قرمز و نخود حبوبات توصیه شده هستند. سویا هر ۱۰۰ گرم سویا حاوی ۱۵.۷ میلی‌گرم آهن، ۳۷۵ میکروگرم فولات و ۶ میلی‌گرم ویتامین C است. نشاسته و غلات نشاسته‌هایی مانند سبوس برنج، سبوس گندم و سبوس جو دوسر منابعی غنی از آهن و از بهترین مواد غذایی خون ساز هستند؛ اما آن‌ها حاوی ویتامین C یا B12 نیستند و فولات زیادی ندارند. توجه: افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند باید از مصرف غذاهای حاوی گلوتن اجتناب کنند. برنج قهوه‌ای برنج قهوه‌ای نیز گزینه خوبی است، زیرا منبعی غنی از آهن است. هر ۱۰۰ گرم از برنج قهوه‌ای حاوی ۰.۴ میلی‌گرم آهن خواهد بود. ۴. میوه‌ها ویتامین C برای جذب آهن بسیار ضروری است. مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال و لیمو به دلیل داشتن ویتامین C زیاد، توصیه می‌شود. میوه‌های خشک شده زردآلو خشک، کشمش و خرما منابعی غنی از آهن هستند. در حقیقت، در هر ۱۰۰ گرم از میوه‌های خشک شده ۰.۸ میلی‌گرم آهن وجود دارد. به غیر از آهن، میوه‌های خشک حاوی فیبر و ویتامین‌های ضروری نیز هستند. توت‌فرنگی این توت‌های عالی برای افرادی که کمبود هموگلوبین دارند از دو طریق، یعنی ایجاد آهن و افزایش جذب آهن در بدن مفید هستند. آلو مصرف آبمیوه آلو، روشی مؤثر برای افزایش سطح هموگلوبین است. این میوه غنی از آهن، فیبر و ویتامین C بوده و به تولید سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند. سیب سیب‌ها غنی از آهن و چندین مواد مغذی دیگر هستند و باعث می‌شوند بدن هموگلوبین تولید کند. بهتر است روزانه یک عدد سیب بخورید. انار انار سرشار از آهن، کلسیم، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و چندین ویتامین و مواد معدنی دیگر است. از این رو، مصرف انار اغلب برای افرادی که سطح هموگلوبین کمی دارند توصیه می‌شود.از مهم‌ترین خواص انار میتوان به پیشگیری از دیابت و کنترل فشار خون اشاره کرد. گوجه‌فرنگی خشک شده در آفتاب صد گرم از گوجه‌فرنگی خشک شده در آفتاب حاوی ۹.۱ میلی‌گرم آهن است که باعث می‌شود برای افرادی که از کمبود هموگلوبین رنج می‌برند منبع ارزشمندی باشد. خرمالو این میوه‌های نارنجی رنگ، منبعی غنی از آهن، ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و چندین مواد مغذی دیگر هستند. شاه‌توت گذشته از این که شاه‌توت یک جایگزین غذایی سالم و خوشمزه برای مبتلایان به دیابت است، برای افرادی که کمبود هموگلوبین دارند نیز مناسب است. در واقع، ۱۰۰ گرم شاه‌توت حاوی ۱.۸ میلی‌گرم آهن است. مویز مصرف مویز‌های سیاه، روشی عالی برای افزایش تعداد گلبول‌های قرمز است. در هر ۱۰۰ گرم از مویز، حدود ۱ تا ۳ میلی‌گرم آهن وجود دارد. هندوانه این میوه خنک کننده و حاوی آب در لیست مواد غذایی خون ساز قرار دارد و باعث افزایش سطح هموگلوبین می‌شود. هندوانه غنی از آهن و ویتامین C است که باعث مشود فرآیند جذب آهن بهتر و سریع‌تر انجام شود. ۵. سبزی‌ها پیدا کردن سبزی‌ها سرشار از آهن بسیار راحت است. مهم ترین سبزی‌ها خون ساز شامل موارد زیر می‌شوند: جلبک دریایی برای تقویت سطح هموگلوبین، باید به سمت جلبک دریایی روی بیاورید. هر ۱۰۰ گرم آن حاوی ۲۸.۵ میلی‌گرم آهن و ۹۳ میکروگرم فولات است. چغندر چغندر اغلب به دلیل دارا بودن فولات زیاد، برای تقویت هموگلوبین توصیه می‌شود. چغندر همچنین منبعی غنی از ویتامین C و آهن است. سیب‌زمینی وجود آهن و ویتامین C در سیب‌زمینی، آن را به یکی از مواد غذایی خون ساز تبدیل کرده است. بروکلی در

هر ۱۰۰ گرم از بروکلی، حدود ۲.۷ میلی‌گرم آهن وجود دارد. جدا از این، کلم بروکلی حاوی مواد مغذی مهم دیگری مانند منیزیم و ویتامین‌های A و C نیز هست. اسفناج اسفناج بهترین گزینه گیاهی برای افرادی است که به دنبال تقویت کننده‌ای برای هموگلوبین می‌گردند. در حقیقت، ۱۰۰ گرم از اسفناج حاوی ۴ میلی‌گرم آهن است. ۶. گیاهان دارویی گیاهان دارویی یکی از بهترین گزینه‌ها برای بالا بردن سطح هموگلوبین هستند. اگر چه ادویه‌هایی مانند آویشن، جعفری و زیره سرشار از آهن هستند، اما مقداری که معمولا مصرف می‌شود به اندازه‌ای نیست که تفاوت زیادی ایجاد کند. آن‌ها نیاز روزانه شما را به آهن تأمین می‌کنند. برگ گزنه این گیاه دارویی می‌تواند نقش بسیار مهمی در بالا بردن سطح هموگلوبین داشته باشد. برگ گزنه غنی از آهن، ویتامین‌های B و C و ویتامین‌های دیگری است که تعداد گلبول‌های قرمز را افزایش می‌دهد. ۷. گزینه‌های دیگر تخم‌مرغ مصرف تنها یک عدد تخم‌مرغ برای صبحانه تقریبا ۶ گرم پروتئین، ۰.۵۵ میکروگرم ویتامین B۱۲، ۲۲ میکروگرم فولات و ۰.۵۹ میلی‌گرم آهن دارد. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل یکی از مواد غذایی خون ساز بوده و منبعی غنی از آهن است. تعجب خواهید کرد اگر بدانید در هر ۱۰۰ گرم دانه کدو تنبل ۱۵ میلی‌گرم آهن وجود دارد؛ یعنی ۸۳ درصد از ارزش توصیه شده روزانه. دانه کدو تنبل همچنین حاوی اسید‌های چرب ضروری است که می‌تواند باعث درخشندگی پوست شود. شکلات تلخ خبر خوب برای دوست داران شکلات تلخ! مصرف شکلات تلخ به راحتی می‌تواند سطح هموگلوبین را تقویت کند، زیرا هر ۱۰۰ گرم از ۸۰% شکلات تلخ می‌تواند ۱۷ میلی‌گرم آهن را در اختیار شما قرار دهد؛ به این معنی که حدود ۹۰ درصد از سهمیه روزانه آهن شما را تأمین می‌کند. آجیل بادام، بادام زمینی، فندق، گردو و ... همگی منابعی غنی از آهن هستند. آن‌ها بسیار خوشمزه اند و به ازای هر ۳۰ گرم ۳ میلی‌گرم آهن به شما می‌دهند. نتیجه‌گیری همان‌طور که مطالعه کردید، گزینه‌های زیادی در دسترس هستند که می‌توانند نیاز روزانه شما را به هموگلوبین برآورده کنند. در پایان، اگر برای کم خونی نیاز به درمان پزشکی دارید، با قرص‌های کم خونی آشنا شوید و با مشورت یک متخصص آن را مصرف کنید. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

✅ هشدارِ کارشناسان آمریکایی نسبت به ضدعفونی‌کننده‌های حاوی متانول کارشناسان آمریکایی: 🔸بسته به غلظت متانول و میزان جذب آن ممکن است بیمار با علائمی همچون حالت تهوع، استفراغ و درد شکم مواجه شود. 🔸از دیگر علائم می‌توان به سردرد، احساس گیجی و سرگیجه اشاره کرد. 🔸 متانول در بین الکل‌ها، ضعیف‌ترین خاصیت میکروب کشی را دارد. 🔸 متانول ترکیبی است که وقتی از طریق پوست جذب شود یا به صورت خوراکی مصرف شود، می‌تواند مسمومیت زا باشد. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

گاهی خودمان را به روز رسانی کنیم❗️ به روز رسانی را که فقط برای انواع بازی‌ها، نرم افزارها و برنامه‌های کامپیوتری نگذاشته‌اند گاهی هم آدم باید افکارش را به روز کند! طرز فکرش را ارتقا بدهد حال و هوایش را تازه کند مثلاً دور بریزد تمام خاطراتی را که تکرارشان چیزی به جز غم و اندوه ندارد رها کند بعضی وابستگی‌ها را که حال و روزش را به هم می‌ریزند افسوس‌ها را غصه‌ها را نگرانی‌ها را و تمام تلخی‌هایی که بوی کهنگی گرفته‌اند گاهی باید یک گوشهٔ دنج نشست زندگی را نو کرد و یک #مـن تازه ساخت با باورهایی جدید و افکاری رو به رشد بـاور کـن لازم است هر از گاهی خـودمـان را هم "به روز رسانی" کنیم! https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ‌─┅─═इई🌸🌺🌸ईइ═─┅─

✿‍✵✨🍃🌸<❈﷽❈>🌸🍃✨✵✿‍ 🍃🍂داستــــان‌هـــای                    پنـــــدآمــــــوز🍃🍂 ┄┅═✼✿‍✵✿‍✵✿‍✼═┅┄ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺧﺎﻧﻢ ﺗﻮ ﻣﺤﻞ ﮐﺎﺭﺷﻮﻥ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯽ‌ﮐﺮﺩﻧﺪ ﺍﻭﻟﯽ: «ﺩﯾﺸﺐ، ﺷﺐ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﺑﻮﺩ ﺗﻮ چطور؟ ﺩﻭﻣﯽ: «ﻣﺎﻝ ﻣﻦ ﮐﻪ ﻓﺎﺟﻌﻪ ﺑﻮﺩ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪ ﺧﻮﻧﻪ ﻇﺮﻑ ﺳﻪ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺷﺎﻡ ﺧﻮﺭﺩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﻭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻓﺖ و افتاد رو تخت ﻭ ﺧﻮﺍﺑﺶ ﺑﺮﺩ! ﺑﻪ ﺗﻮ ﭼﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﮔﺬﺷﺖ؟ ﺍﻭﻟﯽ: ﺧﯿﻠﯽ ﺷﺎﻋﺮﺍﻧﻪ ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﺑﻮﺩ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪ ﺧﻮﻧﻪ ﮔﻔﺖ ﮐﻪ ﺗﺎ ﻣﻦ ﯾﻪ ﺩﻭﺵ ﻣﯽ‌ﮔﯿﺮﻡ ﺗﻮ ﻫﻢ ﻟﺒﺎﺳﺎﺗﻮ ﻋﻮﺽ ﮐﻦ شام ﺑﺮﯾﻢ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺷﺎﻡ ﺭﻭ ﮐﻪ ﺧﻮﺭﺩﯾﻢ ﺗﺎ ﺧﻮﻧﻪ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺑﺮﮔﺸﺘﯿﻢ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪﻡ ﻣﻨﺰﻝ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﺧﻮﻧﻪ ﺭﻭ ﺑﺎ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﺷﻤﻊ ﺭؤیایی ﮐﺮﺩ از قرار، همسران این دو خانم نیز همکار هم بودند و داشتند درباره دیشب صحبت می‌کردند ﺷﻮﻫﺮ ﺍﻭﻟﯽ: ﺩﯾﺮﻭﺯﺕ ﭼﻪ ﻃﻮﺭﯼ ﮔﺬﺷﺖ؟ ﺷﻮﻫﺮ ﺩﻭﻣﯽ: ﻋﺎﻟﯽ ﺑﻮﺩ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪﻡ ﺧﻮﻧﻪ ﺷﺎﻡ ﺭﻭﯼ ﻣﯿﺰ ﺁﺷﭙﺰﺧﻮﻧﻪ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺑﻮﺩ، ﺷﺎﻡ ﺭﻭ ﺧﻮﺭﺩﻡ ﻭ ﺑﻌﺪﺵ ﺭﻓﺘﻢ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻡ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﺗﻮ ﭼﻪ ﺟﻮﺭﯼ ﺑﻮﺩ؟ ﺷﻮﻫﺮ ﺍﻭﻟﯽ: ﺭﺳﯿﺪﻡ ﺧﻮﻧﻪ ﺷﺎﻡ ﻧﺪﺍﺷﺘﯿﻢ، ﺑﺮﻕ ﺭﻭ ﻗﻄﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﺣﺴﺎﺑﺸﻮ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺷﺪﯾﻢ ﺑﺮﯾﻢ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺷﺎﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﻢ، ﺷﺎﻡ ﻫﻢ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮔﺮﻭﻥ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ ﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺷﺪﯾﻢ ﺗﺎ ﺧﻮﻧﻪ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺑﺮﮔﺮﺩﯾﻢ ﻭﻗﺘﯽ ﺭﺳﯿﺪﻡ ﺧﻮﻧﻪ ﯾﺎﺩﻡ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﻕ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺷﺪﻡ ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﻊ ﺭﻭﺷﻦ ﮐﻨﻢ ✍ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺍﺧﻼﻗﯽ: گول شکل ظاهری زندگی دیگران رو نخورید شاید شما خوشبخت‌تر از کسی هستید که همیشه حسرت زندگیش رو دارید! هيچ وقت نگو رسيدم ته خط اگه هم احساس كردی رسيدی ته خط يادت بيار كه معلم كلاس اولت هميشه می‌گفت: نقطه سر خط ........... ‌https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d─┅─═इई🌸🌺🌸ईइ═─┅─

💙🍃🦋 🍃🍁 🦋 🔴 مؤمن واقعی ڪیست⁉️ پرسیدند مؤمن واقعی ڪیست؟ #امیرالمومنین_علیه_السلام فـرمــودنــد: 🌿 ڪسبش حــلال اســت 🌻اخلاقش مهربــان و رئــوف است 🌿 قلبش سالم از ڪینه و ڪدورت است 🌻 زیادے مالش را انفاق کند 🌿 زیادے سخنش را نگه می‌دارد 🌻 مردم از شرّش در امان باشند 🌿 و به خیرش‌ امیدوارند 🌻 با انصاف با ديگران برخورد می‌كند 📚نصایح ۲۸۱ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d 🌸🌺 🦋 ❤️ 🍃🍁 💙🍃🦋

🍃🌹تکنیک_شکر_گزاری🌹🍃 پلي است به سوي رهائي از غصه ها. وقتي که تو شکرگزار باشي، غیر ممکن است که احساس غم و غصه بکني یا هر نوع احساس منفي دیگه اي داشته باشي. اگر در وضعیتي دشوار هستي ، دنبال چیزي بگرد که بابت آن خدا را شکر کني. وقتي چیزي را پیدا کردي ، دنبال بعدي بگرد! چون تک تک چیزهایي که پیدا مي کني و خدا رو به خاطرش شکر مي کني، وضعیت تو رو تغییر مي ده. ""شکر گزاري پلي است براي گذر از احساسات منفي به سوي نیروي عشق به خالق."" شکر گزاری یه پادزهر قوی و ضد عفونی کنندست واز افسردگی جلو گیری میکند هر روز به داشته هاتون فکر کنید که چندین هزار نفر ارزوی اونهارو دارن لیست تهیه کنید از داشته هاتون و هر روز مرور کنید اون وقت حالتون بهتر خواهد شد نوشتن اعجاز میکند حتما روزانه لیستی تهیه کنید از نعمتهایی که دارید از داشته هاتون هر روز و هرروز مرور کنید حال دلتون خوب خوب. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

✨حتـی با وجـود تمــامِ دغـدغه ها من ایمــــان دارم که چیزی به نام "مشکــل" وجودِ خارجی نــدارد ! اتفـاقات ، ماهیتـی خنثـی دارند نه منفی اند و نه مثـبت نه خـوب اند و نه بد اتفــاقات ذاتشــان ، فقـط افتـــادن است ! اینڪه مشکل تلقـی شوند یا پلـه ای برای صعـــود، به ذهنیــتِ مـن و تــو بستــگی دارد تـــو ذهـنی مثــــبت داشتــه باش قــــوی باش و جســــور آن وقـت می بیـنی این به اصطلاح "مشکــلات" همــه شان ســوء تفاهمی بیشتر نبوده اند یک ذهـن مثــــبت اندیــش و شــــاد ؛ مقــدمه ایست برای صعــــود ! بــــاور ڪن... https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

💥همه بخونن ☘️درزندگیِ زناشویی ودرخانواده،به هرمیزان که قدرت واردمی شودبه همان میزان محبّت وعدالت وانصاف ازطرف دیگرخارج می شود...! 👈درخانه نبایدهیچ وقت وهیچ کنترل ومالکیتی روی دیگری وجودداشته باشد.آنچه که بایدباشدحرمت،محبّت،مشورت وبرابری است...! 👈بنابراین شما نه قراراست به کسی دستوردهیدونه ازکسی دستوربگیرید...! 👈درزندگی زناشویی نبایدهیچ وقت قدرت،ریاست وسلسله مراتبی به معنای"برتری"وجودداشته باشد...! 🟩🟪🟦🟨🔷🔶🟩🟪🟦🟨❤️❤️❤️❤️🤍🤍❤️❤️❤️❤️ همیشه دعا کنید : چشمانی داشته باشید که بهترین ها را در آدم ها ببیند قلبی که خطاکارترین ها را ببخشد ذهنی که بدیها را فراموش کند و روحی که هیچگاه ایمانش به خدا را از دست ندهد 🟨🟦🟪🟩🔶🔷🟨🟦🟪🟩❤️❤️❤️❤️🤍🤍❤️❤️❤️❤️ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

وقتی با خدا گل یا پوچ بازی میکنی ، نترس ! تو برنده ای ، چون خدا همیشه دو دستش پُره . . . https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

