• چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ : خشم = ورزش کن حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن. ضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن. دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده. خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب. بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن. شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ. افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

• اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکار ها خوب بشین : نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن. عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه. بی قراری ← پیاده روی کن دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن. بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید بی قراری: برو پیاده روی فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید. روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد. #عصبانیت https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

جهان فردای شما از قبل مشخص نشده بلکه در هر لحظه با افکار شما تغییر می‌کنه...👌👌👌 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

💗استرس یا فشار روانی تو چند تا موقعیت سراغمون میاد: 💙تو بن بست های زندگی: یعنی جاهایی که به هدفمون نرسیدیم و ناکام موندیم ؛ مثلا کنکور بدیم و قبول نشیم ، بچه دار نشدن ، طلاق... 💚سر دو راهی های زندگی: مثلا فرد تردید داره که بچه دار بشه یا کنکور ارشد بده 🦋و وقتی توقع اطرافیان از ادم بیشتر از توانش باشه و... #استرس #فشار_روانی https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

اجازه نده رویای تو بمیرد....!!!!! رویایی که به واقعیت تبدیل نشود یک خیال پوچ است، رویای شما باید رویای صادقه باشد و تبدیل به واقعیت شود، یادت باشه رویایی در سر شما نمی آید مگر خدا بخواهد، و بدان هر آنچه بخواهی به اذن خدا خلق میشود. اما چقدر باور به رویای خود داری ؟؟؟؟ #دکتر_آزمندیان https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

- احساس میکنی فراموش شدی؟❌ - احساس میکنی دوست داشتنی نیستی؟ ‼️ - احساس میکنی پر از نقصی؟❗️ - احساس پوچی میکنی؟ • میخوای تغییر کنی؟❔ - با تکنیک نمیشه زندگیت رو عوض کنی!⚜ - باید عمیقا تغییر کنی و شخصیتتو عوض کنی 〽️ - چرا یکسری نتیجه میگیرن یکسری نه؟ چون تو از اعماق وجودت تغییر نکردی!🌀 • هروقت احساست عوض شد داری تغییر میکنی 🎦 • اول بپذیر بعد بخواه که تغییر کنی 〰 • کسی که از بچگی در آغوش گرفته نشده چطوری متوجه بشه محبت چیه؟ 👁‍🗨 - دنیا برای همه میخواد ! دنیا انسان هارو جدا نمیکنه🔈 • برای اینکه بخوای جهان خودت رو تغییر بدی باید چند سال روی خودت سرمایه گذاری کنی! - باورت رو با خواسته ات ساپورت کن♾ https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

🎥 ویدیو انگیزشی: ۴ جمله زیبا از کتاب اثر مرکب☺️ https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

قسم خورده... استاد عرشیانفر https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

زمانی که قادر به تغییر موقعیت نیستید شما به چالش کشیده شدید تا خود را تغییر دهید. بشر موجودیست که به هر شرایطی عادت میکند. 📕 انسان در جستجوی معنا #ویکتور_فرانکل https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

سالم باشید! آدم‌های سالم بدی نمی‌کنند و آزار نمی‌رسانند و خوبی هم اگر کردند، منت نمی‌گذارند. آدم‌های سالم طبیعی رفتار می‌کنند و زیاده‌روی نمی‌کنند؛ نه در دوست داشتن و نه در دوست نداشتن! آدم‌های سالم، یک گوشه از جهان را گرفته‌اند، راه خودشان را پیدا کرده‌اند و دارند مسیر خودشان را می‌روند. برای آدمِ خوبی بودن، دنبال روش‌های عجیب و غریب نگردید! سالم باشید و سالم زندگی کنید و مطمئن باشید که همین‌ها برای مفید و امن بودنتان کفایت می‌کند. #نرگس_صرافیان_طوفان https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

شما فقط باید به این ادراک ساده دست یابید که در دنیا از همه چیز مراقبت میشود... درختان میرویند، نه به این دلیل که برای روییدن تلاش میکنند. پرندگان آواز میخوانند، بدون اینکه به کلاس موسیقی رفته باشند. و رودخانه‌ها جاری میشوند، ولی کسی به آن‌ها نیاموخته که چگونه خود را به اقیانوس برسانند. آن‌ها هیچ نقشه و کتاب مقدسی به همراه ندارند. و هیچ جاده‌ای را نمیشناسند. ولی با این حال هر رودی عاقبت به اقیانوس میپیوندد. این کیهان عظیم به قدری کامل عمل میکند که چیزی را نمیتوان به آن افزود و نیازی به اصلاح کردن ندارد. با درک این موضوع انسان احساس آرامش میکند. اگر ستارگان میتوانند به رقص و گردش خود ادامه دهند، و گل‌ها شکفته شوند و پرندگان همچنان آواز بخوانند، چرا شما نتوانید؟ شما نیز متعلق به این کیهان و جزئی از آن هستید. بزرگترین شکوفایی در درون شما اتفاق می‌افتد؛ شکوفایی آگاهی، آن گل طلاییِ هستی... https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

#استاد_عرشیانفر بهترین کاری که می‌توانی بکنی این است که ایده‌ای که در ذهنت داری و مدت‌ها روی آن فکر کرده‌ای در قدم اول شروع کنی و به آن جامه عمل بپوشانی. هیچ فردی حتی فردی که تحسینش می‌کنی حتی فردی که به تو انگیزه می‌دهد ، هرگز به طور قطع از نتیجه کار باخبر نبوده‌اند احتمالاً آنها ایده ، قصد یا هدفی نهایی داشته‌اند اما از چگونگی رسیدن به آن به هیچ وجه خبر نداشته‌اند. #عرشیانفر https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش