کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین یه قسمت بی نظیر داره که میگه: «مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید. هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده میکند. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید.» #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

قهوه؛ آرامش‌بخش یا استرس‌آور؟☕️ ◽️قهوه می‌تواند هم دوست و هم دشمن آرامش ما باشد. مصرف متعادل و آگاهانه قهوه می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی ناخوشایندی داشته باشد. ◽️برای بهره‌مندی از فواید قهوه، بهتر است: ◽️مقدار مصرف را کنترل کنید: به طور کلی، مصرف بیش از 400 میلی‌گرم کافئین در روز توصیه نمی‌شود. ◽️زمان مصرف را در نظر بگیرید: از مصرف قهوه نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. ◽️به بدن خود گوش دهید: اگر پس از مصرف قهوه احساس اضطراب یا بی‌قراری می‌کنید، بهتر است مصرف آن را کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید. #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

💫چای را با شکر شیرین نکنید! 💥شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه سلامت دندان‌ها و کبد را به خطر می‌اندازد وزن را بالا برده و کارایی مغز را کاهش می‌دهد 💥 از عسل استفاده کنید قند آزاد دارد و قندش فرقی با قند میوه ها ندارد. #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

چرا نمی تونم با شوهرم گفتگو کنم ⁉️ #دکتر_عزیزی🤍 #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

آیا می‌دانستید انجام روزانه ی این حرکت حداقل یک دقیقه چه تاثیری بر بدن دارد؟ #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

💫چای دارچین، دارویی معجزه آسا برای خلاص شدن از چربیهای شکم! مصرف منظم چای دارچین به کاهش وزن و به ویژه آب شدن چربی‌های شکم کمک میکند و باعث پاکسازی و تقویت دستگاه گوارش میشود #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

روزی که صدای تیربار اسماعیل در خیابان چهل و پنج خرمشهر قطع شد #اسماعیل_شعبانی #دفاع_ماندگار #دفاع_جانانه

روایت رهبر معظم انقلاب از نماز شب خواندن یک افسر ارتشی در کنار تانک #دفاع_جانانه #دفاع_ماندگار #هفته_دفاع_مقدس #مصباح_خانواده_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_family104 https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104 https://t.me/mesbah_family104

با این کتاب ها: میشه زندگی کامل و بی نقص داشت: 📚وابی سابی 👤بث کمپتن میشه بفهمی باید چیکاره شی: 📚همه چیز بودن 👤امیلی وا‌پنیک میشه از شر استرس خلاص شی: 📚من مضطرب 👤استفانی برتولون میشه با واقعیت رو به رو شد: 📚سیلی واقعیت 👤دکتر راس هریس #معرفی_کتاب #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

آدما ... همیشه خودشون باعث بی ارزش شدن خودشون میشن ! با جاهایی که میرن، با کارایی که میکنن، با حرفایی که میزنن ...! پس حواستون به این سه تا کار باشه👌 #مخاطب _ خاص #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

أَلا إِنَّ أَوْلِیاءَ اللَّهِ لا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَ لا هُمْ یَحْزَنُونَ🌱 آگاه باش که دوستان خدا نه ‏ترسى دارند و نه غمگین میشوند یونس – آیه۶۲ هنگام مواجه شدن با مشکل، حتما راه حلی وجود دارد، زیرا هر چیز با جفتش به وجود می آید.بعد از هر سقوطی، صعودی و بعد از هر شبی، روزی وجود دارد. برای بیرون آمدن از یک اتاق، باید در را پیدا کنی، نه این که به دیوارها فکر کنی. امیدوارم راه ها برات باز شه #موزیک #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104

اللَّهُمَّ وَ أَسْتَغْفِرُکَ لِکُلِّ ذَنْبٍ یُعَقِّبُ الْیَأْسَ مِنْ رَحْــــــمَتِکَ وَ الْقُنُوطَ مِنْ مَغْفِرَتِکَ وَ الْحِــــــرْمَانَ مِنْ سَعَهِ مَا عِنْدَکَ فَصَــــــــــــــلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ اغْفِرْهُ لِی یَا خَیْرَ الْغَافِرِینَ. بار خدایا ! از تو آمرزش میــــــطلبم برای هر گناهی که یـــــــــــــــــــأس از رحمتت، و نا امـــــــیدی از مغفرتت و محروم مــــــــاندن از فراوانی آنچه نزد توســـــــــت را در پی دارد؛ پس بر محــــــــــــــــــــمد و آل محمد درود فرســــــــــــــــت و این گونه گناهم را بیامرز ای بهترین آمرزندگان! #مصباح_پیشکسوت_۱۰۴ https://eitaa.com/mesbah_pishkesvat104