❇️درمان مورتون نوروما با ورزش یکی از سوالات متداولی که برای افراد به وجود می آید این است که آیا ورزش کردن در درمان مورتون نوروما تاثیر دارد یا خیر. در جواب این سوال باید گفت بله. یک سری از حرکات وجود دارند که بیمار با دنبال کردن آن ‌ها می ‌تواند به صورت فیزیکی به درمان خود بپردازد. تمامی این حرکات ورزشی باید تحت نظارت پزشک و یا فرد متخصص انجام شوند؛ در غیر این صورت ممکن است آسیب ‌های وارد شده افزایش پیدا کنند. از موثرترین روش‌های ورزشی می‌توان موارد زیر را نام برد: ❇️• ورزش های کششی ورزش کششی جزو راه‌ های درمانی قرار می‌گیرد و فرد با انجام دادن آن از این قابلیت برخوردار است تا فشارهای وارده بر روی نوروم را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد. برای اینکه بهترین نتیجه به دست آید، نیاز است تا کشش ها تا ۱۰ ثانیه ادامه داشته باشند. ❇️• حرکات تقویتی حرکات تقویتی از دیگر روش های تاثیرگذار به شمار می روند که برای انجام آنها هیچگونه نیازی به تهیه تجهیزات اضافی وجود ندارد. تمرین های مختلفی وجود دارند که فرد بیمار می تواند آن ها را دنبال کند. تمرین الفبا و مچاله کردن حوله نمونه ای از این موارد است. ❇️• تمرینات تعادل از دیگر روش های ورزشی برای درمان مورتون نوروما تمرینات تعادل است. در صورتی که فرد این دسته از تمرینات را دنبال کند، می تواند تعادل خود را تا حد بسیار زیادی بهبود بخشد و تغییرات چشمگیری نیز در حرکات مکانیکی وجود داشته باشند. ورزش بالا بردن انگشت پا یکی از تمرین های تاثیرگذار در بهبود تعادل است که فرد بیمار می تواند از آن استقبال کند. ❇️• کفی طبی:طبق اسکن کف پایی که از بیمار تهیه میشود کفی طبی طوری طراحی میشود که فشار از روی نقطه مورتون نروما برداشته شود #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

❇️آیا راهی برای پیشگیری از مورتون نوروما وجود دارد؟ 😱ترس از بیماری برای تمامی افراد وجود دارد؛ چرا که علاوه بر هزینه های سنگین، می تواند درد زیادی را نیز برای آن ها داشته باشد. از این رو بسیاری از افراد به دنبال این هستند تا بتوانند از ابتلا به مورتون نوروما جلوگیری کنند. راه های قطعی برای پیشگیری از ابتلا به مورتون نوروما وجود ندارند ولی دنبال کردن یک سری از روش ها و کارها می توانند بسیار کمک کننده باشند. به عنوان مثال افراد باید کفش های بسیار راحتی با پاشنه های کوتاه به پا کنند. کفش ها باید به گونه ای باشند تا انگشتان فضای زیادی را برای حرکت داشته باشند و از قوس پا به خوبی پشتیبانی کنند. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

جلوگیری از عود مجدد نورومای مورتون ❇️یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از این که دوباره نورومای مورتون به پای شما بیاید، پوشیدن کفش های مناسب و خوب است. ❇ از پوشیدن کفش های تنگ یا کفش هایی که پاشنه بلند دارند برای مدت زمان های طولانی خودداری کنید. ❇ کفش هایی را انتخاب کنید که دارای فضای بزرگ برای انگشتان پا هستند تا آن ها را به سادگی تکان دهید. ❇ از کفی های طبی درون کفش در صورت صلاحدید پزشک خود استفاده کنید تا بدین ترتیب فشار روی کف پای شما کمتر شود. ❇ از جوراب های دارای پد استفاده کنید چرا که اگر زیاد می ایستید یا راه می روید پای شما را کمک خواهند کرد. ❇ اگر در ورزش های خاصی شرکت می کنید، از کفش هایی استفاده کنید که درون آن ها کفی وجود داشته باشد تا از پای شما محافظت شود. #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

درمان خانگی نوروم مورتون درمان اولیه با استفاده از محافظ های قوس پا و کفی های خاص برای کفش ها شروع می شود. این کار منجر به کاهش میزان فشار روی اعصاب پا می شود. این موارد می توانند آماده تهیه شده یا مختص شما طراحی شوند. از جمله دیگر درمان های اولیه: ❇ تمرینات کششی برای نرم شدن تاندون و لگامنت ها ❇ ماساژ کف پا ❇ نرمش هایی برای قوی شدن قوزک پا و انگشتان ❇ استراحت دادن به پا ❇ گذاشتن یخ بر روی نقاط مربوطه #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

یلداتون مبارک 😍❤️🍉🌿 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

✅در 5 دقیقه سردرد را درمان کنید 🙄در این فیلم به شناسایی نقطه های حساس بدن که با ماساژ میتوانید 👈 دندان درد 👈گوش درد 👈خستگی چشم و و👈 رفع میگرن و👈 کمر درد را بهبود ببخشید رو قرار داده شده 🌼کانال تخصصی ماساژ درمانی🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

✅بهبود مشکلات و بیماری های بدن 👈 با ماساژ نقطه های خاص بدن 🌼کانال تخصصی ماساژ درمانی🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

🔰ماساژ برای #گردن و رفع #خستگی 🌼کانال تخصصی ماساژ درمانی🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

👌 سخنان استاد خیراندیش در مورد اهمیت سرکه و حجامت در سلامتی ایرانیان و نقشه شوم غربیان در مورد حذف آن . #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/mester_massage1

🌕 #کایروپرکتیک ✅ حرکت دادن ستون مهره #اصلاح_مهره‌های_گردن 🔻این تکنیک برای کسانی که 👈دیسک گردن 👈آرتروز 👈یاجابه جایی مهره دارند 👈بسیارعالی است 🌼کانال تخصصی ماساژ درمانی🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

آموزش ماساژ۵دقیقه ای صورت: برتری این ماساژ نسبت به ماسک ها این هست که هم چین و چروک صورت را محو میکندو هم ماهیچه های صورت را تقویت می کند 🔹تا صورتی شاداب داشته باشید. 🌼کانال تخصصی ماساژ درمانی🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd

❇️ محل عبور عصب اولنار از ناحیه آرنج: ◀️ مربیان و کسانی که درگیر ورزش هستین میتونین با انجام این تست به درگیری عصب اولنار پی ببرید. 🔵 درد عصب اولنار می‌تونه با دردهای دیگه در ناحیه شانه و مچ دست تداخل داشته باشه.. 🔵 به فضای خالی بین کندیل داخلی بازو و سر استخوان اولنا ضربه بزنید. اگه درد بود یعنی عصب اولنار درگیر است. ◀️ انگشت درگیر: کوچک و ۱٫۲ حلقه #لطفا نشر دهید.🙏 🌼کانال تخصصی آقای ماساژ 🌼 https://eitaa.com/joinchat/2558198104C9c92f120bd