ما همه یکی هستیم.. باور نکن تنهاییت را، تا یک دل و یک درد داریم...

. عادت ها چند مدل هستن .. عادتی که ازش لذت نبری راحت‌تر ترک میکنی ..فقط کافیه ۲۱ روز مراقبه کنی ..این مدل عادت ها واقعا ساده ترک میشه .چون ازش لذت نمی‌بری . عادتی ترکش سخته که طرف ازش داره مدام لذت میبره این مدل عادت ها اصولا لایه لایه کنار میرن .. چون باید لذت به رنج تبدیل بشه . یه سیگاری کی ترک میکنه ؟ زمانی که قیافش زشت بشه ، دندوناش بریزه ، سرطان کبد و ریه بگیره .. یهو اونجا لذت به رنج تبدیل میشه و ترک میکنه .. بخاطر همین برای ترک عادت باید مدااااام به رنجش فکر کنی نه به لذتش ... .

🖍 چله عزت نفس 🌻‌ روز دهم کار امروزمون اینه که  تمرین های روز اول تا نهم رو یه بار مرور کنیم و برا خودمون تو همشون نمره بدیم اگه لازمه یکیشو دوباره انجام بدیم! یا اگه لازمه برا یکیش برنامه زمانی بلند مدت مثلا ۱۰ روزه بچینیم ! یا اگه اصلا وقت نکردیم برا بعضی هاش زمان بزاریم و عمل کنیم ! ویا چند تا اگه دیگه .... یه بار دیگه روی بعضی هاشون وقت بزاریم و فکر کنیم و کار کنیم 🔺 یه تذکر : 🌸 حتما دفتر و خودکار رو از روز اول داشته باشین این نوشتن ها خیلی تاثیر داره هم تو این مسیر چله و هم بعدا برا چالش های دیگه زندگیتون اونا که همچین دفتر هایی داشتن قبلا خوب میفهمن چی میگم و یه چیز دیگه : تجربه هاتون رو مرور کنید و ببینید کجا مشکل داشتین؟ تغییری رو احساس میکنین ؟ ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. گذشت و محبت و این چیزا خوبه .. اما به یک شرط ! به شرطی که طرف لوس و تنبل و پرتوقع و ضعیف نشه! ببین؟ مواظب دلسوزی هات باش ! به کسی کمک کن که خودشم اهل تلاشه وگرنه به تنبل کمک کنی داری به تنبلیش بیشتر دامن میزنی ! .

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز یازدهم 🌸 یه تمرین باحال برای شناخت اتفاقات تکراری در زندگی پیدا کردم که خیلی عالیه !!! دوستان ؟ تو قران مدام تاکید شده که باید نگاهمون عبرتی باشه تا اتفاقات تکراری رو تجربه نکنیم ! 🌸 این تمرینی که میخوام بهتون بدم عالیه.. بهتون یاد میده از اتفاقات بدی که براتون مدام میوفته عبرت بگیرید تاد یگه تکرار نشه. 🌸 همین الان کاغذ و خودکار جور کن و بنویس: 🔺 1: پنج تا از اتفاقهای بد و تکراری زندگی من چیه که مداااااااااااام داره برام تکرار میشه ؟ 🔺 2: و بعدش بنویس چه اتفاقاتی میوفته که بعدش این اتفاقات میوفته ؟ و ارزیابی و فکر کن... (اینجوری کم کم میفهمی که چه کارهایی باعث میشه این اتفاقات بد و تکراری برات بیوفته ) 🔺 3: و در انتها برای هر 5 مورد یه راهکار جدید پیدا کن تا وقتی دوباره تو اون موقعیت قرار گرفتی راهکار جدیدت رو تست کنی تا دیگه اون اتفاقات تکراری گذشترو تجربه نکنی و اتفاق خوب و جدید رو تجربه کنی. 🌸 خیلی تمرین خوبیه... باعث میشه تکراری های زندگیمونو  در مرحله اول پیدا کنیم و بعد درمون کنیم.. البته همون پیدا کردنش هم یه حرکت رو به جلوست 🌸 فکر کنم دیگه همه میدونین ما هر چقدر بتونیم شکست ها و اتفاقات بد تکراری که هر چند وقت یه بار سرمون میاد رو کم کنیم عزت نفسمون بالا میره . چرا ؟ چون هر بار که من به خودم میگم که نمیتونم به همون اندازه خودم رو از درون خالی میکنم و این نتونستن از انجام یه کار مثبت گرفته تا ترک کردن یه کار منفی حواستون به خودتون باشه خدا خیلی دوستتون داره:) ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

#جبهه_مقاومت_غزه شرایط مردم غزه واقعا وحشتناکه. حتما در حد توان کمک کنیم ان شاالله. خدا به مال و جانتون برکت بده 🤲🌸 🔹کد دستوری: #۵*۱۱۲* 🔹شماره کارت: ۶۳۶۷۹۵۷۰۷۸۷۵۸۳۳۶ به نام جمعیت هلال احمر ♻️ انتشار حداکثری با شما

. هر جا که بهم ریختی اونجا ضعفته .. وقت بذار درستش کن .

. کتاب گرگِ درون بسیار ساده و روان ✨ گرگ درونت رو با خوندن این کتاب بشناس! ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

پناه می‌برم به خدا، از غمی که بی‌صدا قلب را می‌خورد ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────