🍃🌸سه‌شنبه تون بی نظیر💞 🧦🍃روزتون پر برکت 🍃🌸الهی امروز💚 🎀🍃بهترین روز زندگیتون باشه 🍃🌸پراز خوبی💜 🧦🍃پراز شادی 🍃🌸پراز نعمت💕 🎀🍃پراز مهربانی 🍃🌸پراز حس خوشبختی 🩵 https://eitaa.com/matalbamozande1399

صبح شد باز هم آهنگ خدا می‌ آید🍃🌷 چه نسیم ِخنکی دل به صفا می آید❤️ به نخستین نفسِ بانگ ِ خروس سحری❤️ زنگِ دروازه ی دنیا به صدا می آید 🍃🌷 صبحتون بخیر و شادی https://eitaa.com/matalbamozande1399

افراد دارای آرتروز زانو تمرین فوق را جهت تقویت عضلات چهار سر ران اجرا کنند. سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و برای مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید. ➖➖➖➖➖➖➖ چیزهایی که هرگز فکر نمی‌کردید پیرتان می‌کنند❗️ زیاد نشستن دير خوابیدن ماليدن چشم خوابيدن روی شکم كنترل نکردن استرس تغيير پی در پی وزن نوشیدن نوشیدنی با نی تمايل به خوراکی‌های شیرین https://eitaa.com/matalbamozande1399

شیرخرما مواد لازم: رشته شعریه: ۱/۳ بسته شیر🥛: ۲ لیوان شکر: ۱/۲ لیوان خامه: ۱ ق‌غ آرد برنج: ۲ ق‌غ آب: ۱/۲ لیوان کره🧈: ۵۰ گرم وانیل: ۱/۲ ق‌چ پودر هل: ۱/۲ ق‌چ زعفران چوب دارچین گردو، پسته،بادام،کنجد(هر نوع آجیل به دلخواه) #شیرخرما https://eitaa.com/matalbamozande1399

ساندویج سوخاری مواد لازم: فیله مرغ: ۲ عدد نودل: ۱ بسته پنیر ورقه‌ای🧀: ۲ عدد نان تست🍞: ۲ عدد تخم مرغ🥚: ۱ عدد سس کچاپ🥫: ۱ ق‌غ کاهو🥬: ۱ برگ گوجه🍅: ۳ حلقه پاپریکا: ۲ ق‌غ پودر سیر: ۱ ق‌غ ادویه داخل بسته نودل #ساندویچ_سوخاری https://eitaa.com/matalbamozande1399

🥧 شله‌زرد رو با این اندازه‌ها درست کن! #ترفند https://eitaa.com/matalbamozande1399

فرنی🫕😍 https://eitaa.com/matalbamozande1399

پیراشکی آسون عالی واسه عصرونه🥠🍫 مواد لازم : ◗ ۲ لیوان آرد ◗ نصف لیوان شکر ◗ ۱ عدد تخم مرغ ◗ ۱ لیوان آب ◗ نصف قاشق چایخوری پودر گل سرخ ، هل ، میخک دارچین ، وانیل ، بکینگ https://eitaa.com/matalbamozande1399

🔹️شکلات تلخ می تواند سبب پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری مغزی شود. 🔹️البته در مصرف آن زیاده روی نکنید اگر روزی 25 گرم بیشتر شکلات تلخ مصرف کنید آن وقت بدن به جای سوزاندن چربی ها، بیشتر به سمت ذخیره کردن چربی گرایش پیدا می کند 🔹️همچنین از بروز سرطان ها و بیماری های قلبی، عروقی و تصلب شرایین جلوگیری می کند. 🔹️مطالعات نشان می دهد که خوردن یک تکه شکلات تلخ در روز می تواند فشار خون را به حالت متعادل در بیاورد. 🔹️خوردن شکلات تلخ در صبحانه برای سلامت قلب هم مفید است. https://eitaa.com/matalbamozande1399 🌿‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌀باز کردن یخ مرغ با قرار دادن آن در دمای اتاق و یا گرفتن مرغ زیر آب داغ اشتباه است ❗️ چون به محض اینکه دما از 10 درجه سانتی گراد بگذرد، همه ی باکتری هایی که از قبل درون مرغ جا خوش کرده اند، شروع به تکثیر شدن میکنند ! روش درست : 🔸 از یخچال استفاده کنید : این روش زمان بیشتری میبرد، بنابراین باید از قبل برای آن برنامه ریزی کنید (مثلاً یخ 500 گرم گوشت قرمز یا مرغ بدون استخوان، یک روز کامل طول می کشد تا آب شود.) 🔸 از آب سرد استفاده کنید : مرغ را به هیچ وجه نباید در تماس مستقیم با آب قرار دهید. برای این کار، مرغ را درون یک کیسه ی پلاستیکی غیر قابل نفوذ بگذارید و آن را درون یک کاسه یا تشت پر از آب سرد شیر فرو ببرید. این آب را باید هر 30 دقیقه عوض کنی https://eitaa.com/matalbamozande1399 .❣