🔷🔶#نکات_سلامتی صبح ها غذای کامل و شب ها غذای سبک بخورید! 🔹متابولیسم بدن صبح‌ ها، کم است پس برای جبران باید صبحانه‌ی کاملی مصرف کنید. 🔸افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند. #سلامتی 🍏 🍎 🍎 🍏 🍎 🍎 🍏 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

🔷🔶#نکات_سلامتی ⚠️۵ دردی که نباید نادیده بگیرید⚠️ 1️⃣ (درد قفسه سینه) ✅ ویژگی: همراه با تنگی نفس و تهوع ❌ خطر: امکان حمله قلبی 2️⃣ (سر درد) ✅ ویژگی: همراه با سفتی گردن و تغییر بینایی ❌ خطر: خونریزی مغزی 3️⃣ (درد پا) ✅ ویژگی: احساس درد همراه با تورم ❌ خطر: وجود لخته خون 4️⃣ (درد شکمی) ✅ ویژگی: همراه با تب، تهوع و استفراغ ❌ خطر: مشکل آپاندیس یا سنگ صفرا 5️⃣ (کمر درد) ✅ ویژگی: همراه با تب و بی‌حسی بازوها و پاها ❌ خطر: عفونت نخاعی #سلامتی 🍏 🍎 🍎 🍏 🍎 🍎 🍏 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

🔷🔶#نکات_سلامتی ♨️ نفسهای عمیق بکشید ✔️چون 70 درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند. ✔️تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید. ✔️پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید. ✔️دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدنِ تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید. ✔️حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد. #سلامتی 🍏 🍎 🍎 🍏 🍎 🍎 🍏 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

#نکات_سلامتی قدیما فرش و موکت، کف خانه‌‌ را گرم و نرم می‌کرد. اما امروزه پارکت و سنگ جای فرش را گرفته است. ایستادن و راه رفتن روی این سطوحِ سرد و سفت، دردِ آرتروزِ زانو را تشدید می‌کند. گرم نگه‌داشتنِ پاها و پوشیدنِ صندل‌‌های زمستانی در منزل، به کنترل این درد کمک می‌کنند. #طبیبانه 🔴به #مصباح_خانواده ۹۰۷ بپیوندید https://eitaa.com/mesbah_family907

#نکات_سلامتی 🍎 🥘غذاهای اصلی طب اسلامی از سفره ی ماه رمضان، حذف نشود. 🔶🔹🌼تلبینه(آرد کامل+شیر محلی) 🔶🔹🌼آش(بدون مواد فرنگی با ادویه طب اسلامی) 🔶🔹🌼حلوا(آرد کامل+شیره انگور+شحم) 🔶🔹🌼شله ‌زرد(برنج غیرتراریخته+شکر نیشکر) 🔶🔹🌼حلیم(گندم دیم+گوشت خروس،بوقلمون یا گوسفند) 🔶🔹🌼زولبیا و بامیه(روغن شحم یا کنجد+آرد کامل+شکر سرخ نیشکر) 🔶🔹🌼بستنی و فالوده(ثعلب+زعفران+شیرمحلی) 🔶🔹🌼شربت زبیب(آب+مویز) 🔶🔹🌼شربت سکنجبین(سرکه طبیعی+عسل) 🔶🔹🌼شربت لبعسل(شیر+عسل) 🔶🔹🌼شربت امام رضا وامام صادق علیهما السلام 🔶🔹🌼شربت شیره ها(آب+شیره انگور، انجیر، توت، خرما) 🔶🔹🌼کمپوت میوه ها(پختن ساده ی میوه سیب، گلابی، به، زردک+شکر سرخ یا عسل) 🔶🔹🌼چای و شربت ادویه طب اسلامی(دمکرده ی زعفران، دارچین، زنجفیل، هل، بادرنجبویه، گزنه و... +گرما یا خنکی) 📚مطالب آموزنده: 👈 فواید روزه گرفتن از نظر علم پزشکی: ✍ در ۶ روز نخست ماه مبارک رمضان حرارت بدن حدود ۱/۵ درجه پایین می آیدو افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدنشان کاهش پیدا می یابد . ✍ از روز ۶ اُم ماه مبارک رمضان تا ۱۰ اُم، عفونت های بدن دفع می شوند و نیز کلسیم مازاد از بدن خارج می گردد، معده پاکسازی می شود وتمام مواد زائد را خارج می کند . ✍ از روز ۱۰ اُم تا ۱۴ اُم ماه مبارک رمضان، پاکسازی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد . ✍ از روز ۱۴ اُم تا ۲۱ اُم ماه مبارک رمضان پاکسازی عروق و قلب انجام می گیردو غلظت خون نیزبرطرف می گردد . ✍از ۲۱ اُم تا ۳۰ اُم ماه مبارک رمضان تمامی عفونت ها و مواد زائد ازتمامی سطح بدن بیرون می رود . ✍ در پایان ماه مبارک رمضان با بدنی سالم و تصفیه شده از مواد زائد روبرو می شوید(به شرط تغذیه ای صحیح ومتعادل درطول ماه مبارک رمضان). لطفا آن را👆برای دوستان وعزیزانتان ارسال کنیدتا آن هاهم ازاین مطالب آموزنده آگاه شوند .