۱‌. سلام وارادت 🙋🙋‍♀🙋‍♂ عرض ادب واحترام به عزیزان همراه 🥰

۲. الهی امروزتون 🙏🙏 پرباشه از موفقیت های کوچک وبزرگ🌺

۳. 🥰رفیق چندروز قبل از علل ناامیدی گفتم 👌امروز برات راههای رفع این مشکل قرن رو میخوام توضیح میدم

۴. ✍️ ۴ راهکار برای مقابله با ناامیدی 💠 دیدگاه دیگران را بپرسید: ⭐️صحبت با یک دوست نزدیک یا اعضای خانواده درباره ناامیدی هایتان می تواند شرایط را روشن تر کند. ⭐️ با انجام این کار می توانید واقعیت ها را ببینید، نه حسی که دارید.

۵. 💠 خودتان را خوب بشناسید: ⭐️ناامیدی باعث می شود به خودتان و توانایی هایتان شک کنید. ⭐️ به همین دلیل مهم است که ارزش ها و چرایی خود را بشناسید.

۶. 💠 احساساتتان را نشان دهید: ⭐️احساساتتان را با کسانی که به آنها اعتماد دارید، در میان بگذارید. ⭐️آنها را یادداشت کنید اما سرکوب نکنید.

۷. 💠 اجازه ندهید ناامیدی شدت بگیرد: ⭐️به خود فرصت بدهید تا با ناامیدی و افکار منفی کنار بیایید اما غرق آنها نشوید. ⭐️چون می تواند به اضطراب و خشم منجر شود.