احب الله من احب حسینا... اثر هنرمند فاطمه امینی

‌ 🌸ولادت گل پسر حضـرت مادر😍، ارباب مهـربونم رو اول به آقاجان تبریک میـگم بعد هم به خانواده رسانه طلوع تبریک میگم 🌸ولادت یل کربلا، سقای نینوا 😇 به همه شما طلوعی ها مبارک باشه ‌

میلادِ امام حسین(ع) میلاد ابوالفضل العباس(ع) فوق العاده زیباست😍 #ماه_شعبان #میلاد_امام_حسین #میلاد_قمر_بنی_هاشم

دلتنگ کسی‌ام که هیچ خیابونی باهاش قدم نزدم ولی تو تمام خاطراتم قدم میزنه❤️‍🩹

#ویژه_گویندگان #نکات_کاربردی تنفس دیافراگمی یا شکمی🌺☘ قبل از اینکه صدای خود را تقویت کنید باید با تنفس صحیح آشنا شوید و تنفس خود را اصلاح کنید و سپس به سراغ تمرین های تقویت صدا بروید😉🌷 ☘تنفس دیافراگمی و صحیح چیست؟ تنفس شکمی یا دیافراگمی، روش اصولی و درست نفس کشیدن است که در آن هوا را به جای سینه، وارد شکم یا همان دیافراگم خودتان می‌کنید. در واقع از این روش تنفس، به عنوان روش اصولی یاد می‌شود. متاسفانه به مرور اغلب انسان‌ها به دلیل عدم آگاهی، آن را از یاد برده و تنفس غیر شکمی را جایگزینش می‌کنند.✅💫 ☘فواید تنفس دیافراگمی یا شکمی اگر استرس دارید، تنفس شکمی به شما کمک می کند تا آرام شوید و اثرات مضر هورمون کورتیزول بر بدن را کاهش می‌دهد. ( هورمون کورتیزول که به عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، در زمان‌های استرس در بدن ترشح می‌شود و اثرات مخربی بر سلامتی دارد.) ضربان قلب را کاهش می‌دهد. به کاهش فشار خون کمک می‌کند. ثبات عضلات اصلی بدن را بیشتر می‌کند. ظرفیت بدن برای انجام ورزش‌های سنگین را افزایش می‌دهد. احتمال آسیب‌دیدگی یا فرسودگی عضلات را کاهش می‌دهد. سرعت تنفس شما را پایین می‌آورد و باعث می‌شود که در زمان فعالیت‌های مختلف انرژی کم‌تری مصرف کنید. و در آخر، یکی از بزرگ‌ترین مزایای تنفس دیافراگمی آرامش درون است. ☘چگونه تنفس دیافراگمی را تمرین کنیم؟ ۱) روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و سر خود را به زمین یا بالش تکیه دهید. یک دست خود را روی قسمت بالای قفسه سینه و دست دیگر را دقیقاً زیر قفسه سینه، روی قسمت شکمی قرار دهید. این کار به شما امکان این را می‌دهد که هنگام تنفس حرکت دیافراگم خود را احساس کنید. ۲) به آرامی از طریق بینی خود نفس بکشید تا قسمت شکمی شما حرکت کند و به سمت بالا و بیرون بیاید. قفسه سینه شما باید تا جایی‌که ممکن است ثابت بماند. از طریق حرکت دست‌ها، بالا پایین رفتن قسمت‌های مختلف را تحت نظر داشته باشید. ۳)ماهیچه‌های شکم خود را سفت کرده و زمانی که با لب‌های جمع‌شده بازدم انجام می‌دهید، ماهیچه‌های شکم خود را رها کنید تا به سمت داخل بدن فرو بروند. مجددا حواس‌تان باشد که دست‌تان روی قفسه سینه، باید تا جایی‌که ممکن است ثابت بماند. 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue

❤️ حتــی نوبتــی باشــه نــوبـت بــا یــه داداشــه عبــاس اســم زیبــاشـه 😍 🎤 کربلایی سیدرضا نریمانی 💐 #میلاد_حضرت_ابالفضل 💐 #ماه_شعبان 💐 #میلاد_امام_حسین 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue

با آن که تو را گرم کند سرد مباش بر آن که تو را شفا دهد درد مباش چیزیبهجهان بهزجوانمردینیست رسـوای زمـانه بـاشونامــردمباش #فضل_الله_شیرانی♡

