🔸برای کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ 🌞بهترین روش برای دریافت ویتامین D، مواجهه با نور خورشید است. اگر به هر دلیلی نمی‌توانید به اندازه‌ی کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید، سعی کنید مواد غذایی که منبع ویتامین D هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 1️⃣ زرده‌ی تخم‌مرغ 2️⃣ قارچ 3️⃣ جگر گاو 4️⃣ پنیرهایی که با شیر غنی شده تهیه می‌شوند. 5️⃣ آب پرتقال 6️⃣ شیر گاو 7️⃣شیر سویا 8️⃣ غلات و جو دوسر 9️⃣ کنسرو ماهی تن، ماهی ساردین و ماهی سالمون 🔟ماست 🍏 #پزشکی_سلامت #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

پدر و مادر عزیز! بسیاری از تلاش‌هایی که شما برای تغییر فرزندتان انجام می‌دهید، بدون محبت به مقصد نمی‌رسد. راه را باید با محبت، کوتاه کرد. اگر رابطۀ عاطفی خود را با فرزندان‌مان تقویت کنیم، بسیاری از امر و نهی‌هایی که در طول روز به فرزندمان می‌کنیم، به صورت طبیعی حذف خواهد شد؛ زیرا همین محبت شدید، کار هزار امر و نهی را انجام می‌دهد. وقتی شما محبوب فرزندتان شدید، او دوست دارد همان طور باشد که شما هستید، همان طور زندگی کند که شما دوست دارید. #تربیت_فرزند #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🎬 تفکری که عاقبت بخیر می‌کند 👤 #حجت_الاسلام_والمسلمین_عاملی #سبک_زندگی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

❤️ رهبر انقلاب: اهمّیّت اربعینِ اوّل این بود که رسانه‌ی پُرقدرت عاشورا است. 🖼 #اربعین۱۴۴۵ | #از_تبیین_تا_قیام #کلام_رهبری #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

📚#معرفی_کتاب 🌟فرزندت را فالو کن🌟 ✍نویسنده: سلمان هاشمیان 📜 ناشر:انتشارات مهرستان 🌟در جامعه امروزی با نوعی سونامی از جنس رسانه مواجه هستیم. با چشمانی نگران، به فرزند رسانه ای خود می نگریم. مشکلات را می بینیم؛ اما برای رفع آنها راهکار نداریم. چگونه می توان رسانه، با آن همه جذابیت سِحرکننده را در خانواده مدیریت کرد؟ چطور می توان بچه ها را در مقابل پیام های رسانه‌ای واکسینه و مقاوم کرد؟ راهکارهای جایگزین برای کاهش وابستگی بچه ها به فضای مجازی چیست؟ این کتاب تلاشی برای پاسخ به این دغدغه هاست.* 📚🌟📚🌟📚🌟📚🌟 🔰 کتاب شامل ۵ فصل است: 1⃣ در فصل نخست یک پازل و نظام جامع از تربیت رسانه‌‌ای در ذهن ما شکل گیرد. 2⃣ در فصل دوم با معمای زاویه دید مواجهه می‌شویم. این که رسانه‌ها از تلویزیون و شبکه‌ های اجتماعی و بازی‌های رایانه‌‌ای چه تاثیری روی فرزندان ما می‌گذارند. 3⃣ فصل سوم به دلیل کاربردی بودن، برای والدین جذابیت بیشتری دارد. مدیریت و برنامه ریزیِ اصول و آداب یک رژیم صحیح مصرف رسانه‌‌ای را موشکافانه و جزئی بررسی میکند. 4⃣ در فصل چهارم قرار است بچه‌ها را به یک سپر دفاعی از جنس تفکرانتقادی مجهز کنیم و به جای ماهی، ماهی‌گیری یاد بدهیم. 5⃣ مرور فصل‌های قبل، کم‌کم تشنگی یک دنیای جایگزین را درون شما ایجاد می‌کند. در این فصل به زندگی برمی‌گردیم و زمین بازی را عوض می‌کنیم. #معرفی_کتاب #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

♦️ایده ای جالب برای جدا کردن زرده تخم مرغ #خلاقیت #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

من اومدم با یه کوفته ی ترکی،که توی ترکیه بهش میگن ( #کوفته_ی_مامان )😍 📌مواد لازم ۵۰۰گرم گوشت چرخ کرده کم چربی ۱ پیاز متوسط رنده و آبش گرفته شده باشع ۱ قاشق غذاخوری نان خشک شده یا ۱ فنجان چای پودر سوخاری ۱ تخم مرغ ۲ حبه سیر رنده شده ۲_۳قاشق غذاخوری جعفری خرد شده فلفل سیاه، زیره، نمک به مقدار لازم روغن زیتون یا کره برای سرخ کردن 📌طرز تهیه در یک کاسه بزرگ گوشت چرخ‌کرده و خرده‌نان یا آردسوخاری و تخم مرغ و نمک و زیره و پیاز رنده‌شده که آبش را کامل گرفته و سیر رنده‌شده و جعفری خرد شده را اضافه کنید. (البته میتونید جعفری رو حذف کنید اگه دوست ندارید)همه مواد را مخلوط کنید، و خوب ورز دهید هرچقدر بیشتر ورز دهید این غذا خوشمزه و ترد تر میشه .اگر عجله ندارید بهتر است که روی مواد را بپوشانید و بزارید یخچال به مدت ۲ ساعت بماند،قبل از اینکه سرخ کنید از یخچال در بیارید تا به دما محیط برسه،سپس به اندازه‌های دلخواه از مواد را برداشته و در روغن داغ سرخ کنید. سپس به سلیقه خودتون می‌توان با گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی سرخ ‌شده و پیاز سرو کنید. #آشپزی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🚘 ۷ ساحلی که باید در چابهار از نزدیک ببینید✨ ۱. ساحل کمب ۲. ساحل بریس ۳. ساحل درک ۴. ساحل رمین ۵. ساحل پزم تیاب ۶. جنگل حرا گواتر ۷. دماغه زرین سر #چابهار #ایران_زیبا #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🖤امشب ✨قبل از خواب، 🖤دلهایمان را راهی ✨کربلا کنیم 🖤در آن صحن و سرای روحانی ✨آن شور و عشق 🖤حسینیان دلباخته، ✨آن عطر و صفای 🖤جان افزای غم بار... ✨السلام علیک یااباعبدالله 🖤شبتون حسینی #شبانه #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

#هر_صبح_یک_سلام✋ روزت را زیبا کن! عادت سلام کردن به امام حسین علیه السلام را نشر می دهیم ... #فقط_به_عشق_امام_حسین_علیه_السلام 💓 (فرازی از زیارت ناحیه مقدسه) #سلام_صبحگاهی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

#هر_روز_یک_آیه #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

﷽ 🍃 السلام علیک یا اباصالح المهدی 🍃 السلام علیک یا نورالله یا بقیه الله اللﮩـم عجـل لولیـڪ الفـرجــــ☘ #سلام_امام_زمان_عج #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104