غذاهایی که بهتره بخورید و اونایی که بهتره نخورید #پزشکی_سلامت #تغذیه #سرطان @MER30TV 👈💯

ناهار خورشت کدو حلوایی داریم 😍 پس از خورشت تكراري دست بردار و يه تنوع به منو غذاييت بده بريم واسه مواد اوليه؛ گوشت ٣٠٠ گرم پياز دو عدد نمك فلفل زردچوبه يك ق چ زعفران به مقدار لازم كدو حلوايي ٥٠٠ گرم رب انار ملس سه ق سوپ خوري تا جايي كه خودتون دوست داريد رنگش پر رنگ يا كم رنگ بشه پياز يك عدد نگيني گردو به دلخواه نمك داخل خورشت به مقدار كافي اب جوشيده 🔴ميتونيد اجازه بديد گوشت و رب انار با اب يكم بجوشه يكم دير تر كدو اضافه كنيد بعد بزاريد جا بيوفته 🔴نيازي به شكر نداره چون كدو شيرينه كنار رب انار تكميله @MER30TV 👈💯

روز بارونی کاخ گلستان♥️ • لحظاتی دولتخانه عهد ناصری میراثی ارزشمند در قلب تهران🤍 • • #کاخ_گلستان #ایران @MER30TV 👈💯

آدم واقعا لذت میبره از این همه شوق و ذوق و خلاقیت در هنر 😍👍🏼💫 @MER30TV 👈💯

هممون یه رفیق اینجوری داریم😂بفرس براش😂😂 @MER30TV 👈💯

کیا باباشون اینجوری مُهَندِسه؟ 😂 . . خدایی غیر اینه همه باباهای ایرانی اینجورین 😁😍 @MER30TV 👈💯

روزی با دوستم از کنار یک دکهٔ روزنامه‌فروشی رد می‌شدیم؛ دوستم روزنامه‌ای خرید و مؤدبانه از مرد روزنامه‌فروش تشکر کرد، اما آن مرد هیچ پاسخی به تشکر او نداد. همان‌طور که دور می‌شدیم، به دوستم گفتم: چه مرد عبوس و ترش‌رویی بود. دوستم گفت: او همیشه این طور است! پرسیدم: پس تو چرا به او احترام می‌گذاری؟! دوستم با تعجب گفت: "چرا باید به او اجازه بدهم که برای رفتار من تصمیم بگیرد؟! من خودم هستم." @MER30TV 👈💯

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اثر مار کبری #عصرانه @MER30TV👈💯

🧡🌹 خواننده:علیرضاقربانی نام اثر:عشق آسان ندارد @MER30TV 👈💯

#شکرگزاری .・。.・゜✭・.・✫・゜・。..・゜゜ -جانا چُنان به درگاه الهی ات دعا میکنم که در پایان دعاهایم، دعای اولم را به یاد نیاورم، تویی نـیکو اجابت کننده، تویی بخشنده ترین روزی رسان، تویی بسیار عطا کننده ای که به بنده هایت همواره بیشتر از تصورشان میبـخشی، پس از خودت می خواهـم و وقتـی که مخـاطب خـواسته هایم تویـی کم نمیخواهم زیرا حتی اگر من فراموش کنم که چه خواسته ام تو فراموش نخواهی کرد و آن را در جایی که فکرش را هم نمیکنم به من عطا خواهی کرد...🫶🏼 💗🖇💐 @MER30TV 👈💯

#معرفی_کتاب📚 بعضی وقت‌ها تو زندگی به لحظاتی می‌رسیم که حس می‌کنیم بقیه روی اوضاع تسلط بیشتری دارن و ما گیج می‌شیم که چی کار کنیم. کسایی که تو دعوا بیشتر داد و بیداد می‌کنن معمولاً بی‌گناه‌تر به نظر میان، ولی اونا که مقصرن، همیشه مسلط‌تر عمل می‌کنن. این موضوع خیلی خوب نشون می‌ده که برای داشتن کنترل و آرامش باید یاد بگیریم چطور قدرت درونی‌مون رو تقویت کنیم. اگه دنبال این هستی که چطور تو موقعیت‌های مختلف زندگی کنترل بیشتری داشته باشی اجازه بده دوتا از این کتاب‌های کارامد رو بهت معرفی کنم: کتاب “48 قانون قدرت” این کتاب پر از قوانینیه که بهت کمک می‌کنه تو زندگی و کار با هوشمندی بیشتری عمل کنی و قدرت بیشتری داشته باشی. این کتاب بهت یاد می‌ده که چطور تو موقعیت‌های مختلف بهترین واکنش رو نشون بدی و تأثیرگذارتر باشی. کتاب “چگونه با هرکسی صحبت کنیم” این کتاب بهت یاد می‌ده چطور در مکالمات روزمره و حرفه‌ای با افراد مختلف بهتر ارتباط برقرار کنی. با خوندن این کتاب می‌تونی مهارت‌های ارتباطی‌ت رو تقویت کنی و توی موقعیت‌های اجتماعی و کاری موفق‌تر باشی. @MER30TV 👈💯

#همسرانه 📌در اوایل رابطه عاطفی : ۱. نباید مدام به فکر راضی کردنش باشی با زیر پا گذاشتن مرزها و ارزشهای خودت ٫ باید مرزها و ارزش های کاملا روشن داشته باشی و به اونا پایبند بمونی. ۲. نباید از بیان کردن نظرات مخالف خودت فرار کنی و بیان نکنی تا از دستش ندی ٫ باید اگر با چیزی مخالفی بتونی براحتی دیدگاهت رو مطرح کنی. ۳. نبایدرفتارهای منفی طرف رو نادیده بگیری و اصلا به روش نیاری ٫ باید اگر یه رفتار منفی رو مدام تکرار میکنه حتما مطرحش کنی. ۴. نباید ۲۴ ساعت از زندگیت بزنی تا در دسترسش باشی ٫ باید به اندازه متعادلی براش وقت بذاری. @MER30TV 👈💯 ‌