♡ 🔰تدابیر مهم جهت کاهش وزن🔰 🔸اصلاح ساعت خواب سعی کنید شبها زود تربخوابید صبح زود بیدار بشید 🔸اصلاح تغذیه رعایت #مثلث_سلامتی 🔺 🔸قبل سیر شدن از غذا دست بکشید 🔸بلافاصله بعد غذا فعالیت نداشته باشید 🔸دوری از درهم خوری و پر خوری 🔸دوری از هم و غم 🔸رفع استرس فشار عصبی و درگیری های فکری و‌ذهنی 🔸روزانه حتما پیاده روی داشته باشید (هرچقدرکوتاه) 🔸انجام تنفس شکمی 🔸افرادی که سردی بدن شون زیاده ،هرشب به مدت چهل شب شبی یک ق چ خوری دونه اسفند با آب قورت بدهند مراقب باشید نباید جویده بشه❌ منع مصرف افراد فشارخونی 🚫 و افراد گرم مزاج🚫 #اصلاح_سبک_زندگی #لاغری #کاهش_وزن #درمانگر_قربان_پور ♡

♡ اینجا👆 در مورد مثلث سلامتی صحبت شد منتظر یه ویس خَفن از طرف خانم دکتر قربان پور باشید ☺️💞 ♡

♡ 💓💓 یه دقیقه حواست اینجا باشه! 🖐🏼 خانم دکتر قربان پور برای سلامتی تون توضیحات مهمی رو ذکر کردن که بتونی روش حساب کنی! 👀✨ 🎧 ویس رو با دقت گوش کن، از دستش ندی! 👇🏽🧏🏻‍♀️ ♡

♡ ✨سلام بر مشکاتیای دوست داشتنی😍 کسانی که مشکل گوارشی اعم از درد معده و یبوست و... دارن نگران هستن 😢 امروز چند تا راهکار بهت میگم تا مشکلات گوارشیت کمتر بشه👇 ♡

♡ #طبی قبلا درباره یبوست و درمانش براتون گفتیم الان میخوام یه کد بهتون بدم😉 🔥یبوستی که در اثر روزه داری به وجود میاد ناشی از خشکی و عدم مصرف مایعات به اندازه ی کافی هست که کنترل کردنش خیلی راحته😊 🔹مصرف مایعات و غذاهای آبکی و نرم در وعده ی افطار و سحر و همچنین رعایت مواردی که بهت میگم😁👇 ♡

♡ #طبی 🌿اگه این موارد رو رعایت کنی بهت قول میدم اوضاع معده و روده هات اینجوری میشه🥰🥰 🔸روهم خوری ممنوع❌ 🔸درهم خوری ممنوع❌ 🔸خوردن فست فود و سرخ کردنی و غذاهای سنگین و دیرهضم ممنوع❌ ✅مصرف شربت خاکشیر و تخم شربتی در وعده ی سحر ✅مصرف انجیر به صورت خیس خورده در آب ✅مصرف روغن زیتون همراه غذا ✅استفاده از آلو و آلو قیصی (برگه زردآلو) ♡

♡ #طبی 📌برای تقویت معده بعد از هر وعده ی غذا یه ق م رب انار شیرین میل کن (تاکید میکنم شیرین باشه) ✅ معده رو سرِحال میاره ✅از رفلاکس جلوگیری میکنه ✅تــــــــازه اگه غلظت خون داری یا کم خون هستی رب انار فوق العادس👌 این نکات رو دست کم نگیریا😉 ♡

#رب_انار 🌿کاملا طبیعی و ارگانیکه 🌿غلیظ و سفته و به راحتی فاسد نمیشه 🌿مزه ی ملس داره ✧༺♥༻✧ میدونی که سوال، نظر یا سفارش داشتی من اینجام 👇 🆔 @meshkat120 #رب #رب_انار

♡ آقـــــــا شنیدین خوشمزگی فسنجون به رب انارشه؟ 😋 ربش غلیظ و ملس که باشه فسنجونشم لعابدار و همه پسند میشه👌 🌿#رب_انار ملس برای من چاشنی خیلی از غذاهامه مثل قورمه سبزی جان☺️ حالا به نظرت همچین رب #ارگانیک و درجه یکی با این قیمت کجا پیدا میشه غیر از سلامتکده مشکات❓❓❓🧐 ♡