داد نزن!
یه سری لحظات هستن
که یا #فرزندمون و یا خود ما در شرایط مطلوبی نیستیم. عصبانی‌ایم، خسته‌ایم، کلافه‌ایم و...
و این باعث می‌شه بیشتر عصبانی بشیم و بیشتر داد و فریاد کنیم. در نتیجه به رابطه‌ی والد فرزندی‌مون آسیب زیادی بزنیم.
معمولا توی این زمان‌ها که دعوا پیش میاد، بعدش بهش فکر می‌کنیم و خیلی پشیمون می‌شیم؛ چون درک می‌کنیم که شاید اون‌قدر عصبانیت هم لازم نبود! و اون حجم از #ناراحتی و #عصبانیت تحت تاثیر چیزهای دیگه مثل خستگی و... هم بوده...
«برای #آرامش هم‌دیگه تلاش کنیم.»
#تربیت_فرزند
@MER30TV 👈💯
5.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#انگیزشی
• چالش یک هفته ای کنترل اضطراب :
شنبه: هروقت احساس اضطراب کردی نفس عمیق بکش.
یکشنبه: کاری که بهت احساس خوبی میده انجام بده.
دوشنبه: تلاش کن زیاد بخندی.
سه‌شنبه: قبل از خواب دلایل اضطرابتو بنویس.
چهارشنبه: قبل از شروع روز کاری، قدم بزن.
پنج‌شنبه: مدیتیشن کن.
جمعه: سعی کن به ذهن و جسمت استراحت بدی.
#آرامش
@MER30TV 👈💯
1.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا