📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 امروز؛ صفحه صد و پنجاه و پنج قرآن کریم سوره مبارکه الأعراف ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً قرآن بخوانید حتّی روزی نیم صفحه، روزی یک صفحه بخوانید، امّا ترک نشود. در دنیای اسلام هیچ کس نباید پیدا بشود که یک روز بر او بگذرد و آیاتی از قرآن را تلاوت نکند. 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

🐲🏃‍♂آنهایی که بیشترین طول عمر را دارند، کسانی نیستند که خیلی ورزش میکنند، بلکه کسانی هستند که تحرک بیشتری دارند◀️روزی پُر تکاپو را برای خود ایجاد کنید اولین کار🔻 یکی از برنامه هایِ ثابت تمام ساکنان منطقه اُگیمی برنامه ورزشی و نرمش صبحگاهی به مدت ده دقیقه ست. 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

👆برخی حرکاتِ برنامه ورزشی صبحگاهی 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

🧮💡کلاسِ اخلاق |#تاثیر_درک_مهندسی_خلقت_بر_معنویت| 📻 بخش تسخیر|جلسه هشتادوسوم 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

📜🪔تاریخ معاصر ایران "از اشغال ایران در شهریور ۱۳۲۰ به بعد" قسمت 7⃣7⃣ 📻از زبانِ خسرو معتضد 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

👆میگن قبول، با همش موافقم اما اجرا و پیاده سازیش توی زندگی سخت و ناممکنه! موردِ ۵ دوباره بخونین همه چی شدنیه اول باید به این فکر برسین که شدنیه و من از پسش برمیام برای موردِ ۱ باید از قانون خرده عادت‌ها استفاده کنین مثلاً به خودتون میگین من در پنج حوزه می‌خوام رشد کنم: تحصیلات، رشد شخصیتی، کشف حقیقتِ عالم، اخلاق، ورزش حالا برای هر کدوم ایستگاه یا منبع تعیین میکنین به عنوان نمونه میگین من می‌خوام برای کنکور ارشد اسفند سال آینده شرکت کنم و رتبه دو رقمی بیارم، بعد طوری درس بخونم که با استعداد درخشان وارد دکتری بشم و تا سال ۱۴۱۰ دکتریم رو تموم کنم◀️اینها ایستگاه میشه و برای خودتون سال شروع و پایان مشخص کنین حالا جزئیش کنین یعنی برای اینکه رتبه دو رقمی بیارم باید چکار کنیم؟ اول بهترین کتب آزمون ارشد رو پیدا و تهیه کنم از اینجا به بعد همون قسمت طلایی داستانه ببینید شما تا الآن درس نمیخوندید از الان نمی‌تونید یهویی روزانه ۶ ساعت درس بخونید باید به روش زیر عمل کنید(من براساس دروس کنکور ارشد عمران میگم) شنبه👈 ۱۰ دقیقه مقاومت مصالح/۱۰ دقیقه مکانیک خاک/ ۱۰ دقیقه سازه های بتنی یکشنبه👈۱۰ دقیقه زبان تخصصی/۱۰ دقیقه مکانیک سیالات/۱۰ دقیقه راهسازی و به همین ترتیب روزهای هفته تون رو به دروسی که در کنکورتون میاد تقسیم بندی کنین... شاید به خودتون بگین آخه ۱۰ دقیقه چیه؟ جواب این سوال رو خودتون بعد از دو ماه متوجه میشین در قدم بعدی یعنی زمانی که این ۱۰ دقیقه براتون تبدیل به عادت شد و هر روز به طور خودکار این ده دقیقه ها رو انجام دادین و براتون ساده شد، به ۱۵ دقیقه افزایش بدین... این مغزِ داستان خرده عادت‌ها ست روزی خواهد رسید که همین ده دقیقه ها تبدیل به جزئی از زندگیتون میشه مثل خواب و غذا... 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

اما موردِ ۲ اول باید به این نقطه برسین که آره من باید فعالیت مجازیم رو کاهش بدم اگر رسیدین، ادامه اش رو بخونین... توی موبایل های سامسونگ، اپلیکیشنی هست به نام Samsung health... یکی از بهترین اپلیکیشن هایِ سامسونگ این اپلیکیشن جزئی از زندگی من شده تصویر پایین رو ببینید👇 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

ساعاتِ خواب ساعت ورزش تغذیه این اپلیکیشن با تعداد دیگه ای از نرم افزارهای پایه سامسونگ به شما یه سری امکانات طلایی میدن مثلاً اول هر هفته میزان استفاده از موبایل و هر یک از اپلیکیشن ها و شبکه های اجتماعی هفته پیش شما رو براتون شرح میده و حتی امکان محدودسازی هم میده چی از این بهتر؟ مثلاً به شما میگه روزانه ۵ ساعت از ایتا استفاده کردین اول باید آمار خودتون در بیارین که اولا از چه نرم افزار و شبکه اجتماعی، زیاد استفاده میکنین و بعدش چند ساعت؟ اینکار حدود سه هفته طول می‌کشه بعد باید برین سراغ محدودسازی... یعنی الآن روزانه ۵ ساعت ایتا استفاده میکنین، هدفتون ۲ ساعته باید هدف جزئی بذارین یعنی هر ماه ۲۰ دقیقه کاهش بدین... 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

این یک نمونه گزارش هفتگیِ سامسونگ هست... 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

📌از اینجا هم میتوانید هدف و تایمر برای هر کدام تعیین کنید. 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran

📌در بخش تنظیمات موبایل تون، به قسمت حالت ها و برنامه های روزانه برین 🪴کارخانه تولیدِ حال خوب|کانالِ میم.چمران ✅@matinchamran