⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱⛱

#پرسش_پاسخ 💮💮💮💮💮💮💮💮💮 ❓سلام با وجود تیرویید کم کار و کبد چرب گرید یک به دو و خارج کردن کیسه صفرا چطور میشه لاغر شد ؟ ✅ به دلیل بهم ریختن متابولیسم کم کردن وزن سخته، اما با ورزش و رژیم درمانی اصولی امکان پذیره، مصرف قهوه، ماهی، جو، چای سبز، آووکادو ... می تونه هم به سلامت کبد کمک کنه و هم به کاهش وزن. برای تیروئید هم باید داروهاشو مرتب مصرف کنید. از مصرف غذاهای زیر پرهیز کنید: الکل، غذاهای حاوی شکر (شکلات، شیرینی، نوشابه، آب میوه) غذای های سرخ کرده، نمک، نان سفید و گوشت قرمز. باید ورزش کنید، حداقل 30 دقیقه در روز برای 5 روز. حتما باید کلسترول خونتون رو بیارین پائین وگرنه کبد بیشتر آسیب می بینه، اگه با ورزش و رژیم نتونستید باید دارو درمانی رو شروع کنید. قند خونتون هم چک بشه مرتب. 💮💮💮💮💮💮💮 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#کبد #کبد_چرب #گوارش کبد چرب چیست⁉️⁉️⁉️ 👨‍⚕کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم‌های دیگر بدن می‌کند. ⛔️ کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول‌هایی ترمیم و پاکسازی میکند اما اگر فاکتورهای منفی وارد شده زیاد باشند در این کار اختلال رخ می‌دهد. ⛔️وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد کبد چرب نامیده می‌شود. ⛔️کبد چرب یک موقعیت مخرب را در بدن ایجاد می کند و بدتر اینکه میتواند هیچ علامت هشدار دهنده ای در ابتلا نداشته باشد. ⛔️ 10تا 20 درصد مردم آمریکا مبتلا به کبد چرب هستند و این آمار برای ایرانیان چیزی بالغ بر 40 درصد است و این هشدار بزرگی برای مردم ایران محسوب می شود. ➡️برای عزیزانتان فوروارد کنید 📍🔽🔽🔽 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#خواب #بی_خوابی 🔘 درمان مشکل بی خوابی 🔻ابتدا باید علت بیخوابی را کشف و درصدد رفع آن برآمد. 🔻نکته مهم در درمان بیخوابی همه افراد اصلاح بهداشت خواب و کنترل محرک های بی خوابی است. 📌بهداشت خواب: 📎 فقط تاجاییکه احساس میکنید خستگی تان رفع شده است بخوابید و از خوابیدن بیش از اندازه خودداری کنید. 📎 برنامه منظمی برای خواب داشته باشید. 📎 به صورت منظم حداقل روزانه 20 دقیقه ورزش کنید و بهتر است این ورزش 4 تا 5 ساعت قبل از خواب باشد. 📎 بعد از نهار از مصرف نوشیدنی های کافئینه خودداری کنید. 📎 سیگار نکشید! ( مخصوصا غروب ها) 📎 گرسنه به رختخواب نروید. 📎 محیط خواب خود را تنظیم کنید. 📎 قبل از خواب، نگرانی های خود را کنار بگذارید. 📎 از استفاده از پرده هایی که به نور اجازه عبور می دهند خودداری کنید. 📌کنترل محرک های بی خوابی: 📎 فقط وقتی خوابتان می آید، به رختخواب بروید. 📎 اگر 20 دقیقه بعد ازرفتن به رختخواب، خوابتان نبرد، از اتاق خارج شده و کمی قدم بزنید یا به اتاق دیگری بروید و سپس برگردید و در رختخواب بخوابید. 📎از خواب نیمروزی و چرت زدن پرهیز کنید.🛌 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

✴️✴️✴️✴️✴️ #تغذیه_کودکان #کودکان اگر به کودکانتان اسمارتیز و شکلات‌های غیر استاندارد رنگی میدهید، بدانید که باعث .. 👈کوتاهی قد 👈کاهش هوش کودک 👈ترک خوردگی دندان کودک 👈و بروز بیماری های غیرواگیر و مزمن در بزرگسالی میشوید 📍⬇️⬇️⬇️ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🍏📝💊 #آشپزی #تغذیه_کودکان #میان_وعده حلوای هویج مواد لازم: 🔹پودر جوانه گندم(١ ق غذاخوری پر)🌱 🔹هويج پخته (١ عدد)🥕 🔹كره (١ ق مرباخوری)🍶 🔹نبات سفيد (اندازه يک نخود)🍥 طرز تهيه: 🔻هويج را پخته و مثل پوره له كنيد -قابلمه كوچكی را روی حرارت ملايم بگذاريد كره را داخل آن آب كنيد پودر جوانه گندم را داخل كره در حد كمتر از يك دقيقه تاب بدين بعد ٢-٣ قاشق آب اضافه كنيد تا قوام بياد همزمان نبات رو داخلش بندازين تا آب بشه. پوره هويج رو اضافه كنيد مواد رو خوب هم بزنيد تا يكدست بشه در صورت تمايل و بنا به ذائقه كوچولوتون ميتونيد كمي آب جوشيده اضافه كنيد تا رقيق تر بشه خواص پودر جوانه گندم: اگر از کسانی هستید که به فکر تغذیه کودک خود و رشد آن هستید، پودر جوانه گندم با خواص منحصر به فردش انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود. با اضافه کردن این جوانه به غذای کودک میزان انرژِی، پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک خود را افزایش داده اید و موجب مقوی و مغذی کردن آن شده اید. 📍⬇️⬇️⬇️ #ویتامین_دی #ویتامین_D #کمبود_ریز_مغذی برای پیشگیری از علائم کمبود ویتامین دی، استفاده از پرل ویتامین دی ۱۰۰۰ روزانه یک عدد توصیه میشود.💊 یادتون باشه ویتامین دی در مواد غذایی کمی وجود داره. 🍳 ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به پیشگیری و درمان کمک میکند🌞 📍⬇️⬇️⬇️ اگه این مطلب رو دوست داشتید برای عزیزانتان فوروارد کنید✌ 🍂🍃🍂🍃🍂🍃 🚫قرص ضدبارداری زیاد بخورید ، سکته میکنید! 👈باورکردنی نیست اما حقیقت دارد ، شیوع سکته‌های قلبی و مغزی در خانم‌های جوان اغلب به علت مصرف قرص ضد بارداری است https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

تمام خانومهای پیر و جوان ایرانی این هشدار را جدی بگیرند! جدیدترین و باور نکردنی ترین شیوه سرقت و خفت کردن خانومها در ایران با قمه، آن هم در روز روشن وسط خیابان که به عقل جن هم نمی رسد! ۹۰ درصد خانومهای ایرانی موقع رانندگی موبایل و کیف را روی صندلی بغل می‌گذارند و همین قضیه دزدها را تحریک می کند! همچنین وقتی وارد پارکینگ منزل می شوید حتما اطراف را چک کنید که کسی خفت تان نکند و این بلاها سرتان نیاید! به مادر و خواهر و خاله و عمه و فامیل شوهر نشان دهید!🙏 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

تا حالا کارخونه ساخت کلاه گیس دیده بودین؟!😎 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

💛💖💗💛💖💗💛💖💗💛💖💗