برای سلامت ذهنی و جسمی بهتر است زمانی را به تنهایی و آرامش اختصاص دهیم. آرام بنشینید، مطالعه کنید، به موسیقی الهام بخش طبیعت گوش فرا دهید و یا ذهن را روی کارهایی که باعث آرامش می‌شوند، متمرکز کنید. مقدار قابل توجهی از انرژی در گفت و گو و رفتارهای روزمره بکار برده می‌شود. اکثر مردم هرگز واقعیت این موضوع را درک نمی‌کنند.حتی هنگامی که افراد تنها هستند تمایل دارند تلویزیون نگاه کنند که این مسئله حواس آنها را تحریک می‌کند به جای اینکه دوباره شارژ کند. هیچ عاملی نمی‌تواند برای آرامش بهتر از "سکوت" باشد. سکوت، اعصاب خسته و مملو از اغتشاشات بیرونی را تسکین می‌دهد و استرس‌های زندگی روزمره را از بین می‌برد. #روانشناسی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

💢بیشتر وقت کودکان شما صرف کدام یک می‌شود؟/ طبق انتظار، حدود نیمی از کودکان اغلب اوقات خود را با استفاده از تلفن همراه سپری می‌کنند! 🔸 در این نظرسنجی حدود ۹۳ هزار نفر در بسترهای تلگرام و روبیکا شرکت کردند که از این مقدار ۲۲ درصد سهم تلگرام و ۷۸ درصد سهم روبیکا بوده است. 🔸 طبق این نظرسنجی حدود ۷۰ درصد از کودکان ۲ تا ۸ ساله بیشترین استفاده را از موبایل و تلویزیون دارند. 🔸 مطابق آخرین پیمایشی که در سال ۱۳۹۶ انجام شد، حدود ۶۶ درصد از کودکان از وسایل الکترونیکی مثل تلفن همراه و تبلت استفاده می‌کنند. 🔸 طبق تحقیقات کارشناسان مدت زمان استفاده کودکان از نمایشگر به طور کلی باید بین ۱ تا ۲ ساعت در روز باشد. 🔸کاهش ظرفیت یادگیری، بروز مشکلات در خواب، آسیب به چشم و کاهش خلاقیت از مهم ترین مشکلاتی هستند که بر اثر استفاده مداوم کودکان از موبایل رخ می دهد. 🔸امروزه تکنولوژی بخشی از زندگی مدرن می باشد، اما استفاده‌ی متعادل و به اندازه از چنین ابزاری با انجام بازی، فعالیت‌های هنری، فعالیت‌های خانوادگی می تواند سلامت کودک را حفظ کند. ‌‌‌‌ ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #سواد_رسانه #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🧡🦋🧡 💞 هیچ‌وقت این جمله‌ها رو به همسرت نگو 😱 👈 تو نیاز به مشاور داری باید بریم پیش روانشناسی ببینه تو چیزیت نیست؟ 👈 چرا عین دیونه ها رفتار میکنی؟ ❣اینجور حرف ها رو به جنس مرد نزنید وگرنه باید منتظر متلاشی شدن زندگیتان باشید. ❣اگر مرد شما یک مسئله یا مشکلی دارد که احتیاج به روانکاو دارد به هیچ وجه به او نگویید "بیا بریم پیش روانکاو" بلکه شما خودتان به روانکاو مراجعه کنید و از او راه حل بگیرید. #همسرداری #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

میگو یکی از موثرترين خوراكى در ضد فشار خون ضد کم‌خونی منبع پروتئین و کلسترول خوب #پزشکی_سلامت #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🔰نکته ای در مورد تربیت فرزند #پسر❤️ مامان ها معمولا بیشتر با دخترانشان صحبت می کنند. در نتیجه، به طورکلی پسرها دیرتر صحبت کردن را یاد می گیرند و قدرت کلامی پایین تری از دخترها دارند. آنها دوست دارند که احساسات را در دل خود نگه دارند. درمواقع ناراحتی، دختر بچه ها گریه می کنند و پسرها دعوا و کتک کاری را انتخاب می کنند. باید او را از سنین خیلی پایین تشویق کرد که درمورد هیجانات درونی صحبت کند، از سکوت و خاموشی بیرون بیاید و عکس العملش را با سخن گفتن نشان دهد. #تربیت_فرزند #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

📹 نماهنگ | رژیم غاصب نسل‌ کش 👈🏻 اشاره اخیر رهبر انقلاب به جنایت نسل‌کشی رژیم غاصب صهیونیستی در غزّه و اجتماعات مردمی از کشورهای اسلامی تا لس‌آنجلس، هلند، فرانسه و کشورهای اروپایی و غربی به نشانه عصبانیت از این جنایت 🔹 رهبر انقلاب: البتّه رژیم صهیونیستی هر کار هم بکند، جبران شکست مفتضحانه‌ای را که در این قضیّه خورد نخواهد توانست بکند. #کلام_رهبری #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

📚#معرفی_کتاب 🌟#جایی_که_خیابان_هانام_داشت🌟 ✍نویسنده:رنده عبدالفتاح 🖋مترجم:مجتبی ساقینی 📝ناشر:نشرآرما 💠رده سنی:نوجوان 💠📚💠📚💠📚💠📚💠📚 💠داستانی زیبا در آشنایی با فلسطین و شرایط مردم آواره💠 🌟حیات، دختر نوجوان #فلسطینی با همراهی دوست مسیحی اش سامی در اقدامی متهورانه خطری بزرگ را به جان می‌خرد و از اردوگاه آوارگان وارد منطقه ورود ممنوع در سرزمین مادری اش می‌شود تا به تنها آرزوی مادربزرگ پیرش که سال‌های دور از خانه و زمین‌های کشاورزی رانده شده است جامه عمل بپوشاند. نویسنده به شیوه‌ای هنرمندانه نشان می‌دهد که مسائل و فشار روحی و روانی ناشی از غصب و تخریب خانه و زمین‌های کشاورزی، کشتار مردم غیرنظامی (حتی کودکان و معلولین)، حکومت نظامی و اختناق و خفقان، دستگیری و بازداشت و ایجاد رعب و وحشت، آوارگی و حتی برخورد غیر انسانی نیز از سرزندگی و امید و حیویّت حیات فلسطینی نخواهد کاست که «تا هر وقت آنجا حیات باشد عشق خواهد بود.» 📚درباره نویسنده رنده عبدالفتاح نویسنده کاب در استرالیا و از پدر و مادری #فلسطینی و مصری به دنیا آمده است. او همچنین نویسنده کتاب معروف «بهم میاد؟» نیز میباشد. 🌟چرا باید خواند؟ خیلی از ایرانی‌ها که از آپارتاید و اشغالگری صهیونیست‌ها بیزارند، تصویری واقعی و عینی از فلسطین ندارند. این کتاب کمک میکند تا غبار از تصویر فلسطین برایمان زدوده شود. #معرفی_کتاب #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🔷#جوجه_خامه_ايى يك سينه كامل، يك پياز متوسط خلالي ،يك قاشق مايونز ،دوقاشق خامه ،نمك ،فلفل،اويشن ،سه قاشق جعفري خرد شده و اب ي دونه نارنج (ليمو هم ميشه زد )و دو تا سيررنده شده زدم كامل مخلوط كردم درش رو بستم شب تا صبح تو يخچال گذاشتم بعد تو تابه گريل چرب شده مرغ هاي به سيخ كشيده رو با شعله ملايم كبابي كردم تا مغزپخت بشه مزه ش خيلييي خوبه حتما امتحان كنيد😋 #آشپزی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🚘تله‌کابین جذاب نمک آبرود 😍🥺 سفرمجازی را با ما تجربه کنید❤️ #نمک_آبرود #ایران_زیبا #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

آدما به اندازه شعورشون شما رو میسنجن اینقد درگیر این نباشید که بقیه چه فکری در موردتون میکنن شبتون زیبا💚💐 #شبانه #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🌸 خدای من... ✨ ای خالق بی مدد 🌸 وای واحد بی عدد ✨ ای مهربان بر خلایق ... 🌸 با نامت آغاز میکنم ✨ که بهترین و زیباترین نامهاست 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو #ذکر_روز #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🌸صبح آخرین یکشنبه 💫مهر ماهتون معطر 🌸به عطر خوش صلوات 🌸 اَللّٰهُــمَّ صَلِّ عَلی ٰمُحَمَّدٍ 💫 وَّ آلِ محمد وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ 🌸 ان شاءالله به برکت 💫این ذکر شریف ، روزتون 🌸سرشـار از بهترینها باشـه #سلام_صبحگاهی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

نکات وتوضیحات صفحه ۸٤🌹 #هر_روز_یک_صفحه_قرآن #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🦋#اللهم عجل لولیک الفرج🦋 #سلام_امام_زمان_عج #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🤲خوشبختي از آن كسی است كه در فضاي شکرگزاری زندگی كند 👌چه دنيا به كامش باشد و چه نباشد چه آن زمان كه مي دود و نميرسد و چه آن زمان كه گامي برنداشته، خود را در مقصد مي بيند 💫چرا كه خوشبختي چيزي جز آرامش نيست و هر كس كه اين موهبت الهي را دارد خوشبخت است ‌‌🌈➖➖☀➖➖🌈 #انگیزشی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

با اینکارا خودتون رو نابود می‌کنید: - وقتی نمی‌بخشید. - وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دید. - وقتی وقتتون رو تلف می‌کنید. - وقتی از خودتون مراقبت نمی‌کنید. - وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید. - وقتی با پشیمونی و افسوس زندگی می‌کنید. - وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تون انتخاب می‌‌کنید. - وقتی خودتون رو با بقیه مقایسه می‌کنید. - وقتی قدرنشناس هستید. - وقتی توی روابط اشتباه می‌مونید. - وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید. - وقتی درمورد همه چیز نگرانید. #روانشناسی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🚨فلسطین در چهاردقیقه! ▫️یک بار برای همیشه خیلی کوتاه ماجرای فلسطین و رژیم صهیونیستی رو بشنوید. 🔹خیلی از شبهات مهم در این کلیپ پاسخ داده شده ⁉️اصلا این جنگ از کجا آغاز شد؟ ⁉️چرا می گیم مرگ بر اسرائیل؟ ⁉️آیا صهیونیست ها زمین های #فلسطین رو خریداری کردن؟ و... 🔰باما همراه باشید ... #سواد_رسانه #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

💜🦋💜 روی رفتارهای شوهرت زوم نکن که صمیمیت رو از بین میبره ⛔️🤦‍♀ آگه شوهرتون روی اخلاق های شما زوم بشه... و مدام دو دقیقه یک بار چیزی برای گفتن داره، حالا به اسم راهنمایی... محبت... حساسیت... علاقه... کلافه میشید😖 آثار بد دیگه تمرکز جلب حس لجاجت شوهره که آگه مرد یا زن بخوان لج کنند... هیچ منطقی جلودارشون نیست✋ #همسرداری #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

با آلرژی پاییزه چگونه مقابله کنیم؟🍂 + حساسیت پاییزی هم اگر مانند دیگر آلرژی‌ها درمان نشود، می‌تواند باعث عفونت سینوس‌ها و آسم در فرد شود. #پزشکی_سلامت #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🔵 وقتی کودکان دیر میخوابند چه چیزهایی را از دست میدهند؟ ⭕️کاهش میزان رشد قدی در کودکانی که شبها دیرترمیخوابند بیشتر دیده میشوند . ⭕️️کودکانی که شبها دیر میخوابند رشد تحصیلی کمتری نسبت به سایر کودکان دارند . ⭕️️دیر خوابیدن کودکان و نوجوانان باعث ایجاد چاقی در آنها میشوند برطبق تحقیقات دانشمندان روی 2200 کودک و نوجوان 9 تا 16 ساله نشان دهنده آنست که میزان احتمال چاقی در آن دسته از کودکانی که دیر می‌خوابند، نسبت به سایر کودکان 5/1 برابر بیشتر است. ⭕️️کودکانی که برنامه خوابی منظمی دارند معمولا قانون پذیرتر و دارای نظم فکری بهتری نسبت به سایر کودکان که دیر به رختخواب میروند هستند. ⭕️️در کودکانی که دیر به رختخواب میروند احتمال بروز افسردگی بیشتر از کودکانی است که خواب منظم و دقیقی دارند. ⭕️یکی از دلایل مسایل بدغذایی کودکان ممکن ست به مشکلات و اختلالات خواب آنها مربوط باشد . پس با اصلاح الگوی خواب کودکان میتوان به مشکلات تغذیه ای نیز بهبود بخشید . ⭕️️دیر خوابیدن باعث کاهش میزان یادگیری کودکان میگردد. #تربیت_فرزند #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🔻 اگر می خواهید حال شما به حالی خوب تبدیل شود باید بپذیرید که تفکر منفی درباره خود و دیگران اشتباه است و آن را تغییر بدهید. 👈 خودتان را #باور کنید. 🍃 حتما می‌گویید این جمله تکراری است اما برای رسیدن به هر هدفی در زندگی باید خود و توانایی‌هایتان را باور کنید. 🍃 #خودباوری کلید موفقیت در هر کاری است که می‌خواهید انجام دهید. 🍃 برای انجام هر کاری علاوه بر علاقه به آن، باید باور داشته باشید در آن موفق خواهید شد. 🌺 #خودباوری سنگ بنای شروع هر کاری است. 🍃 بسیاری از ما هنگام انجام کارهایی مثل آشپزی، رانندگی یا صحبت در کلاس این ویژگی را داریم فقط لازم است آن را به کارهای دیگر نیز تعمیم دهیم. #سبک_زندگی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

دکوری شیک برای درست کردن این دکوری شیک من از سنگ های ریز سفید، صدف های درشت و نمک و شمع استفاده کردم😍شما هم میتونین از هر نوع بانکه یا ظرفی که دارین برای اینکار استفاده کنید ┅✿❀🍃🌷🍃❀✿┅ #خلاقیت #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

#کتلت_شیرازی مواد برای 10 عدد سیب زمینی ۲ عدد متوسط خمیر بین نان ساندویچی ۱۲۵ گرم (خمیر بین هر نان باگت معمولی حدود ۲۵ گرم وزن دارد) تخم مرغ ۱ عدد شیر یک چهارم پیمانه آرد سوخاری ۱ ق س پیاز ۱ عدد متوسط نمک فلفل سیاه و قرمز زردچوبه و پودر انبه به میزان لازم بکینگ پودر کمی سیب زمینی ها رو شسته و آب پز کنید. پوست کنده و تکه تکه کنید و اجازه دهید سرد شود. خمیر بین نان ساندویچی رو خارج کنید. پیاز را رنده کرده و آب اضافیشو دور بریزید. شیر را روی آرد سوخاری بریزین. همه مواد رو با هم مخلوط کنید. و از چرخ گوشت رد کنید. خمیر حاصله رو به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال استراحت دهید. تا ور بیاد و از چسبندگی سیب زمینی هم کاسته شه. دستتان را خیس کرده و از خمیر گلوله هایی به وزن تقریبی ۵۰ گرم برداشته و به شکل اشک در آورید. و مطابق تصویر فرم دهید. و در آرد سوخاری بغلتانید گ. در تابه ای روغن ریخته و اجازه دهید داغ شود. کتلت ها رو با حرارت پایین سرخ کنید. موقع سرخ شدن یه مقدار روغن به خودش جذب میکنه. بهتره روی دستمال آشپزخونه بزارینش تا روغن اضافیش گرفته بشه. #آشپزی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🚘آبشار میرکی یا میرکوه سراب.یکی از آبشارهای بکر و نسبتا نزدیک به تبریز است..مسیر پیمایش بسیار زیبا و جذابی داره .گذر از رودخانه و مسیر جنگلی زیبا این آبشارو منحصر به فرد کرده.پیمایش سبکی داره و با پیمودن مسیر ۳ کیلومتری تقریبا یک ساعته به آبشار میرسید و میتونید تو حوضچه ها شنا کنید #تبریز #ایران_زیبا #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

💫امشب ✨از خدایی که از همیشه 💫نزدیکتر است برایتان ✨عاشقانه‌ ترین 💫لحظات را میطلبم ✨زیباترین لبخندها 💫را روی لبهایتان و ✨آرام ترین لحظات را 💫برای هر روز و هر شبتان ✨شبتان خـوش و در پناه حق #شبانه #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

🍁خـدایا با تـوکل به تـو ✨پنجره ماه آبان را باز میکنیم 🍁1 مــ🌙ـاه خیر و برکت ✨1 مـ🌙ــاه سلامتی و سعادت 🍁1 مـ🌙ــاه آرامش و پیشرفت ✨1 مــ🌙ـاه زندگی پراز موفقیت 🍁به همه ما عطــا بفـرمــــا🙏 #ذکر_روز #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104

نیایش صبحگاهی 🌻🍃 🌻خدای مهربان من ✨میدانی که چقدر به رحمت تو 🌻امید بسته ایم و چقدر ✨آرام میشویم از اینکه تو 🌻و مهربانی و لطفتت را ✨همیشه در جان لحظاتمان 🌻احساس می کنیم ... ✨حس داشتنت ، حس بودنت ، 🌻حس حضورت ، ✨در تار و پود لحظاتمان جاریست 🌻و چقدر با تو خوشبختیم.. ✨و چقدر با تو ای خدای مهربانم 🌻پر از آرامشیم، ✨الـهـی، 🌻خانواده و دوستانم را از ✨خطرات و بلایا محفوظ بدار و این 🌻آرامش را برایمان ابدی گردان... ✨آمیـن #سلام_صبحگاهی #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104