💢11 دشمن مغز : 🔹الکل 🔹پرخوری 🔹دخانیات 🔹استرس 🔹آلودگی هوا 🔹کمبود خواب 🔹مصرف زیاد قند 🔹نخوردن صبحانه 🔹کشیدن پتو روی سر 🔹رها کردن مغز به حال خود 🔹کار کردن با وجود بیمار بودن #اداره_تغذیه 🆔️@urmiamefda 🆔️ @mefdanews

*🔶خوراکی های سرشاز از کلسیم را بشناسید* بادام لوبیا چیتی برگ چغندر کلم اسفناج لوبیا سفید دانه کنجد سویا نخود عدس پیاز #اداره_تغذیه 🆔@urmiamefda 🆔@mefdanews