گاهی صبح ها زودتر از تمام پرندگان پریده ام ! از خوابی که تو در آن نبوده ای ! سلام صبح بخیر ✋🌞✨

- رأیتُهُ فِی المَنام... + ثُمَّ ماذا؟ - تَمَنَّیتُ أن یَحُلَّ بی ما حَلَّ بِأصحاب الکَهفِ. - در خواب دیدمش... + بعد چه شد؟ - آرزو کردم همان اتفاقی که برای اصحاب کهف افتاد برای من هم بیفتد. 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue

باید دستی به سر و روی این خانه بکشم ...! با اینکه هزار بار گردِ همه جارا گرفتم ولی انگار یک وجب خاک از امسال روی همه چیز نشسته است ! باید تنِ مهتابیِ پرده ها را آبی بزنم و بدنِ کوفته ی قالی ها را به دست قالی شویی بسپارم ! باید نور، بی دغدغه از لایِ تور های آویزان عبور کند و به تنِ فرش ها بنشیند تا این خانه روشن تر شود ..! باید گل بخرم باید خانه را پر از گل نرگس کنم یا گلِ مریم که تو دوستش داری! باید به خودم هم برسم ، دلتکانی کنم و بخندم و آب و جارو کنم همه ی کنج و پستو های دلم را! باید لباس های زمستانی را از توی کمد جمع کنم و بگذارمشان برای پاییز و روز های سردِ سال بعد!:)🌤 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue

💕من شبیه کوهم امّا از وسط تا خورده ام تو تصوّر می کنی چوبِ خدا را خورده ام نه! خیال بد نکن، چوب خدا اینگونه نیست من هرآنچه خورده ام از دست دنیا خورده ام ساده از من رد نشو ای سنگدل، قدری بایست من همان « فرش ِ گران سنگم » ، فقط پا خورده ام قطره ام امّا هزاران رود ِ جاری در من است غرق در دلشوره ام انگار دریا خورده ام دائما در حال تغییرم ، بپرس از آینه بارها از دیدن تصویر خود جا خورده ام ‎‌‌‌‌‌ 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue

🎊شهِ با وفا ابالفضل🎊 🌸 ولادت قمربنی‌هاشم و روز جانباز مبارک #میلاد_حضرت_عباس 🌺🌼🌸❀━┅┉┈ 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue

#نکته 📱اگر در حال مذاکره تلفنی هستید: 💠آهنگ کلماتتان را تغییر دهید. 💠از کلمات تاثیر گذار استفاده کنید. 💠لحن صدا نیز خود قسمتی از زبان بدن است و در مکالمات تلفنی کاربرد زیادی دارد! 💠فاصله مناسب بین میکروفون تلفن با دهان خود برقرار کنید 💠شمرده شمرده صحبت کنید 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue

سر به راه بودم . . و یک عمر نگاهم به زمین ؛ آمدی . ! سر به هوا ، چشم به راهم کردی . . !•♡•

⚜یه آموزش آوردم کاربردی😉 بـرا وقتایی که یه موسیقی میشنوی ولی نمیتونی پیداش کنی. ✅ خیـلی راحـت موسی‍ـقی رو از تـو گوشـی پخـش میـکنی و اسم اون اثر نشون میده 🤩 #پیدا_کردن_آهنگ #آموزش_پیشرفت_اشتغال

#سبزه_تخم_شربتی #عید #ایده این سبزه پنج روزه آماده ست خیلیم راحت و سریع جوانه میزنه تخم شربتی یا بذر ریحون رو پنج دقیقه خیس کنید و مثل تصویر سبزشون کنید برای اینکه زودتر جوانه بزنن محیط گرم و پرنور باشن دو روزه جوانه میزنن بعد از اینکه سبز شدن محیط خنک(را پله یا بالکن و یا حیاط)نگه دارید تا کندتر رشد کنن نورشونم کم باشه محیط خنک مدت زیادی میمونن و ازبین نمیرن روزی یکبار با اسپری آبپاشی کنید🌻جوانه هارو میتونید بچینید وتو غذاها،سالاد ها و سوپ ها استفاده کنید،ریحون تو خاک دیرتر جوانه میزنه اگه یه پارچه سطح خاک قرار بدید و بذرها رو روی پارچه پخش کنید دو روزه جوانه میزنه😍 ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🔹️رسانه طلوع https://eitaa.com/media_toloue