#سوفله #سوفله_سبزیجات بادمجان حلقه ای سرخ شده ۱پیمانه فلفل دلمه‌ای رنگی خلالی شده‌تفت‌خورده پیمانه گوشت مرغ پخته ریش‌شده ۱پیمانه بروکلی تفت‌خورده ۱/۲پیمانه پیاز درشت خلالی ‌تفت‌خورده ۱/۳پیمانه پنیر پیتزا ۲۵۰گرم کدوی‌خلالی‌تفت‌خورده ۱/۲پیمانه نمک‌فلفل‌سیاه‌آویشن‌پودرسیر‌ ۱ق‌چ تخم مرغ ۱عدد شیر ۲ ق‌س طرز تهیه داخل ظرفی تمام مواد به جز (شیر.تخم‌مرغ.پنیر)مخلوط میکنیم. تا مواد خوب با هم ترکیب شود. تخم و مرغ و شیر با هم میزنیم.تا مواد یکدست شود.حالا پنیر بهش اضافه میکنیم. و داخل مواد دیگه میریزیم حالا ظرفهای مخصوص با این مواد پر میکنیم.و سطح روی ظرف با پنیر و اضافی و فلفل دلمه ای رنگی تزیین داخل فر ۲۰۰درجه به مدت ۲۵تا۳۰دقیقه میپزیم نوش جونتون باشه 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠 بانو برای خونه ت اسم بذار مثلا بیت الحسین ع صبح که بیدار میشی بگو اینجا حرم حسین بن علی ع هست و من توش خیلی باید مراقب رفتارم با خانواده م باشم چون مقدسه. #وضو_بگیر #به_نیت_نذری_آماده_کن #تا_خوشمزه_و_متبرک_بشه 🌸🌸🌸🌸🌸 @menoeslami

با دوقلم مواد😉این سوفله رژیمی شیره انگور 🍇رو درست کن که خیلی خوشمزس🙏 برای کسانیکه رژیم دارن دلشون دسر میخاد خیلی عالیه شکر نداره وشیرینیش طبیعیه 😊 @fereshtenazemi.food @fereshtenazemi.food نکته مهم👌👌👌👌 اگه میخاین زیاد شیرین نشه و دلتون نزنه👽 میزان شیره انگور🍇🍇🍇 را نصف لیوان کنید و سفیده همون یدونه باشه چون با ی لیوان شیره انگور این دسر خیلی شیرین میشه من با نصف لیوان امتحان کردم مزه ی دسر خیلی عالی شد ❤️❤️❤️ مواد لازم👇👇👇👇 شیره انگور..... یک لیوان (لیوان دسته دار فرانسوی) سفیده تخم مرغ... یک عدد نمک.... نوک ق چ 👈 ابتدا سفیده +شیره انگور+نمک داخل ی ظرف گود میریزیم وحدود ده دقیقه با همزن میزنیم تا رنگش تغییر کنه وبه غلظتی که داخل فیلم هست برسه 👌 وحالا داخل ظرفای کوچک که مخصوص فر هست میریزیم و دوسوم ظرف رو پرمیکنیم 😎 👌 میره داخل فر که از قبل روی دمای 180 درجه گرم کردیم به مدت ده تا 15 دقیقه بسته به فرشما زمان پف کردن این سوفله فرق میکنه😍 👈من با توستر درست کردم که روی دمای 160درجه گذاشتم به مدت 12 دقیقه درست شد 😋😋😋 نکته 👌👌👌 بهتر سری همزن رو ی دونه ایی کنید چون مواد پخش میشه 😘 مرسی که همراهم بودی 😍 #سوفله#رژیمی #سوفله_شیره_انگور @menoeslami🍖🍗🍖🍗 @T_ASHPAZE🌽🌽🌽🌽 @menoeslami🍖🍗🍖🍗 @T_ASHPAZE🌽🌽🌽🌽