نمایش عضلات گردنی 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

نمایش عضلات سر و صورت و گلو 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

🌺 با سلام حضور دانشجویان عزیز دوره آناتومی مقدماتی. ✍تمرینات فصل استخوان و جمجمه در گروه بارگزاری شده است. 👌شایسته است تمرینات را انجام دهید.تا فصل ستون مهره ها بارگزاری شود. موفق باشید 👍👍 بیات

#پای پرانتزی درمان پای پرانتزی 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

سندروم تنیس البو یا آرنج تنیس بازان چیست؟ ✅ سندروم تنیس البو یا اپی کندیلیت جانبی یا آرنج تنیس بازان تورم دردناک عضلات خارجی و مفصل آرنج به دلیل فشار تکراری (استفاده بیش از حد) است. در این آسیب درد در ناحیه بیرونی آرنج (سمت جانبی) ایجاد می‌شود. اما ممکن است به پایین، پشت ساعد و حتی گاهی شانه و انگشتان دست نیز کشیده شود. شما احتمالا درد را هنگامی که آرنج را به طور کامل باز و بسته می‌کنید حس خواهید کرد. 🎾علت تنیس البو چیست؟ تاندون بخشی از ماهیچه است که به استخوان متصل می‌شود. تاندون‌های ساعد، ماهیچه‌های ساعد را به استخوان خارجی آرنج متصل می‌کنند. بیماری تنیس البو اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که یک ماهیچه بخصوص (ماهیچه کوتاه باز کننده مچ به زند بالایی یا ماهیچه ECRB) در ساعد آسیب می‌بیند. ماهیچه ECRB به بالا آوردن مچ (حرکت اکستنشن) کمک می‌کند. ⚾️فشار‌های تکراری ماهیچه را ضعیف می‌کنند و موجب التهاب و ایجاد پارگی‌های بسیار کوچکی در تاندون ماهیچه در ناحیه اتصال آن به قسمت خارجی آرنج می‌شوند. این پارگی‌ها منجر به التهاب و درد می‌شوند. 🥎بیماری آرنج تنیس بازان می‌تواند با هر گونه فعالیتی که شامل چرخاندن مکرر مچ دست می‌باشد تشدید شود. فعالیت های زیر از جمله فعالیت‌هایی هستند که علت تنیس البو می‌شوند: 🎾تنیس و دیگر ورزش‌های راکتی 🏊‍♂شنا 🏌‍♂گلف 🗝چرخاندن کلید استفاده مکرر از 🪛پیچ گوشتی، 🔨چکش 💻کامپیوتر 🎾 علائم تنیس البو چیست؟ احتمالا در صورت دچار شدن به عارضه تنیس البو نشانه‌هایی را تجربه خواهید کرد که باید آن‌ها را بشناسید. برخی از علائم تنیس البو شامل موارد زیر است: 🔴دردی در آرنج که در ابتدا خفیف است اما به تدریج تشدید می‌شود. 🟠دردی که از ناحیه خارجی آرنج شروع شده و تا ساعدها و مچ پیش می‌رود. 🟡عدم توانایی مناسب در دست گرفتن اشیا 🟢تشدید درد هنگام دست دادن با دیگران یا فشار دادن یک شی در دست 🟣ایجاد درد هنگام بلند کردن چیزی با استفاده از ابزارها یا باز کردن در قوطی‌ها 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

حرکات درمانی سندروم تنیس آلبو 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

👍 می دونستی هم ۵ سانت میتونی بلندتر بشی و هم دیسک نداری گودی کمر داری ؟؟؟؟؟؟؟ 😱😱😱😱😱😱😱😱 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

✅ می دونستی گودی کمر باعث افتادگی شکم و بیرون زدگی دیسک کمر میشه؟ 😱😱😱😱😱😱😱😱😱 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

🌺 تمرینات خانگی برای #ساق پای زیبا داشتن 🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵🦵 👌😉😉😉👌 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

❌‍ قوز نکن ! صاف بشین. 👼اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که بزرگ تر ها همیشه به بچه ها تذکر می دادند که درست بشینید تا به قوز کردن عادت نکنند. اما امروزه قوز کردن یکی از چالش های بسیاری از والدین با فرزندانشان است. قوز کردن عادت بسیار غلطی است چرا که گذشته از نامناسب بودن وضعیت فیزیکی فرد باعث فشار آمدن به ریه و قلب می شود و همچنین قد فرد را کوتاه تر نشان می دهد.قوز کردن مشکلی است که خیلی ها با اون درگیر هستند خصوصا خانم ها!!!😄😄 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd