ایتا - عــشــقـ وآرامــشــ #قدم

عــشــقـ وآرامــشــ

☑️شش قدم برای شروع روز با تمرکز بالا:

1⃣ #قدم_اول: 
از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن!به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه!

2⃣ :#قدم_دوم:
در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه!

3⃣ :#قدم_سوم: 
با دست مخالف مسواک بزن(از حواس پرتی جلوگیری میکنه)

4⃣ :#قدم_چهارم:
یه لیوان آب ولرم بنوش.
شروع روزت وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی بهتره.

5⃣ :#قدم_پنجم:
یه صبحونه ی مفصل بخور!
 
6⃣ :#قدم_ششم:
یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه ات رو بنویس و در طول روز چکشون کن. 

‌ https://eitaa.com/mhfstjjg

کــانــال عــشــق وآرامش 

128 مشاهده03:42

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی