✅این افراد صبح‌ها حتما آب ولرم بنوشند : 🗣️افرادی که کمردرد دارند 🗣️افرادی که زودعصبانی می‌شوند 🗣️افرادی که استرس بیش از حد دارند 🗣️افرادی که بیماری‌های عفونی دارند مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center

⏹تا حالا به این فکر کردی که چرا انقد به انجام ورزش تاکید میشه؟ چه منفعتی داره؟ چرا اصلا باید به خودم سختی بدم؟ چه لزومی داره؟؟!! 🟢ورزش در وهله اول رو مغز شما تاثیر داره، باعث میشه سلول های مغزی رشد کنن و در نتیجه فهم و درک و یادگیری افزایش پیدا میکنه✅️ 🟢ورزش عضلات، مفاصل و استخوان ها رو قوی میکنه و تو هر سنی باعث رشدشون میشه✅️ 🟢ورزش باعث میشه هر نوع ناهنجاری مثل گردن به جلو و گودی کمر و... برطرف بشه و بهبود پیدا کنه✅️ 🟢ورزش باعث میشه روحیه افسردگی از بین بره و باعث شادی بی نظیر و وصف نشدنی میشه بخصوص ورزش های جمعی و گروهی و تیمی✅️ 🟢ورزش باعث میشه استعدادهای خودتو تو زمینه های مختلف بشناسی✅️ و خیلیییی چیزای دیگه➕️ خانم دکتر عشوری مقدم دکترای تخصصی ورزشی مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center

✅ ورزش‌هایی برای درمان گردن درد، دیسک گردن و آرتروز گردن 🔹عضلات گردن نقش مهمی در بدن انسان دارند و ممکن است دچار درد و تنش شوند به خصوص در افرادی که زمانی زیادی در حالت نشسته در جلوی کامپیوتر قرار می‌گیرند. 🔹خوشبختانه، شما می‌توانید با انجام برخی حرکات کششی درد را کاهش داده و از درد عضلات گردن پیشگیری کنید. 🔹اصلی‌ترین راه برای مراقبت از گردن حرکت دادن گردن و انجام برخی تمرینات ورزشی مربوط به گردن است. 🔹 برنامه تمرینی معمولی گردن شامل ترکیب تمرینات کششی و تقویتی، تمرینات هوازی و تمرینات نقاط ماشه‌ای می‌شود. 🔹 انجام ورزش و حرکات اصلاحی گردن در قرار گرفتن سر برروی گردن، سلامت شانه ها و تسهیل بسیاری از وظایف گردن کمک می کند. مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center

اگر #گردن ت ددرد می کنه و قوس کمرت زیاده این حرکت رو انجام بده مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center

. ⚪️این مواد غذایی با گرم شدن مجدد آسیب پذیر می شوند🔍 🔸اسفناج👈سرطان زا 🔸کرفس👈سرطان زا 🔸چغندر👈سرطان زا 🔸مرغ وتخم مرغ👈سمی شدن 🔸سیب زمینی👈 سمی شدن 🔸قارچ👈مشکلات گوارشی ‌ مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center

تکرار کردن یک چیز خوب در ذهن باعث باور کردنش می‌شود و وقتی انسان چیزی را به اندازه‌ی کافی باور کند اتفاقات خوب شروع می‌شوند... .

🔴یکی ازدلایل گرسنگی زود به زود چیست؟ ✅یکی از دلایل گرسنگی زود به زود از نظر طب سنتی سرد شدن مزاج معده می باشد صبح ناشتا یک ق چ عسل میل کنید. مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center

❗️عوارض خوردن آب همراه غذا 🔸چاقی 🔸کم شدن حرارت معده 🔸سردرد 🔸کم شدن فعالیت غده‌ها 🔸افزایش قند خون 🔸سوء هاضمه 🔹بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می‌ توانید آب بخورید. 🔹خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند. مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center

هیچگاه نگذارید به آن درجه از ناامیدی برسید که به کمتر از آنچه لیاقت دارید رضایت دهید !! مرکز پرستاری مهرآفرین MehrAfarin Nursing Center https://eitaa.com/mehr_afarin_nursing_Center