. هر جا که بهم ریختی اونجا ضعفته .. وقت بذار درستش کن .

. کتاب گرگِ درون بسیار ساده و روان ✨ گرگ درونت رو با خوندن این کتاب بشناس! ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

پناه می‌برم به خدا، از غمی که بی‌صدا قلب را می‌خورد ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

🖍 چله عزت نفس 🌻 روز دوازدهم تا حالا دیدی یکی مدااااااام پر حرفی میکنه و حرف میزنه... میگن ادم هر چقدر داناتر میشه کمتر حرف میزنه... اما کسی که هیچی بارش نیست مدام کلاه همه چیز دانی به سر میزنه ادمای پر حرف میدونی چرا انقدر حرف میزنن ؟ بخاطر کمبود عزت نفسشونه.. فکر میکنن اگه حرف نزنند دیده نمیشن.. 🔥‌ آدمای پر حرف مدام از حرفاشون پشیمون میشن... آدمای پر حرف بعد پر گویی هاشون بعدش دچار استرس میشن... آدمای پر حرف اصلا دوست نداره طرف حرف بزنه... دوست داره فقط خودش حرف بزنه!!! ادمای پر حرف همینجوری حرف میزنند...و تحلیل نمیکنن حرفارو که راسته یا دروغ...(دهن بین هستند...) 🌿 دوستان خوب ؟ نه کم حرفی خوبه و نه پر حرفی... میخوای پر حرفی رو درمون کنی ؟ 🔺 راه حل : تمرین کنید قبل اینکه بخواید حرف بزنید بگید : چرا باید این حرف رو بزنم ؟ دنبال چه نتیجه ای هستم... این حرفو بزنم چه تاثیری تو زندگیم میذاره... این سوالات رو طرح کن و ببین ایا دلایل کافی برای چیزایی که میخوای بگی داری؟ اگه جواب های کافی نداری سکوت کن و حرف نزن.. ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

دلم می‌سوزد و کاری ز دستم بر نمی‌آید.... رژیم کودک کش باز هم ذات کثیفش رو آشکار کرد این وعده خداست ؛ وَ سَیعْلَمُ الَّذِینَ ظَلَمُوا أَی مُنْقَلَبٍ ینْقَلِبُونَ.. 🖤🇵🇸 -

...🖤 _ پس ای منتقم خون‌های به‌ ناحق ریخته‌شده تاریخ، بغض سنگین مظلومان و دندان‌های از خشم به‌هم ساییده‌ شده‌ی مومنان را ببین؛ که با جان‌های به پشت لب رسیده‌ی خود، تو را که آخرین فریادرسی می‌طلبند. بر امت مظلوم خود ترحمی کن و مرهمی بنما. به دعایی؛ یا آهی؛ یا کشیدن ذوالفقاری. بدم المظلوم عجل فی فرجک یا مولانا... ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────

. بعضی وقتها برا چند دقیقه یا چند ساعت خودتو بذار جای کسانی که وضعشون خرابه ... .

🖍 چله عزت نفس 🌻‌ روز سیزدهم 🔺 تمرینی برای تقویت عزت نفس : آدمای با عزت نفس همیشه به چیزای مثبت و خوب توجه میکنن...یه چیزایی که بهشون احساس خوب میده... 🌻اما کسایی که عزت نفس ندارن همیشه به بدی ها توجه میکنن و مدام احساسشون بده... میدونی چرا ؟ چون الگویی برای شادی نداره 🎈 خب یه تمرینی میخوام بهتون بدم.. تمرین خودشناسیه.. یه کاغذ و خودکار جور کن و بنویس چه چیز هایی اگه بهشون توجه کنم احساس من خوب میشه ؟ حدود 10 تا بنویس. مثلا من وقتی به خواهر زادم فکر میکنم خندم میگیره ... و تو ذهنم باهاش بازی میکنم. یا وقتی به محبت پیامبر به بچه ها فکر میکنم احساسم خوب میشه اخه با خودم میگم خدا بیشتر ازپیامبرمهربونه. ببین به چیا فکر کنی احساست خوب میشه ؟ 🔺 بازم تاکید میکنم. 🌸 به چیا فکر و توجه کنی احساست خوب میشه ..باید بعدش لبت بخنده و احساست خوب بشه.. برای هر کس فرق میکنه... بنویس . 10 تا بشه.. این تمرین خیلی خوبی داره... بعدش صد در صد برای احساس خوبت الگو پیدا میکنی... ✨اگه میتونی این برگه رو بزن به دیوار اتاقت یا جایی بزن که ببینی. هر وقتم احساست بد بشه سریع این برگه رو ببین... کلی الگو داری برای تبدیل احساس بد به خوب. عالیه این تمرین...انجام بده بعدش میفهمی. ╭─┈┈ │𝗝𝗼𝗶𝗻 ➺ @khodsazi_a ╰────────────