دیپ ماهی و سبزیجات یه گزینه سالم و رژیمیم هس 👍اگه روغنش‌ کمتر باشه بچه ها مواد لازممون ایناس: شوید - 15 گرم گردو - 15 گرم سیر - 5 گرم روغن زیتون - 50 گرم فلفل، نمک بنظرت دیگه با چیا میشه مصرفش کرد😃 بنظر خودم با سیب زمینی تنوریم باحال میشه😋 ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم پودر سوخاری نصف استکان نمک فلفل سیاه دور سیر زردچوبه گشنیز یک مشت پیاز سه عدد گوجه گوشت رو با پودر سوخاری و گشنیز ریز خرد شده ووادویه ها خوب ورز بدید. در اخر پیاز رنده شده آب گرفته شده رو اضافه و ورز بدید. مطابق ویدیو ب سیخ زده و در حرارت خییییلی کم بپزید تا ترک نخوره ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

‼️ مگه میشه *تو خونه بدون دستگاه* و *آنلاین* ورزش کرد؟! ‼️ ✅ معلومه میشه! من مائده شیری، کارشناس تربیت بدنی طوری بهت تمرین میدم که جلسه اول متوجه بشی چقدر فوق‌العاده میتونی رو بدنت تاثیر بذاری💪 ✅ نگران شهریه هم نباش! شهریه رو از ۵۰ تا ۲۰۰ هزار تومان، متناسب با توان پرداخت ورزشکار گرامی در نظر گرفتیم👌 🤸‍♀دیگه بهانه ای نداری! ثبت نام دوره جدید شروع شد. ( ١٢ جلسه کلاس، ترکیبی از تمرینات هوازی، فول بادی و قدرتی و... ) ✅در تمام طول جلسه من همراه شما ورزش میکنم💪 برای شروع همین الان به آیدی زیر پیام بده: 👇👇👇 @bashgahsaremiss لینک کانال ورزش در خانه: 🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ https://eitaa.com/joinchat/1108672820C66820aa500

ماست سفت و غلیظ ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

ماست سفت غلیظ ب دو کیلو شیر دوقاشق غذاخوری نشاسته ذرت رو با کمی شیر حل کرده و اضافه کنید. بزارید کامل بجوشه. وفتی کمی خنک شد وقتی انگشتتوون رو داخل شیر کردین و نسوزوند سه قاشق غذاخوری ماست رو با کمی شیر حل کنید و بریزید تو شیر . تو قابلمه ی کفی بزارید و روش لیوان ه بچینید و از شیر داخلشان ریخته و ته قابلمه لب جوش بریزید و در ظرف رو بزارید و پارچه بکشید. بعد سه ساعت خارج کرده و بزارید یخچال ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

این معجون رو درست کنی عمرا دیگه بری کافی‌شاپ 😁 معجون مغز و خرما😍 مواد لازم بادام هندی بادام شیرین کمی کشمش ۴ عدد خرما پسته ۱ پیمانه شیر ۱ عدد موز ۲ ق غ عسل کمی یخ طرز تهیه مغزها و کشمش و خرما و شیر رو با هم مخلوط کنین توی میکسر یک عدد موز رو خرد کنین و شیر و بقیه مواد رو روش بریزین عسل و یخ رو اضاف کنین و میکس کنین معجون خوشمزه ی شما آمادس با کمی مغز دیزاین و سرو کنین نوش جان ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

سلام حالتون چطوره یه میان وعده آسون و خوشمزه یه شام سبک رو میتونید با استفاده از نون تست و پنیر موزارلا داشته باشید مواد لازم: نان تست ۶ عدد سس کچاپ پنیر‌موزارلا نمک و اورگانو ابتدا نان تست رو با وردنه له کنید و قالب بزنید بعد داخلش رو با سس کچاپ و پنیر و نمک و اورگانو پر کنید. مواد میانی به دلخواهه. بعد بپیچید و داخل تخم مرغ و اردسوخاری درشت بزنید و داخل روغن سرخ کنید ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

یخ تزیینی ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

شیرینی آبنباتی مواد لازم خمیر یوفکا زردآلو تازه یا( قیصی شیرین) پنیر بی نمک(اختیاری) پسته یا(مغزیجات دلخواه) ½ پیمانه کره آب شده طرز تهیه زردآلو رو از وسط نصف کنین ولی کامل جدا نشه بینش پسته و پنیر بذارین و ببندینش چند ورق خمیر یوفکا رو به کمک کره ی آب شده روی هم قرار بدین زردآلو رو بذارین وسط و اطرافشو مثل آبنبات بپیچونین دوباره روش کره بزنین و با دمای ۱۸۰درجه سانتی گراد به مدت ۱۵ دقیقه توی فر بذارین روشون پودر قند بپاشین و سرو کنین نوش جان ترفندای جالب اشپزی رو اینجا میذارم👇 https://eitaa.com/joinchat/3691053134Ce3fbadb31a

شربت پرتقالی🍊 Baran_home_منبع پیج ترفندآشپزی💯 ┄┅✿😋😍😋👇✿┅┄ https://eitaa.com/joinchat/1545797796C3b82ad42dc

مربا زردآلو🥹 مواد لازم : زردالو ۵۰۰ گرم شکر ۱ لیوان هل و گلاب مغز بادام ترفندآشپزی💯 ┄┅✿😋😍😋👇✿┅┄ https://eitaa.com/joinchat/1545797796C3b82ad42dc