با این ۸ ترفند ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید
▫️به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداختهایم که هدف از بهکار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از:
۱. جویدن کامل غذا
۲. مصرف غذاهای گرم و پخته
۳. غذا خوردن در کمال آرامش
۴. رعایت نظم غذایی
۵. دستکشیدن از غذا پیش از سیری
۶. اهمیت به صرف صبحانه
۷. ناهار زودهنگام و سبک
۸. شام مغذی و سرشب
#سلامتی
╔═.📕.═══ - ═══════╗
http://mesbahfamily.blogfa.com
https://rubika.ir/mesbah_family104
https://t.me/mesbah_family104
https://splus.ir/mesbah_family104
https://eitaa.com/mesbah_family104
╚═══════ - ═══.📕.═╝
بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است، اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد
👈 بادام میگرن را از بین برده و در خانومها مانع کمخونی و پوکی استخوان میشود
#سلامتی
╔═.📕.═══ - ═══════╗
http://mesbahfamily.blogfa.com
https://rubika.ir/mesbah_family104
https://t.me/mesbah_family104
https://splus.ir/mesbah_family104
https://eitaa.com/mesbah_family104
╚═══════ - ═══.📕.═╝
#دانستنیها
#سلامت_خانواده
🌸 #آنتی_بیوتیک_خانگی_بسازید
داخل شلغم را خالی کنید و در فضای خالی شده عسل بریزید !
③ساعت بعد، شلغم آب انداخته و معجون حاصل يكي از بهترین و قوی ترین داروهای سرماخوردگی است
#طب_سنتی #پزشکی #سلامتی
╔═.📕.═══ - ═══════╗
http://mesbahfamily.blogfa.com
https://rubika.ir/mesbah_family104
https://t.me/mesbah_family104
https://splus.ir/mesbah_family104
https://eitaa.com/mesbah_family104
╚═══════ - ═══.📕.═╝
خانوما برای توی خونه، شمع با بوی وانیل بخرید !🕯
▫️یک مطالعه که بر روی درمانهای چشایی و بویایی در شیکاگو نشان داد که زمانی که مردها بوی وانیل را استشمام میکنند، آنها را درحالت ریلکس قرار میدهد و باعث کاهش اضطراب و بروز احساساتشان میشود
+ ۱۲ دسامبر روز جهانی روشن کردن شمع
#سلامتی
https://eitaa.com/mesbah_family104
♻️ سداب:
✅ موارد کاربردی سبزی سداب:
1⃣ روغن سُدّاب از بهترین درمان های بیماری های گوش از جمله گوش درد، وزوز گوش و .... است .
2⃣ سداب برای افرادی که مبتلا به زود انزالی هستند درمان مناسبی است .
3⃣ سداب برای تقویت عقل و مغز مفید است
4⃣ داروی جامع امام رضا علیه السلام با آب سداب از بهترین درمان ها برای بیماری سنگ کلیه است .
#سلامتی
https://eitaa.com/mesbah_family104
اگر قند، چربی و فشارخون بالا دارید، یکی دو بار در روز چای قرمز بنوشید!
▫️5 گرم از گلبرگ های چای ترش را در فنجان ریخته، رویش آبجوش بریزید و سرپوش گذاشته، 10 دقیقه بماند تا دم بکشد.
+ ضمنا چای ترش برای لاغری هم معجزه میکنه!
#سلامتی
https://eitaa.com/mesbah_family104
🍏معجون خوابآور !
نوشیدن یک لیوان #شیر قبل ازخواب، برای داشتن خواب راحت و آرام توصیه میشود، عسل و شیر را با هم ترکیب کنید نوشیدنیای ایجاد میشود که به سرعت شما را در یک خواب شیرین فرو میبرد.
#سلامتی
╔═.📕.═══ - ═══════╗
http://mesbahfamily.blogfa.com
https://rubika.ir/mesbah_family104
https://t.me/mesbah_family104
https://splus.ir/mesbah_family104
https://eitaa.com/mesbah_family104
╚═══════ - ═══.📕.═╝
#کم_اشتهایی
#بی_اشتهایی
💠مصرف پیاز خام قبل از غذا باعث افزایش اشتها میشود
✅رازیانه+نقل+زیره سیاه+زیره سبز+زیره سیاه را مخلوط کنید و هر روز یک قاشق چای خوری مصرف شود(مخصوص بانوان)
✅سیاه دانه+زیره سیاه وسبز به مقدار سه مثقال مخلوط کنید و به مدت سه روز روزی سه مرتبه بجوشانید و یک استکان بخورید کسی ک به غذا بی میل است درمان میشود
✅کشمش سبز( بدون دم) در اب بخیسانید و صبح ناشتا میل کنید
✅بعد از هر وعده غذایی سیب رسیده شیرین یا خرما مصرف کنید
✅خوردن چغندر ،ترخون ،جعفری ،شاهی کرفس، کلم ،موسیر ،گوجه ،هویج ،کاهو ،تمشک، زرد الو، پرتقال، باعث از بین رفتن
بی اشتهایی میشود.
