آیا می دانید با خندیدن ساده چه چیزی را بدست می آورید؟ 😊1- خنده فشار خون را کم می کند. ☺️2- خنده باعث طولانی شدن عمر می شود. 🙂3- خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد. 😁4- خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند. 😉5- خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند. 😌6- خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود. 😆7- خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند. 😃8- خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود. 😅9- خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد. 😊10- خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند. 😗11 - خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است. 🙂12– خنده چروک صورت را ازبین می برد. 😄13- خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود. 😁14 – خنده باعث رفع خستگی می شود. 😉15 – خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است. 😆16- خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند. 😃17- خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند فقط لحظه ای به اطرافتون نگاه کنید شاید حتی چیزهای جدی هم خنده دار باشند‌. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#سلامتی خیلی از اوقات کمبود ویتامین نشونه هاشو نشون میده اما متوجهش نمیشیم در این پست چند نوع کمبود ویتامین رو در بدن مشخص میکنیم ⬅️1) گرفتگی عضلانی و درد در انگشت ها، پشت ساق و کف پاها ⁉️علت: کمبود کلسیم، پتاسیم، سديم ومنیزیم بخصوص در افراد ورزشکار ✅درمان :مصرف میوه هایی مانند گیلاس، سیب، انگور، موز، سبزیجات سبز رنگ و نمك ⬅️2)شکاف در لب ها ⁉️علت : کمبود ویتامین B3,B2,B12,روی، آهن ✅درمان :مصرف ماهی، مرغ، حبوبات، بادام زمینی، گوجه‌فرنگی ⬅️3)احساس خستگی زیاد ⁉️علت :کمبود ویتامین B2 ✅درمان :مصرف محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت های کم چرب مانند بوقلمون ⬅️4)خواب رفتن و کرختی دست و پا ⁉️علت :کمبود اسید فولیک، ویتامین های B6,B12 ✅درمان :مصرف چغندر، مارچوبه، اسفناج و تخم مرغ ⬅️5)جوش های قرمز کوچک در پشت، ران ها، بازوها و گونه ها ⁉️علت :کمبود ویتامین های A,Dو اسیدهای چرب ✅درمان :مصرف سبزیجات رنگی، ماهی آزاد، ماهی ساردین، قارچ، گوجه‌فرنگی و روزانه . قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ⬅️6)افسردگی ⁉️علت :کمبود ویتامین D ✅درمان :استفاده از کپسول ویتامین Dزیر نظر پزشک،روزانه 15دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ⬅️7)ریزش موی شدید ⁉️علت :کمبود بیوتین (از خانواده ویتامین B) ✅درمان :مصرف گل کلم، قارچ، موز، تمشک،ماهی آزاد ⬅️8)اختلالات دید شبانه ⁉️علت :کمبود ویتامین A ✅درمان :مصرف هویج و سبزیجات زرد رنگ ⬅️9)بی اشتهایی ⁉️علت :کمبود بیوتین ✅درمان :مصرف بادام، حبوبات، تخم مرغ، توت فرنگی، تمشک ⬅️10)حالت تهوع، یبوست و نفخ ⁉️علت :کمبود ویتامین B12 ✅درمان :مصرف جگر، قلوه، بوقلمون،ماهی تن ⬅️11)خونریزی لثه‌ها و زخم هایی که میلی به بهبودی ندارند ⁉️علت :کمبود ویتامین C ✅درمان :مصرف پرتقال، کیوی، فلفل دلمه قرمز، پاپایا ⬅️12)سردرد و سرگیجه ⁉️علت :کمبود ویتامین B3 ✅درمان :مصرف جگر گاو و گوساله، مرغ، ماهی ⬅️13)اسهال ⁉️علت :کمبود ویتامین B9 ✅درمان :مصرف دل و جگر مرغ، جگر گاو یا گوساله، حبوبات پخته شده ⬅️14)اینسومیا یا بی خوابی ⁉️علت :کمبود ویتامین B5 ✅درمان :مصرف قارچ شیتک، جگر بره، جوشیده گل گاو زبان و یا دم نوش بابونه، یک لیوان شیر گرم و لبنیات ⬅️15)خشکی پوست ⁉️علت :کمبود ویتامین های A,B,E ✅درمان :مصرف سبزیجات برگ دار، آجیل، غلات، ماهی های چرب به خصوصا ماهی آزاد 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#حکایت ✏️ شتری در صحرا چرا می کرد و از خار و خاشاک آن صحرا غذا می خورد به خاربنی رسید، چون زلف خوبان درهم و چون روی محبوبان تازه و خرم. گردن آز دراز کرد تا از آن بهره ای گیرد دید که در میان آن افعیی حلقه کرده و سر را با دم فرا آورده، باز پس گشت و از آرزوی او بگذشت. خاربن پنداشت که احتراز وی از زخم سنان اوست و اجتناب او از تیزی دندان او. شتر آن را دریافت، گفت: بیم من از میهمان پوشیده است نه از میزبان آشکار، و ترس من از زهر دندان مار است نه از زخم پیکان خار، اگر نه هول میهمان خوردمی میزبان را یک لقمه کردمی. گر از لئیم بترسد کریم، نیست عجب ز خبث نفس، نه از پشم و استخوان ترسد کسی که پا ننهد در میان خاکستر مقرر است که از آتش نهان ترسد #منبع : بهارستان ، جامی 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸امشب که شب میلاد احمد باشد 🎊مشمول همه عطای سرمد باشد 🌸یارب چه شود طلوع صبح فردا 🎊صبح فرج آل محمـد باشد میلاد نور عالم بر شما مبارک 🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

