☑️#باورهای_غیرمنطقی
را با #باورهای_منطقی
#جایگزین_کنیم.
☑️من به #عشق_و_تأیید افراد مهم نیازمندم.
#باور_منطقی: عشق و تأیید بسیار دلپذیر است و در شرایط مناسب به دنبال آن خواهم بود؛ اما آن ها از واجبات نیستند، من بدون آن ها نیز می توانم زندگی كنم.
☑️برای #ارزشمند_بودن به عنوان یک انسان، باید به موفقیت در هر كاری كه می كنم بدون هیچ اشتباهی دست یابم.
#باور_منطقی: من همواره سعی می كنم تا حد ممكن به موفقیت دست یابم؛ اما عدم شكست، غیرواقعی است.
☑️افراد باید همواره كار صحیح را انجام دهند، زمانی كه كاری آسیب زا انجام می دهند، باید سرزنش و تنبیه شوند.
#باور_منطقی: ناخوشایند است كه گاهی افراد كارهای نادرست انجام می دهند، اما انسان كامل نیست و ناراحت كردن خودم در حقیقت تغییری ایجاد نخواهد كرد.
☑️#وقایع باید طبق آنچه می خواهم باشد و در غیر این صورت زندگی غیرقابل تحمل خواهد بود:
#باور_منطقی: هیچ قانونی وجود ندارد كه بگوید هر چیز باید آنگونه كه میخواهم اتفاق بیفتد. ناامید كننده است، اما می توانم این را درک كنم؛ به خصوص برای جلوگیری از فاجعه.
☑️ناراحتی من به واسطه اتفاقات خارج از كنترل من به وجود آمده اند و در نتیجه كار زیادی نمی توانم برایش انجام دهم.
#باور_منطقی: عوامل خارجی بسیاری در كنترل من نیستند، اما این ها افكار من هستند نه عوامل خارجی كه باعث احساسات من میشوند و
می توانم بیاموزم كه
افكارم را كنترل كنم.
https://eitaa.com/mhfstjjg
1.7هزار دنبال‌کننده
10.8هزار عکس
14.3هزار ویدیو
61 فایل
تمامی فعالیت این کانال نذرظهوروسلامتی آقاصاحب زمان(عج)می باشد
اگر مطالب اثرگزاربودصلواتی هدیه کنید به مولای زمین و زمان (عج)
کپی کردی گوارای وجود
مشاهده در ایتا