.••●ღ ღ●••.
#سلامتی
#نسل_جانفدا
#برای_ایران
#حیدر_کرار
#مصباح_خانواده_۱۰۴
۷ ماده غذایی غنی از «امگا ۳»
🔸سویا
🔸اسفناج
🔸روغن کلزا
🔸گردوی تازه
🔸ماهی سالمون
🔸دانههای چیا
🔸تخم مرغ طیوری که در فضای باز پروش یافتهاند
برای عزیزانتون بفرستید❤️
#سلامتی
#نسل_جانفدا
#برای_ایران
#حیدر_کرار
#مصباح_خانواده_۱۰۴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف
▫️ حلیم
▫️ عدسی
▫️ شیرخرما
▫️ تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود)
+ به همین راحتی میتونین شیرخرما درست کنین
#سلامتی
#نسل_جانفدا
#برای_ایران
#حیدر_کرار
#مصباح_خانواده_۱۰۴
خواص عرق بهار نارنج
🔸عرق بهار نارنج اشتهاآوری قوی است و برای رفع ضعف اعصاب مفید و نشاط آور است و در تسکین ناراحتی های سینه و تپش قلب مؤثر است.
🔹عرق بهار نارنج برای معطر کردن شربت ها استفاده می شود، اعصاب را تقویت و بی خوابی را درمان می کند.
🔸مصرف عرق بهار نارنج تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، می توانند پیش از خواب، مقداری عرق بهار نارنج با چای مصرف کنند.
#سلامتی
#ماهمبارک
#محبتخدا
#بهار_معنویت
#ماه_رمضان
#ماه_بندگی
#ایران_ما
#نسل_سلحشور
#نسل_سربلند
#مصباح_خانواده_۱۰۴
🔴 خواص شیر را ۱۰ برابر کنید🥛
ترکیب شیر+ دارچین؛ ۱۰برابر بیشتر از خود شیر خاصیت دارد.
کاهش کلسترول بد، پیشگیری از حمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان از خواص این ترکیب فوق العادست.
#سلامتی
#ایران_ما
#نسل_سلحشور
#نسل_سربلند
#مصباح_خانواده_۱۰۴
#سلامتی
⁉آیا می دانید که :
نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد.
⁉آیا می دانید که :
میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد.
⁉آیا می دانید که :
ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است.
⁉آیا می دانید که :
پرتغال ها چشم های شما را سالم نگه می دارند.
⁉آیا می دانید که :
میوه های زرد شما را در برابر مریض شدن محافظت می کند.
⁉آیا می دانید که :
میوه های سبز به قدرت دندان ها و استخوان های شما کمک می کند.
⁉آیا می دانید که :
میوه های آبی و بنفش به حافظه ی شما کمک می کند.
⁉آیا می دانید که :
هندوانه شامل 92 درصد آب و حدود 6 درصد قند است.
⁉آیا میدانید:
خوردن تخم مرغ آب پز به همراه موز در معده تبدیل به سم خطرناک میشود.
#پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
#سلامتی
🌿گیاهانِ جایگزین داروهای شیمیایی :
خولنجان: مسکن درد کمر
زرشک سیاه : رقیق کننده خون
سماق نسابید: ضد چربی خون
تمر کجرات: کاهنده فشارخون
شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک
ریشه جینسینگ سرخ: ضدویروس
کلپوره: قند خون
سنبل الطیب: آرامبخش اعصاب
جینکو گل: افزایش فشار خون
آویشن: خلط آور
خارخاسک: ضد عفونت مجاری ادرار
زنجبیل: ضد تهوع
انبه: ویتامین A
بابونه: شل کننده عضلات
شیرین بیان: ضدالتهاب
مرزنجوش: ضدسرگیجه
بابونج: تقویت دستگاه گوارشی
شیر خشت: ملین
شیرین بیان: ضد زخم معده
عصاره برگ اکالیپتوس: ضد شپش و گال
گل محمدی: ضد تپش قلب
آویشن: ضد آلرژی
پودر هسته سنجد: ضداسهال
گیاه آب بشقابی: محرک مغز
سرخ ولیک: ضد تشنج
ریشه گزنه سفید: ضد ورم پروستات
پنج انگشت: تقویت هورمون جنسی زنانه
قرنفل: بی حس کننده موضعی
چای سفید: ضد ضعف اعصاب
زرشک قرمز: ضد انعقاد خون
💕#پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
#سلامتی
🔸تعادل اعصاب با مصرف دارچین و عسل
🔹عسل به آرامش کمک می کند و دارچین مدت آرامش را افزایش می دهد
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
#پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
#سلامتی
❌مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند.
1⃣قهوه☕️
✅دلیل:سوزش معده
2⃣چای🫖
✅دلیل:آسیب دیواره معده
3⃣گوجه فرنگی 🍅
✅دلیل:ضعف عضلانی
4⃣موز 🍌
✅دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
͎ ͎‹🦋͜͡🍃› #پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛
تقویت استخوان و رفع لاغری
🔹 پاچه گوسفند
🔸 حليم مخلوط با عسل
🔹 شبها پنج عدد انجير
🔸 صبحها پنج عدد زيتون
🔹 سوپ گندم دارای روغن زيتون
🔸 بادام روزی هفت تا چهارده عدد
#سلامتی
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
͎ ͎‹🦋͜͡🍃› #پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛
#دمنوش هل و دارچین و زعفران
خواص درمانی
این دمنوش ترکیبی برای درمان روماتیسم، تسکین دردهای استخوانی، درمان آرتروز، از بین بردن پف چشم و افسردگی مورد استفاده قرار میگیرد.
#سلامتی
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
͎ ͎‹🦋͜͡🍃› #پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛
قارچ
👈در میان سبزیجات قارچ میتواند حدود ۱۹ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ها را تامین کند.
👈قارچ را بهترین منبع تولید ویتامین D میدانند. آن را میتوان همراه با سبزیجات، سالاد، املت و بسیاری از غذاهای دیگر استفاده کرد .
#سلامتی
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
#پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
تقویت حافظه!
برای تقویت حافظه مصرف کدو سبز را فراموش نکنید،ترکیبات ضد پیری و آنتی اکسیدانهاي آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن میشود!
#سلامتی
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
#پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
#سلامتی 🍎🍏🍎
💊کمبود این ویتامین سبب اختلال در رشد قد میشود!
🔸علاوه بر کلسیم، ویتامین D نیز در تقویت استخوانها و بهبود رشد قدی نقش دارد. ویتامین D به تراکم و استحکام استخوانها کمک کرده و کمبود آن میتواند به ضعف عضلانی و اختلال در رشد قد منجر شود.
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
#پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
#دمنوش هل و دارچین و زعفران
خواص درمانی
این دمنوش ترکیبی برای درمان روماتیسم، تسکین دردهای استخوانی، درمان آرتروز، از بین بردن پف چشم و افسردگی مورد استفاده قرار میگیرد.
#سلامتی
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
͎‹🦋͜͡🍃› #پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛
#لیمو_ترش
تا میتوانید لیمو ترش مصرف کنید.
👈لیمو سموم بدن همراه باچربی را از بین میبرد
👈مخلوط آن باآب گرم بهتر است
علاوه برآب کردن چربی شکم ,کبد را هم تقویت می کنید و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد.
#سلامتی
🔅 𝓳𝓸𝓲𝓷↷
┏ • • - • - • - • - • - ┓
͎‹🦋͜͡🍃› #پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
┗┳┳• - • - • - • ┳┳┛
🍃🍃🍃🍃🌸🍃
#سلامتی✅
✅✍9 دلیل که چرا #صبحانه مهمترین وعده است
🔘✍ باعث میشود سوخت و سازتان بهتر شود
🔘✍باعث میشود در طول روز پرخوری نکنید
🔘✍ انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را فراهم میکند
🔘✍ کمک میکند سر ظهر انرژی کم نیاورید!
🔘✍ذهنتان دیگر درگیر این نیست که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه اید
🔘✍ با تنظیم سطح قند خونتان، خلق و خویتان را بهتر میکند
🔘✍ تحقیقات نشان داده که حافظه کوتاه مدتتان تقویت میشود
🔘✍ کمک میکند غلظت خون پیدا نکنید
🔘✍ و اگر صبحانه نخورید، کلسترول، LDL و سطح انسولینتان افزایش پیدا خواهد کرد
#پزشکی_سلامت
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://eitaa.com/mesbah_family104
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺با توجه به قطع مکرر برق، در صورتیکه توی آسانسور بودید حتما این کارها رو انجام بدید تا بدون دردسر بیاید بیرون
حتما ببینید
#ایمنی
#سلامتی
#مصباح_خانواده_۱۰۴
https://rubika.ir/mesbah_family104
https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104
https://t.me/mesbah_family104
https://eitaa.com/mesbah_family104