نان سیر😋 مواد لازم: 🧄سیر 🪺تخم مرغ 🥯آرد 🥣ماست 🫙نمک 🌯جوش شیرین ☘جعفری #آشپزی @MER30TV 👈💯

۶ راهکار برای فرار از نفخ بعد از پرخوری شب یلدا ◽️نگران نباشید، زیرا که راه‌های آسان و مؤثری برای رفع نفخ و بازگرداندن آرامش معده پس از افراط در صرف میوه و آجیل در شب یلدا وجود دارد. راهکارها👇 ◽️به بدن خود آب برسانید ◽️تحرک داشته باشید ◽️غذاهای آبدار را انتخاب کنید ◽️مکمل‌های آنزیم‌های گوارشی ◽️چای‌های گیاهی را انتخاب کنید ◽️پروبیوتیک‌ها @MER30TV 👈💯

حتما براتون اتفاق افتاده مگه نه؟😄 @MER30TV 👈💯

جوک خارجیم بامزه س🤣🤣 @MER30TV 👈💯

گاهی هم رنگ جماعت نباشی جذاب تری..🐎🐎 @MER30TV 👈💯

🕷شما در حال تماشای اعجاز طبیعت هستید @MER30TV 👈💯

جاده زندگی #عصرانه @MER30TV 👈💯

بفرست واسه اون دوستت که عاشق بستنیه 🍧🤤 اگه صد سال پیش به دنیا میومدی باید اینجوری بستنی میخوردی 😂🍨 @MER30TV 👈💯

🍃کاکتوس فقط یه گیاه مقاوم نیست، و داره توی صنعت مد هم یه تغییر بزرگ ایجاد می‌کنه 🍃چرم کاکتوس یه جایگزین شیک و پایدار برای چرم‌های رایجه که هم به محیط زیست کمک می‌کنه و هم نیازی به آسیب زدن به حیوانات نداره و میشه گفت کاملا وگانه🤩 🍃برندهای معروفی مثل مایکل کورس، آدیداس و فوسیل هم از این چرم تو محصولاتشون استفاده کردن🫠 ناگفته نماند که کاکتوس نوپال به وفور در مکزیک پیدا میشه و یکی از نمادهای خیلی مهم مکزیک به حساب میاد، به صورتی که این نماد روی پرچمشون هم هست🇲🇽 نظرتون چیه؟ @MER30TV 👈💯

یک مادر ،مادر است حتی بین حیوانات @MER30TV 👈💯

. آرام🌊 «تو چه هستی، که جز در تو آرام نمی گیرم…» . به یاد مادران آسمانی..... @MER30TV 👈💯

🧦🧦زن زندگی ایشونه 🧤 @MER30TV 👈💯

روزت مبارک مامان قشنگم🥰 #مادر💚 @MER30TV 👈💯

❤️حقایقی در مورد مادران شما ... @MER30TV 👈💯

روانشناسی محبت در رابطه.نظر شما چیه؟❤️ @MER30TV 👈💯

#قصه_کودکانه یه قصه شیرین😍 برای کودک دلبند شما🥰 هر شب ساعت 20:30 در کانال مرسی تی وی😊🌸🍃 @MER30TV 👈💯

عمرم روعمرت مادرم🤎 ‎ روز تموم مادرای سرزمینم مبارک ❤️ روح تموم مادرای آسمونی 🕊🤍‎شاد #مادر💚 @MER30TV 👈💯

قشنگترین دعا..... @MER30TV 👈💯

#داستان_شب 💫 🦋 اسم کمیاب 🍃 مردی ساده در روستایی دور، خدا پسری به او داد که اسمش را زورالله گذاشته بود. این پسر وقتی بزرگ شد از اسم خود بدش می آمد. روزی به پدرش گفت: پدر بین این همه اسم زیبا و قشنگ چرا اسم مرا زورالله گذاشتی؟!! پدرش کشیده ای در گوش پسر زد و گفت: ای پسر احمق ، من زمانی که این اسم را برای تو پیدا می کردم . ده ها روستای اطراف را گشتم ، کسی این اسم را نگذاشته بود این اسم کمیاب ترین اسم در منطقه است تو باید از من تشکر کنی!!! 🍃گاهی برخی از ما فکر می کنیم هر چیزی کمیاب باشد پس ارزش بیشتری دارد، در حالی که هرگز چنین نیست چنانچه هوا از بس زیاد است ، دلیل نیست که بی ارزش باشد.🍃 @MER30TV 👈💯

مادر من.... به یاد لالایی های مادرانه با خاطرات خوش کودکی با یاد بی خوابی های مادران وشکرگزاری بابت نعمت بزرگی همچون مادر پروردگار مهربان نگهدارهمه مادران سرزمینم باش🙏🙏 شبتون قشنگ❤️ @MER30TV 👈💯

❄️🌩❄️ ☕️ســـلام ❄️آغاز هفته تون ☕️بانشاط و پراز رحمت وبرکت ☕️امیدوارم آسمون ❄️زندگیتون پرنور باشه ☕️و پراز حس خوب زندگی ☕️و خوشبختی ❄️همه حال همراهتون باشه زمستان خوبی پیش رو داشته باشید ❄️☕️ @MER30TV 👈💯

صبح دوم دی #رادیو_مرسی @MER30TV 👈💯

#انگیزشی 🔶بـــاور تــوانــسـتــن 🔶هشت سخن که هر روز شما را با انگیزه نگه میدارد: 1⃣ هیچ کس شما را به جلو هل نمی دهد الا خودتان 2⃣همیشه باور داشته باشید که اتفاق فوق العاده ای رخ خواهد داد. 3⃣هیچ چیز در دنیا دائمی نیست؛ حتی مشکلاتمان. 4⃣امیدتان را از دست ندهید. شما هرگز نمیدانید که فردا ممکن است چه چیزی به همراه داشته باشد. 5⃣زندگی سرسخت است اما شما هم همین طور. 6⃣از فکر کردن به اتفاقات ناگوار دست کشیده و به اتفاقات خوب فکر کنید. 7⃣در سکوت به سختی کار کنید. بگذارید موفقیت، صدای شما باشد. 8⃣رها کردن، آسان نیست اما ضروری است مرسی تی وی🌿🌺: @MER30TV 👈💯

صبح وسلامتی باچندتا حرکت داخل منزل ❄️بریم برای چند تا نرمش ساده #ورزش_صبحگاهی @MER30TV 👈💯

﷽‌ روزت مبارک حضرت مادر♥️ @MER30TV 👈💯

۴۶ دقیقه خواب اضافی خلق و خوی شما را تغییر می دهد! ◽️تحقیقی روی ۹۰ جوان بین ۱۸ تا ۲۴ سال انجام شد که به سه گروه با زمان خواب متفاوت تقسیم شدند: گروهی با خواب کمتر از حد معمول، گروهی با خواب بیشتر و گروهی با خواب معمول. گروهی که خواب بیشتری داشتند، به طور میانگین ۴۶ دقیقه بیشتر می‌خوابیدند، نتایج نشان داد که آن‌ها احساس تاب‌آوری، قدردانی، رضایت از زندگی و هدفمندی بیشتری را تجربه کردند. ◽️در مقابل، افرادی که خواب کمتری داشتند (به‌طور متوسط ۳۷ دقیقه کمتر) دچار کاهش خلق‌وخو، تاب‌آوری و قدردانی شدند. همچنین، افرادی که خواب بیشتری داشتند، تمایل بیشتری به انجام رفتارهای اجتماعی مثبت، مانند کمک به خیریه و شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، از خود نشان دادند. این نتایج حاکی از آن است که حتی تغییرات کوچک در میزان خواب می‌تواند اثرات چشمگیری بر بهزیستی فردی و اجتماعی داشته باشد. #سلامت #پزشکی @MER30TV 👈💯

بهترین هدیه مرد به همسرش طلا نیست..... @MER30TV 👈💯

این داستان: رانندگی خانم ها @MER30TV 👈💯

ولی ما زنها واقعا عجیبیم😉 با لباس خودمون قشنگیم😍 با لباسای مردا هم قشنگیم.😍 رنج میکشیم قشنگیم🙋‍♀ رنج میدیم قشنگیم. 🤷‍♀ غمگینیم قشنگیم خوشحالیم هم قشنگیم.💃 جوونیمون که قشنگه، پیر میشیم باز هم قشنگیم. 💅 من تصور می کنم دنیا بدون زنها اصلا جای قشنگی نیستــــ. پس روزمون مبارك ✨ @MER30TV 👈💯