لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تاکو_مکزیکی
اول دو تا پیاز متوسط نگینی تفت بدید دویست گرم گوشت چرخ کرده با مرغ پخته هم میتونید درست کنید.اضافه کنید و نمک فلفل زردچوبه ادویه کاری بزنید.فلفل دلمه رنگی و کمی رب گوجه فرنگی.
اصل این خوراک با لوبیا سیاه هست سرشار از فیبر و بدون چربی و سرشار از آهن هست.من کنسروشو گرفتم از اینجا.اگر گیرتون نیومد همون لوبیا قرمز کوچیک استفاده کنید.حدود یک پیمانه به مواد گوشتی اضافه کنید و کمی آب لیمو تازه بریزید.یک آواکادو رو یا له کنید یا نگینی کنید با کمی آب لیمو مزه دار کنید.اگر دوست ندارید میتونید استفاده نکنید اما اصلش آواکادو داره.پیاز یا پیازچه نگینی.کاهو خرد شده خیارشور نگینی گوجه فرنگی نگینی مواد کنار تاکو هستند نان پیتا یا تاکو یا مدیترانه که همه جا داره یا کلا هر نان نازکی که دارید.موادو بریزید و رول کنید
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
اول غذا بسم الله و آخر غذا الحمدالله بگو
┅✿❀🍃🌷🍃❀✿┅
@menoeslami
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تاکو_مکزیکی
اول دو تا پیاز متوسط نگینی تفت بدید دویست گرم گوشت چرخ کرده با مرغ پخته هم میتونید درست کنید.اضافه کنید و نمک فلفل زردچوبه ادویه کاری بزنید.فلفل دلمه رنگی و کمی رب گوجه فرنگی.
اصل این خوراک با لوبیا سیاه هست سرشار از فیبر و بدون چربی و سرشار از آهن هست.من کنسروشو گرفتم از اینجا.اگر گیرتون نیومد همون لوبیا قرمز کوچیک استفاده کنید.حدود یک پیمانه به مواد گوشتی اضافه کنید و کمی آب لیمو تازه بریزید.یک آواکادو رو یا له کنید یا نگینی کنید با کمی آب لیمو مزه دار کنید.اگر دوست ندارید میتونید استفاده نکنید اما اصلش آواکادو داره.پیاز یا پیازچه نگینی.کاهو خرد شده خیارشور نگینی گوجه فرنگی نگینی مواد کنار تاکو هستند نان پیتا یا تاکو یا مدیترانه که همه جا داره یا کلا هر نان نازکی که دارید.موادو بریزید و رول کنید
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
اول غذا بسم الله و آخر غذا الحمدالله بگو
┅✿❀🍃🌷🍃❀✿┅
@menoeslami