💫🎉امشب 💫🌸سخن از جان 💫🌸جهـان باید گفت 💫🌸توصیف رسول(ص) 💫🌸انس و جان باید گفت 💫🌸در شـام ولادت 💫🌸دو قــطب عالـم 💫🌸 تبریک به صـاحب الزمان (عج) 💫🎉بایـد گفـت 💐💐💐💐 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸🌺رحمت فراوان آمدہ 🌸🌺ظلمت به پايان آمدہ 🌸🌺زيباترين مخلوق ربّ 🌸🌺احمد نمايان آمدہ 🌸🌺او آمدہ تا رحمت 🌸🌺حق را بہ ما اهدا ڪند 🌸🌺تنها زحق دم 🌸🌺می زند تا سرّ حق افشا ڪند 🌺🌸ميـلاد پيـامبر اڪرم (ص) مبـارڪ باد.💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#میلاد_پیامبر_اکرم #میلاد_امام_صادق 🌸 امشب سخن از جان جهان باید گفت 🌸توصیف رسول انس و جان باید گفت... 🌸در شام ولادت دو قطب عالم 🌸تبریک به صاحب الزمان باید گفت... ✨میلاد پربرکت پیامبر صلح و رحمت حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه وآله و رییس مکتب تشیع حضرت امام صادق علیه السلام را به محضر مولایمان #امام_زمان ارواحنا فداه و مسلمین جهان و بر شما تبریک میگوئیم.💐 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

✴️ سه شنبه 👈11 مهر/ میزان 1402 👈17 ربیع الاول 1445👈3 اکتبر 2023 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی . ☘🌿🍀☘🌿🍀☘🌿☘🍀 ❤️ میلاد با سعادت عقل کل هادی الرسل حضرت ختمی مرتبت محمد مصطفی صلی الله و علیه و آله و سلم " ۵۳ ق ه " ❤️و میلاد با سعادت  رئیس مذهب حقه تشیع علوی و اثنی عشری صادق آل محمد صلی الله و علیهم اجمعین " ۸۳ ه.ق ". 🍀☘🌿🍀☘🌿🍀☘🌿🍀 🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی. ❇️  امروز روز خوب مبارکی است و برای امور زیر خوب است : ✅امور ازدواجی خواستگاری عقد و عروسی. ✅آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ✅امور زراعی و کشاورزی. ✅خرید کردن و فروش اجناس. ✅دیدن دوستان و اقوام. ✅و عقد مضاربه خوب است. 👶 زایمان خوب و نوزاد زندگی پاکی خواهد داشت. ان شاءالله. 🤕 بیمار امروز زود خوب شود. 🚘 مسافرت : مسافرت خوب نیست  و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد. 🔭 احکام نجوم . 🌗 امروز قمر در برج جوزا و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️مبادله اسناد و قباله. ✳️معامله خانه و ملک. ✳️ارسال کالاهای تجاری. ✳️تاسیس شرکت و موسسات. ✳️آغاز نویسندگی و نگارش کتاب و‌... ✳️خطاطی. ✳️و آغاز امور آموزشی و تعلیمی خوب است. 🟣نوشتن ادعیه احراز و نماز حرز و بستن آن خوب است. 👩‍❤️‍👨مباشرت. امشب شبِ چهارشنبه مباشرت و زفاف مکروه است. 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت طبق روایات،#اصلاح_مو(سروصورت)دراین روز از ماه قمری ، میانه است. 💉💉حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن. 🔴 #خون_دادن یا #حجامت در این روز  از ماه قمری ، سبب صحت بدن می شود. ✂️ ناخن گرفتن سه شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و در روایتی گوید باید برهلاکت خود بترسد. 👕👚 دوخت و دوز. سه شنبه برای بریدن،و دوختن  #لباس_نو روز مناسبی نیست و شخص، از آن لباس خیری نخواهد دید( به روایتی آن لباس یا در آتش میسوزد یا سرقت شود و یا شخص، در آن لباس مرگش فرا رسد)(خرید لباس اشکال ندارد)(کسانی که شغلشان خیاطی است میتوانند در روزهای خوب بُرش بزنند و در روزهای دیگر ان را تکمیل کنند) ✅ وقت #استخاره در روز سه شنبه: از ساعت ۱۰ صبح تا ساعت ۱۲ ظهر و بعداز ساعت ۱۶ عصر تاعشای آخر( وقت خوابیدن) 😴😴 تعبیر خواب تعبیر خوابی که شب " چهارشنبه " دیده شود طبق ایه ی 18 سوره مبارکه "کهف" است. و تحسبهم ایقاظا و هم رقود... و از معنای آن استفاده می شود که کسی دوست یا دشمن خواب بیننده به وی برسد. و شما مطلب خود را در این مضامین قیاس کنید. ❇️️ ذکر روز سه شنبه : یا ارحم الراحمین  ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۹۰۳ مرتبه #یاقابض که موجب رسیدن به آرزوها میگردد . 💠 ️روز سه شنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_امام_سجاد_علیه_السلام و #امام_باقر_علیه_السلام و #امام_صادق_علیه_السلام سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد . 🌸 زندگیتون مهدوی 🌸 📚 منابع ما👇 تقویم همسران تالیف:حبیب الله تقیان انتشارات حسنین علیهما السلام قم:پاساژ قدس زیر زمین پلاک 24 تلفن :                      02537747297 0912 353 2816 0903 252 6300 📩  #فروش‌تقویم☝️ #التماس‌دعا #اللهم‌عجـل‌لولیڪ‌الفـرج

"میلاد حضرت خاتم مبارک باد." #محمّـــد (ص) زمین شد روشن از روی محمّـــد دلــم شد بنــــدِ گیـسوی محمّـــد نسیمی می‌وزد خوشـبوتـر از گـل جهان شد مسـت، از بوی محمّـــد بـه چــوگــان نبـــوّت گوی سبقت ربـــوده از همـــه گــــوی محمّـــد به سجـــده می‌کشاند عــالمـی را خــَـم محـــراب ابـــروی محمّـــد تــَـــراز بنــــدگـی در نــزد ایــــزد بـــوَد بی‌شک تــَـــرازوی محمّـــد نباشد خـُـلق و خــویـی در زمـانه به خوبی شهره چون خوی محمد خوشا آن کس که الگو گیرد از او که قـــرآن است الگــوی محمّـــد خوشا آن رهــروی که هست دایم بــه دنیـــا در تکـــاپـــوی محمّـــد خوشا آن دل کــه آرامـش بگیــرد ز ذکــــر نـــــام دلجــــوی محمّـــد خوشا چشمی که در هنگام مردن بـبـیـــنـد روی نیکــــــوی محمّـــد به غیر از مسلمین باشد به محشر نگـــــاهِ انبـــــیا ، ســـوی محمّـــد علی گرچه بوَد (ساقی) کـــوثـــر بــُــوَد سرمستِ میـــنوی محمّـــد سيد محمدرضا شمس (ساقی) https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

اگه به ترجمه #زیارت_ال_یاسین دقت کنید متوجه میشید که به امام زمانمون در تمام حالات و ساعت سلام میدیم ... انگار یه جور کد و کلید هست ... اینکه یاد بگیریم در طول روز و در تمام حالات به یاد مولا باشیم حتی با یک سلام و صلوات ... التماس دعای فرج ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌  https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌

#زیارت_ال_یاسین #امام_زمان سلام الله علیه ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌹#هفده_ربیع 🌹#سرود 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 امشب شادم و می خوانم عید آمد و عید آمد جشن شادی ِ یارم شد آن وقت ِ سعید آمد ذكرم شد رسول الله فكرم شد،رسول الله شده حك روی سینه ام كه خراب ِ مدینه ام مرغ دل تا می گیره پر می كنه سوی تو سفر بخدا گنبدت كه سبز ِ به تموم ِ جهان می ارزه صحن ِ تو دل فریب و زیبا بهتر از عرش حق تعالی یارسول الله محمد... 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 علیٌ حق، علی ٌ حق مكه به جهان می نازد نور آمد و نور آمد حق خنده كنان می گوید: هنگامه ی شور آمد گویم بی حد و عدد یا صادق یا محمد شده ام بر جهان چو شاه كه شدم مست این دو ماه مونده داغ ِ مدینه بر روی ِ قلب ِ یه رو سیاه از ازل من قلندری ام مست روی ِ تو و علی ام همچو زهرا اسیر ِ حیدر همچو حیدر اسیر ِ مادر علیٌ حق، علی ٌ حق 🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 ذكر ِ شب و روز ِ حیدر،یافاطمه یا زهرا مدحش آمده در قرآن،هم كوثر و هم طاها عشقت مانده بر دلم حل كن حل مشكلم ای دلم غرق ِ شور و شین كه ندیم قبر حسین هر كی عشقی داره منم عاشق ِ بین الحرمین بده بر ما تو با صد احساس رخصت دیدار ِ گل یاس قبل ِ مردن منم ببینم صحن و پاك و قشنگ ِ عباس علیٌ حق، علی ٌ حق 🌺🍃 #لبیک_یارسول_الله_ص https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌼🍃🌼🍃🌼 اعمال ۱۷ ربیع الاول💗 🔴هفدهم ربیع الاول جزو ۴ روز سال است که به فضیلت روزه ممتاز است. و معادل یک سال روزه گرفتن است. 🌕 روز هفدهم ماه ربیع الاول که مصادف است با سالروز ولادت پیامبر خاتم، نبی مکرم اسلام، حضرت محمد بن عبدالله صلی الله علیه و آله و نیز فرزند بزرگوارشان امام جعفر صادق(عليه السلام ) دارای اعمالی است که به شرح زیر است: 🔹 ۱- غسل. 🔹 ۲- روزه: از برای آن فضیلت بسیار است و روایت شده هر که این روز را روزه بدارد ثواب روزه یک سال را خدا برای او می نویسد و این روز یکی از آن چهار روز است که در تمام سال به فضیلت روزه ممتاز است. 🔹 ۳- زیارت حضرت رسول صلّی الله علیه و آله و سلّم از نزدیک و دور. 🔹 ۴- زیارت امیرالمؤمنین علی علیه السّلام 🔹 ۵- نماز: به هنگامی که روز بلند شود دو رکعت نماز به جای آورد که در هر رکعتی یک مرتبه حمد و 10 مرتبه سوره قدر و ده مرتبه سوره توحید بخواند و پس از سلام نماز در جای خود نشسته و دعایی را که روایت شده است بخواند: اَللَّهُمَّ اَنتَ حَی لاَ تَمُوتُ ... 🔹 ۶ - تصدّق و خیرات: مسلمانان این روز را تعظیم بدارند و تصدّق و خیرات دهند و مؤمنین را مسرور کنند و به زیارت مشاهد مشرّفه بروند. 📚 مفاتیح الجنان/ اعمال ماه ربیع الاول 🔴⚫️ البته افرادی که روزه قضا دارند می توانند هفدهم ربیع الاول را به نیت قضا روزه بگیرند و از همه فضایل آن هم بهره مند شوند. @التماس دعا 🌹🙏🙏🙏 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

🌸🌺رحمت فراوان آمدہ 🌸🌺ظلمت به پايان آمدہ 🌸🌺زيباترين مخلوق ربّ 🌸🌺احمد نمايان آمدہ 🌸🌺او آمدہ تا رحمت 🌸🌺حق را بہ ما اهدا ڪند 🌸🌺تنها زحق دم 🌸🌺می زند تا سرّ حق افشا ڪند 🌺🌸ميـلاد پيـامبر اڪرم (ص) مبـارڪ باد.💐 🌸🍃 💫در خلوت شب آمنــه زیبـا پسـري زاد 🌸 💫تنها نه پسر بر بشـریت پــدري زاد 🌸 💫در فتنه بیدادگران دادگـري زاد 🌸 💫 چشم همه روشن كه چه قرص قمري زاد 🌸 💫میلادحضرت رسول اكرم (ص) مبارک باد🎊 💐 🌸🍃 💟دو نهال بارور در باغ دین روئیده شد یاس هاى آسمانى در زمین روئیده شد 💟نخل حق در سرزمین مشرکین روئیده شد ⭐️لاله در باغ دل اهل یقین روئیده شد 💟پــیــشــاپــیــش ⭐️میلاد پیامبر اکرم(ص) 💟و امام جعفر صادق(ع) ⭐️مــــبــــارکـــــ بـــــاد⭐️ 🌸🍃 💫🎉امشب 💫🌸سخن از جان 💫🌸جهـان باید گفت 💫🌸توصیف رسول(ص) 💫🌸انس و جان باید گفت 💫🌸در شـام ولادت 💫🌸دو قــطب عالـم 💫🌸 تبریک به صـاحب الزمان (عج) 💫🎉بایـد گفـت 💐💐💐💐 🌸🍃 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 🌼میلاد رسول اکرم(ص) و امام جعفر صادق(ع) تبریک وتهنیت باد. 🌼اللهم صلی علی محمود وآل محمد وعجل فرجهم 🔸🔸🔸🔸🔸 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

میلاد پیامبر برای بچه ها

🌸⚜🌸⚜🌸⚜🌸⚜🌸⚜🌸⚜ 🌟🌟ستاره ها صف کشیدند🌟🌟🌟 ستاره ها صف بکشید روشنی جهان اومد یه کهکشان نور و امید، به آسمان جان اومد پرنده‌ها پَر بزنید، تا گنبد سبز بهار پنجره‌ها باز بشید، دل تو دلش نیست روزگار صل علی یار خدا، صل علی لطف و صفا☺️😍☺️😍 صل علی نور النبی، صل علی شمس الضحی☺️😍☺️😍 آینه‌های روبرو، شادیو منعکس کنید آی گل‌های محمدی! عطر خدا رو حس کنید تولد پیمبره، ختم رُسُل، خاتم دین تو قلب مؤمنان ببین، نور محمد امین صل علی یار خدا، صل علی لطف و صفا☺️😍☺️😍 صل علی نور النبی، صل علی شمس الضحی☺️😍☺️😍 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 🌸 امشب سخن از جان جهان باید گفت 🌸توصیف رسول انس و جان باید گفت... 🌸در شام ولادت دو قطب عالم 🌸تبریک به صاحب الزمان باید گفت... ✨میلاد پربرکت پیامبر صلح و رحمت، محمد مصطفی صلی الله علیه وآله و رییس مکتب تشیع، امام صادق علیه السلام مبارک باد. شبتون محمدی❤️ 🔸🔸🔸🔸🔸 https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

#نان🥖 نان شکلاتی آسان ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

سس کچاپ خونگی😀 مواد لازم : نشاسته ذرت ۲ ق غ سرکه سفید ۱/۳ لیوان پودر سیر نصف ق چ رب گوجه ۲ ق غ روغن مایع ۱ ق غ شکر ۱/۴ لیوان نمک و فلفل پاپریکا ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

بعضی وقتا وقت زیادی برای غذا درست کردن نداری، بعضی وقتا وقت داری ولی حال آشپزی زیاد و نداری؛ این غذا دقیقاً خوراک همین تایمه😋 مواد لازم : سینه مرغ ۲ عدد پاپریکا ۱ ق چ پودر سیر ۱ ق چ روغن زیتون ۲ ق غ مواد داخلش : پنیر خامه‌ای ۴ ق غ فلفل سبز ۲ ق غ شوید ۱ ق غ آب لیمو ترش ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d

فینگر فود قارچ😍 دسته قارچ ر ببرید و خرد کنید پیاز سرخ شده با گوشت چرخ کرده و فلفل دلمه ادویه اویشن رب وقارچ خردشده وبعد بریزید توقارچ و پنیر بریزید روش وبزارید توفر۱۵الی۲۰دقیقه ┅ঊঈ👩🍳ঊঈ═┅╮ https://eitaa.com/joinchat/2776694803Cd161204d6d