آروم بخون، اصلاً عجله نکن . زمانی که بخواهید وصیت‌نامه بنویسید متوجه خواهید شد تنها کسی که از داراییتان سهمی ندارد خودتان خواهید بود پس از زندگییتان تا میتوانید لذت ببرید #تولستوی 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 خوشبختی مانند تلفن است، اگر دیگران نداشته باشند، به هیچ درد شما نخواهد خورد، برای دیگران آرزوی خوشبختی داشته باشید...! #مازیتوفسکی 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ، ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ! ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ، دﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ. 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 برای کسانی که به شما حسادت میکنند اینگونه دعا کنید پرودگارا اگر کسی طاقت دیدن سعادت مرا ندارد، چنان به او سعادت بده که سعادت مرا از یاد ببرد 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 برای رفع فشارهای عصبی بايد دو گام برداشت: گام نخست اينكه برای مسائل جزئی، خود را ناراحت نكنيد، گام دوم اينكه بدانيد همه ی مسائل جزئی هستند. 👤آنتونی رابینز 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 هر کسی عشق را با زبان خود بیان میکند... دارکوب، میکوبد پیکاسو، میکِشد باباطاهر، میمیرد قناری، میخواند هیتلر، میکُشد آهو، می دوَد هیچکاک، می نویسد اما خدا؛ میبخشد... 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 دوقشر از مردم همیشه بدبخت هستند: - یکی آنهایی که حرف هیچکس را گوش نمی دهند.(خودرای) - و دیگری آنها که به حرف همه گوش می دهند.(دهن بین) 👤 وینستون چرچیل 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 ‍ آیا میدانید: لاک پشت ها به خاطر سبک زندگی خاصی که دارند نزدیک به ۱۵۰ سال عمر می کنند ؟؟!! آیا میدانستید: سبک زندگیشون اینه که سرشون تو لاک خودشونه، نه زندگی دیگران!!! 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 اگر در زندگی به درب بزرگی رسیدی که قفل بر آن بود ، نترس و نا امید نشو ...! چون اگر قراربود باز نشود ، به جای آن دیوار میگذاشتند ...! 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 آرزو نکن که کارها آسانتر شوند آرزو کن خودت توانمند تر شوی یه هیزم شکن وقتی خسته میشه که تبرش کند بشه نه اینکه هیزمش زیاد بشه تبر ما انسانها باورهامونه ، نه آرزوهامون 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 شريكى در زندگيت انتخاب كن كه براى خودت خوب باشه؛ نه براى خانواده ات، نه براى تصوير اجتماعيت ، نه براى حساب بانكيت؛ كسى رو انتخاب كن كه زندگيت رو از احساس غنى كنه! 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 ‏طوری زندگی نکنید که کودکتون، پول رو مایه خوشبختی بدونه. چون در آینده، حتما پول رو به شما ترجیح میده! و اولین قربانی این تفکر، خود شما هستین. 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 خوشبختی یعنی هر کاری رو که می کنی دوست داشته باشی. نه اینکه هر کاری دوست داری, بکنی! #گابریل_گارسیا_مارکز 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 دوست داشتن آدمها از توجهشون پیداست دنبال کلمات نگردید https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

✅ معرفی #روغن_های_سالم و #جایگزین 🥣 #روغن_زیتون ◀️ خلاف روغن های صنعتی، #روغن_زیتون، بهترین روغن دنیاست که حتی خداوند در قرآن به زیتون قسم خورده است و از آن به عنوان درخت با برکت نام برده است. 🔸 مصرف روغن زیتون برای کاهش #کلسترول_بد، کاهش #فشار_خون، کنترل #دیابت، #تقویت_حافظه، جلوگیری از #سفید_شدن_مو، تسکین #دردهای_روماتیسمی و رفع #یبوست توصیه می شود. 🥣 #روغن_ارده_کنجد ◀️ #روغن_ارده_کنجد، روغن مناسبی است و برای #آرتروز، #دردهای_مفصلی 🥣 #روغن_حیوانی ◀️ شامل #روغن_زرد_محلی و #روغن_دنبه است که در روایات به عنوان روغن های شفابخش یاد شده اند. 🔸 #روغن_حیوانی برای #بواسیر، کاهش #چربی_های_زائد و #شفافیت_پوست هم مفید است. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

💚ارباب جان یا امام حسین....💚 بلا نازل شد و هیئت نشد برپا، ببخش آقا ندانستیم عمری قدر نعمت را، ببخش آقا کنار هم چه راحت گریه میکردیم در روضه چه راحت برد ما را با خودش دنیا، ببخش آقا تمام کوچه مشکی پوش میشد! سخت دلتنگیم برای تکیه ها و آن سیاهی ها، ببخش آقا- خرابش کرده ایم و تو بزرگی کن درستش کن درستش کن! به جان مادرت زهرا(س)، ببخش آقا تمام ِ آنچه را داریم در یک آن! بگیر از ما فقط بزم عزایت را نگیر از ما، ببخش آقا محرّم پیش ِ رو داریم و برگ نوکریمان را بیا و رد نکن لطفا بزن امضا، ببخش آقا به غیر از هیئتت جایی نداریم و نگاهی کن به غیر از روضه ات رفتیم اگر هر جا، ببخش آقا! 😭😭😭😭 العجل یاصاحب الزمان... https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

راه وا کنید که زهرا با قامت خم اومد ناله کشید بنیّ ماه محرّم اومد . شال عزای ماتم رو شونه هامون افتاد زهرا خودش دوباره دنبالمون فرستاد . مادر دوباره امسال در زده خونه مونو به اسم می شناسه دونه به دونه مونو . با چشم دل ببینید کنار در نشسته هِی میزنه به سینه با بازوی شکسته . بوی حرم گرفتیم از عطر سیب مادر تا ما میگیم حسین جان میگه غریب مادر . هی زیر لب می خونه شمشیر و تیر می آوردن بچه م رو مثل من هم غریب گیر آوردن . بچه م رو مثل من هم نامرد بی هوا زد گودال بود و بچه م لب تشنه دست و پا زد . تیری که خوردو باید از پشت در بیاره انگشترو نشد از انگشت در بیاره . تاج سر ملائک تاراج پای شمره مویی که شونه کردم تو پنجه های شمره . بند دلش رو مادر عطشان ببینه سخته بچه ش رو بین مقتل عریان ببینه سخته . لعنت به شمر تیغش دریا رو خاک می کرد با پیرهن حسینم خنجر رو پاک می کرد . چشم بر هم بزنی شمر برش گردونده چشم بر هم بزنی تنش رو خاکا مونده . چشم بر هم بزنی پیرهنش پاره شده چشم بر هم بزنی خواهرش آواره شده . ارباب خوبم ماه عزاتو عشقه ارباب خوبم پرچشم سیاتو عشقه ارباب خوبم سینه زناتو عشقه https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

خداوند به حضرت موسى بن عمران (ع) وحى فرستاد كه: اى موسى! آيا هرگز عملى از براى من بجاى آورده اى؟ عرض كرد: پروردگارا! نماز براى تو بجا آورده ام، روزه را براى تو گرفته ام و صدقه داده ام و ذكر تو نموده ام. خطاب شد: اما نمازت، دليل بر خداپرستى توست و روزه، سپر آتش است از براى تو، و صدقه، سايبان است از برايت در قيامت، و ياد من نور است از براى تو، پس كدام عمل از براى من به جاى آوردى؟ موسى (ع) عرض كرد: پرودگارا مرا راهنمايى كن بر عملى كه از براى تو باشد. از طرف خداوند به او خطاب شد: آيا هرگز با دوستان من دوستى و با دشمنان من دشمنى نموده اى؟ آنگاه حضرت موسى (ع) متوجّه گرديد كه افضل اعمال نزد خداوند دوستى با دوستان خداوند متعال و دشمنى با دشمنان او مى باشد. https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#پیتزا_سس_جدید دوستان این نوع پیتزا بسیار ساده است ولی سسی که استفاده شده بسیار طعم خوشایند ودلچسبی را به پیتزا میده واسه مواد روی پیتزا دستتون بازه فقط نباید اصلا سنگین بشه درحد دوقاشق مواد رویه بریزید وتا گرم سرو کتید مواد لازم سس کره 25گرم اردفرقی نداره سفید یاگندم دوقاشق غذاخوری شیرولرم یک لیوان پر اورگانو اگر در دسترس بود بک قاشق چ پنیر خامه ای دوقاشق غذاخوری فلفل سیاه ونمک به مقدار دلخواه پنیر پارمزان دوقاشق غذاخوری طرز تهیه..... این سس همون سس بشامل است فقط با ترکیب مواد خوش طعم ترشده حتما امتحان کنید ارد را با کره وپوره سیر تفت مختصری بدین تا بوی خامی ارد گرفته بشه با حرارت کم بعد یک لیوان شیر ولرم را اضافه وبهم بزنید تا ارد صاف بشه وگلوله نشه اگر سرد بریزید گلوله می شه ارد بعد پنیر خامه ای را اضافه ومخلوط کنید نمک وفلفل بریزید و در اخر پنیر پارمزان واورگانو اضافه ومخلوط کنید سس یه کم حالت کشدار بخودش پیدا می کنه که کافیه وار روی حرارت بردارید خمیر که اماده شد به جهار قسمت تقسیم کنید وحدود ربع ساعت استراحت بدین بعد هر قسمت را کمی باز کنید نیازی نیست خمیر را نازک کنید اول سس بزنید بعد پنیر پیتزا بریزید بعد مواددلخواه بریزید در حد دوقاشق نه بیشتر من فقط فلفل دلمه رنگی ریختم وبعد پنیر پارمزان بریزید اگر خواستید بدون فر باشه توی تابه ای که چهار پایه گذاشتید وشعله پخش هم یادتون نره ظرف پیتزا را بذارید تا زمانیکه زیر خمیر طلایی بشه واگر توی فر خواستید درست کنید در فر 200درجه از قبل گرم شده طبقه وسط تا زیر خمیر طلایی بشه ودراخر گریل کنیدتا روی پیتزا هم طلایی بشه یه کاسه اب گرم هم کف فر بذارید تا خمیرتون خشک نشه 😊 حتما درست کنید وتا گرم است سرو کنید وببینید چه طعم دلچسبی داره 👌 ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#بورک_نان_لواش بورك يك غذا يا پيش غذاي معروف تركيه اي هستش كه معمولا با خمير يوفكا با پركردن گوشت وسبزيجات ويا حتي پنير درست ميشه ،تنوع خيلي بالايي داره ولي من تواين ترجمه بورك رو با نون لواش رو براتون مي زارم كه اگر يوفكا هم نداشتين بتونين اين خوشمزه رو درست كنيد براي سس نصف شيشه سودا ياهمون آب گازدار نصف ليوان روغن مايع يك عدد تخم مرغ يك قاشق غذا خوري پر ماست چيكده همه اين مواد روباهم تركيب كنيد ونون لواش هارو كاملا بهش آغشته كنيد براي مواد داخلي هم سيب زميني آبپز شده ،ماست چكيده،فلفل قرمز ونمك رو باهم مخلوط كنيدومثل تصوير داخل نون با مقداري پنير پيتزا رول كنيد وبعد زرده تخم مرغ رو رومال كنيد ودردماي١٨٠درجه تا طلايي شدنش بپزید ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#ترشی_کلم_قرمز☝️☝️☝️🎥 مواد لازم: کلم برگ قرمز 2 عدد نمک 4 قاشق غذا خوری سرکه سفید به مقدار لازم شکر نصف لیوان(میزان شکر به دلخواه است) طرز تهیه: 1. برگ های خراب روی کلم‌ قرمز را میکنیم،کلم را شسته و پس از خشک شدن با چاقو از وسط نصف میکنیم، در اندازه‌های دلخواه خرد کرده و در آبکش می‌ریزیم.(ترجیحا از پوست کن استفاده کنید که خلالی، نازک و یکدست شوند) 2. سپس کلم‌ها را 3 بار با آب سرد آبکشی کرده، خوب که آب آن ها رفت در ظرف موردنظر ریخته و ابتدا نمک و شکر را میریزیم و بعد رویشان را با سرکه پر می‌کنیم.(علت شکر ریختن کم کردن تندی سرکه و همچنین خوشرنگ کردن رنگ ترشی است و حتی میتوانید از شکر بیشتری استفاده کنید) 3. بعد از مخلوط کردن سرکه و کلم، صبر کنید یک ساعت بگذرد تا رنگ گلم ها تغییر کند بعد آن ها را در ظرف های درداری ریخته و در یخچال نگهداری کنید. این ترشی بعد از دو روز میرسد. تا 3 ماه در یخچال ماندگاری و کیفیت دارد ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

💠یاد خدا و آرامش قلب‌ها قرآن کریم می‌فرماید، مومنین دلهاشون با #یاد_خدا آرامش پیدا میکنه. یعنی #ایمان به خدا #آرامش میاره اَلَّذينَ ءَامَنُوا وَ تَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللهِ سوره رعد آیه ۲۸ 🌷 ترجمه: كسانى كه ايمان آورده‌اند، دل‌هايشان به ياد خدا آرامش مى‌گيرد 👈 بعد دنباله‌ی آیه، بعنوانِ یک قاعده‌ی کلّی می‌فرماید: اَلا بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ 🌷 ترجمه: آگاه باشید که با ياد خدا دل‌ها آرامش پيدا مى‌كند ✍️ علّامه طباطبائی در تفسیر المیزان می‌نویسد، از ظاهر آيه، انحصارى بودن اين مطلب فهميده میشه. ❌ یعنی معنای دقیقِ آیه این نیست که «دل‌ها با #یاد_خدا آرام می‌گیرد» ✅ بلکه معنای آیه اینه که «دل‌ها فقط و فقط با #یاد_خدا آرام میگیرد» 👌 یعنی دل‌ها جز به #یاد_خدا، با چيز ديگه‌ای اطمينان و آرامش پیدا نمی‌کنه. ✔️ مال و ثروت رفاه، تکنولوژی و... برای انسان #آسایش میاره، و زندگی رو راحت‌تر میکنه، ❌ ولی #آرامش در زندگی نمیاره. ✅ #آرامش فقط و فقط در #یاد_خدا است. 👌 خدا ما رو طوری ساخته که جز با یادش دلمون آروم نمی‌گیره. ✴️ اگه بیقراری... ✴️ اگه دلتنگی... ✴️ اگه دلگیری... ✴️ اگه متحّیری... ✴️ اگه استرس و اضطراب داری... 🔔 گیرِ کار اینجاست که هزار یاد، جز #یاد_خدا در دلت جولان میده➣●• #درمحضرقرآن 👇👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d 📜 #درمحضراهل_بیت 💠پيامبر خدا (صلى اللَّه عليه و آله) میفرمایند: مؤمن، شوخ و شنگ است و منافق، اخمو و عصبانى. المُؤمنُ دَعِبٌ لَعِبٌ ، وَالمُنافقُ قَطِبٌ غَضِبٌ . 📚تحف العقول صفحه 49 👇👇🇯‌🇴‌🇮‌🇳 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

زیون۲۱ساله، بدون پا به دنیا آمده و بدون پدر و مادر در خانه افراد خیر بزرگ شد. او دیپلمش را گرفته و یک درام‌ نواز با استعداد و یک کشتی‌گیر قهارست .او رویای مدال طلای المپیک را دارد 🙄 دانستنی_های_جالب💯💯 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

‏مردم اتیوبی 42 میلیون رأس گاو دارند اما از فقیرترین کشورهای جهان به شمار میروند، اما هلند فقط با 11 میلیون گاو نخستین صادر کنندۀ لبنیات جهان است چون مشکل هیچوقت گاوها نیستند.. 🙄 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

دوست خوب🌸🍃 پادشاه بی تاج و تختیست که بر دل حکومت میکند 🌸🍃 سلام پادشاه خوبی ها روزگـارت شیریـن 🌸🍃 و دلت فقط..... سـرای عشق و شـادیها 🌸🍃 🌸سلام عزیزان امروز سه شنبه 🍃از خدا براتون بهترین اتفاقات 🌸و خبرهای خوش را خواستارم 🍃امروز را آغازی تازه بدان 🌸زندگی رودخانه ای است که 🍃مدام به سمت آینده در جریان است 🌸هیچ قطره ای از آن 🍃دوبار از زیر یک پل رد نمی‌شود 🌸برخیز و به سمت پیروزی حرکت کن #روزتـون_پر_از_موفقیت 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

من اگر روزی شود 🌿 نقاش این دنیا شوم...🌹 این جهان را عاری از هر "غصه وغم" میکشم.. بهر "دلها مهربانی"♡ بی قراری یک دلی من "غنی را با فقیر"، یکجا یکسان میکشم.. زشت و زیبا ، پیش هم ، اما "انسان میکشم".. من در این دنیا تمام مردمش را بی درنگ با "تنی سالم ، لب خندان" ، خرامان میکشم.... آخرین سه شنبه ی🌿 مرداد ماهتون چون گل زیبا🌹 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌

خدایا به داده ونداده وگرفته ات شکر، که داده ات رحمت نداده ات عزت وگرفته ات حکمت است.🍃🍃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌

پرفسور حسابی میگه : در دوره تحصیلاتم درآمریکا در یک کار گروهی با یک دخترآمریکایی به نام " کاترینا و همین‌طور فیلیپ " که نمی‌شناختمش هم‌گروه شدم از کاترینا پرسیدم فیلیپ رو می‌شناسی ؟! کاترینا گفت : آره همون‌ پسر که موهای بلوندِ قشنگی داره و ردیف نخست جلومی‌شینه...گفتم نمی‌دونم کیو میگی گفت : همون پسرِ خوش‌تیپ که معمولاپیراهن ‌و شلوار روشن شیکی تنش می‌کنه گفتم بازم نفهمیدم منظورت کیه ! گفت همون پسر که:کیف و کفشش رو با هم ست می‌کنه ! بازم نفهمیدم منظورش کی بود ! کاترینا تن صداشویکم آورد پایین و گفت: فیلیپ دیگه! همون پسر«مهربونی که روی ویلچر می‌شینه...»این بار دقیقا فهمیدم کیو میگه ولی به طرز غیر قابل باوری رفتم تو فکر آدم چقدر باید نگاهش به اطرافش مثبت باشه که بتونه از ویژگی منفی چشم‌پوشی کنه . چقدر خوبه مثبت دیدن ! با خودم گفتم اگه که کاترینا از من«در مورد» فیلیپ می‌پرسید چی می‌گفتم ؟ حتما سریع می‌گفتم همون معلوله دیگه ! وقتی ، نگاه کاترینارو "با نگاه خودم مقایسه کردم" خیلی خجالت کشیدم.... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d