یه اشتباه پایان راه نیست😇 به شرطی که تلاش کنی 💪 و امید داشته باشی 🌱💫 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

〰〰🍃🍂🍃🍂🍃 #روز چهاردهم شکرگزاری 🌷۱_ گام‌های یک تا سه از تمرین شمارهٔ یک را تکرار کنید، موهبت‌های خود را بشمارید: لیستی بنویسید از ده موهبتی که دارید و پس از خواندن هر کدام از این موهبت‌ها علت قدرشناسی‌تان را نسبت به آن بنویسید و بعد لیست را بازخوانی کنید و برای هر موهبت سه بار بگویید سپاسگزارم و احساس قدرشناسی داشته باشید 🌷۲-  فردا، پنج بار درنگ کنید و درباره هوایی شگفت انگیز بیندیشید که در آن نفس می کشید هر نوبت بکوشید آگاهانه پنج بار نفس بکشید، هنگام عمل دم، حرکت هوا را به درون بدنتان احساس کنید و هنگام بازدم نیز به شادی ناشی از این کار توجه داشته باشید⚪️⚪️ 🌷۳- پس از پنج بار نفس کشیدن آگاهانه در هر نوبت، این جمله ی شگفت انگیز را بگویید: خدایا به دلیل هوایی شگفت انگیز که در آن نفس می کشم، با تمام وجودم سپاسگزارم.🌷🌷🙏🙏🙏 بکوشید در حد توانتان، به دلیل هوایی ارزشمند و زندگی بخش که در آن نفس می کشید، از خداوند سپاسگزار باشید ‌. 〰〰🍃🍂🍃🍂🍃 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

〰〰🍂🍃🍂🍃🍂🍃 #تمرین چهارم برای دوست داشتن خودمون 🌷ﺑﺮﯾﻢ ﺳﺮ ﺗﻤﺮﯾﻨﻤﻮﻥ... ﺩﻓﺘﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ . ﻭﻗﺘﺶ ﺭﺳﯿﺪﻩ ﮐﻪ 10 ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺯ " ﻣﻦ " ﺗﻮﻥ ﺗﺸﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ . 10 ﭼﯿﺰ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﻭﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻫﺴﺘﯿﻦ . ﺍﯾﻦ ﺩﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﯿﺘﻮﻧﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺎﺷﻪ ‏(ﻣﺜﻞ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﯾﻪ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺧﺎﺹ, ﺍﻧﺠﺎﻡ ﯾﻪ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺏ, ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ, ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺭﻭﯼ ﻟﺐ ﯾﮏ ﻧﻔﺮ, ﮐﺴﺐ ﻧﻤﺮﻩﯼ ﺧﻮﺏ ﺗﻮﯼ ﺩﺭﺳﯽ ﻭ ...‏) ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﺎﺭﺗﻮﻥ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺰﺭﮔﻪ ﯾﺎ ﮐﻮﭼﯿﮏ . ﻣﻬﻢ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﯼ ﺫﻫﻨﺘﻮﻥ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺵ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﻮﻥﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﯿﻦ... 📝ﺟﻤﻠﻪ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺭ ﺩﻓﺘﺮﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﻦ : ..." ، ﺍﺯ ﺗﻮ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ................. ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺿﯽ ﻭ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ، ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ " ‏( ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﺍﻭﻝ ﺍﺳﻤﺘﻮﻥ ﻭ ﺟﺎﯼ ﺧﺎﻟﯽ ﺩﻭﻡ ﺩﻟﯿﻞ ﺭﺿﺎﯾﺘﺘﻮﻥ ﺭﻭﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ‏) ﺑﻌﺪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﺭﺍ ﮐﺎﻣﻞ ﻧﻮﺷﺘﯿﻦ ﺟﻤﻼﺗﺘﻮﻥ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﺪﺍ ‏(ﺍﮔﻪ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﯼ ﺑﻠﻨﺪ‏) ﺑﺨﻮﻧﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻫﺮ ﮐﺪﺍﻡ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ: ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ , ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ , ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﻡ... ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﻧﻮﺷﺘﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺍﯼ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺳﭙﺎﺳﮕﺰﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ . ﻣﺜﺎﻝ : " ﺧﺪﺍﯾﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺘﯽ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻡ سپاسگزارم 〰〰🍃🍂🍃🍂🍃 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

⭕️ #اعتیاد_به_رنج ■چند وقت پیش یک سفر کاری داشتم. من همیشه عادت دارم زود وارد ایستگاه قطار میشم تا بتوانم سریعتر وارد قطار بشم و برم تخت های بالا جا بگیرم. برعکس اون روز دیرتر وارد ایستگاه شدم و وقتی رفتم داخل کوپه، دو تا خانم جوان تخت های بالا جا گرفته بودن □قسمت پایین یه خانم با پسر حدوداً ۹ ساله و یک خانم میانسال نشسته بودن. منم بناچار همون پایین نشستم و از همون ابتدا مشغول کتاب خواندن شدم. ●بعد از گذشت یکی دو ساعت متوجه شدم خانمی که پسر بچه همراهش بود داره گریه میکنه و خانم میان سال روبروش باهاش صحبت میکنه. ناخودآگاه به سخنان این دو بانو گوش کردم. ○گویا مادر شوهر و خواهر شوهر این بانو در کوپه بغلی بودند و او فرزندش را به کوپه بغل فرستاده و به او گفته بود برو ببین در مورد من چی می‌گن. پسر بچه برگشته بود و هر چه را که شنیده بود از سبر تا پیاز برای مادرش تعریف کرده بود.... ظاهرا حرفهای خوشایندی نزده بودند! ■خانم میانسال که زنی با کمالات بود به این مادر گفت: تا زمانی که *اعتیاد به رنج کشیدنت* را ترک نکنی، اوضاع همین است. برایم جالب بود. مگر ما انسانها معتاد به رنج کشیدن هم میشویم؟! □من آموختن را دوست دارم. به نظرم جامعه بزرگترین دانشگاهی است که هر انسانی بدون پرداخت شهریه می‌تواند در کلاسهای آن شرکت کند و انتخاب کند چه بخواند. اون روز من هم در کوپه در یک کارگاه عملی شرکت کرده بودم ... مادری معتاد به رنج و استادی که آماده بود تا راهنمایی کند. من هم سر تا پا شوقِ آموختن. .استاد(خانم میانسال) رو به خانم گریان کرد و گفت: از کی معتاد شدی؟! ▪️خانم گریان گفت: من اصلاً معتاد نیستم! به خدا من هیچی مصرف نمیکنم. ▪️استاد گفت: چرا! تو رنج کشیدن عادت روزانه ات شده. مگر تو امروز مسافر نیستی؟ ▪️گریان خانم گفت: چرا، داریم میریم سفر. ▪️استاد گفت: تو امروز بخاطر دغدغه ات برای سفر، رنج مصرف نکرده بودی. اما تا در کوپه نشستی، فرزندت را فرستادی تا از کوپه کناری برایت مواد تهیه کند و او هم سخنان زهرآگین را برایت آورد و تو هم مصرف کردی و اکنون هم مشغول رنج کشیدن و گریه کردن هستی! ○دیدگاه این استاد برایم بسیار جالب بود. خانم گریان هم که گویی مثل من با دیدگاه جدیدی روبرو شده بود گریه اش متوقف شد و گفت: ولی اونا خیلی بد هستن، چرا باید پشت سرم حرف بزنند؟! ■استاد گفت: شغل مواد فروش، فروش مواده. تو چرا مواد آنها را میخری؟ تا زمانی که تو بهایی نپردازی هیچکس به زور به تو هیچ موادی نمی‌دهد و ادامه داد: در این دنیا همه فروشنده هستند؛ تو مشخص کن خریدار چه چیزی هستی: خریدار آرامشی، خریدار شادی هستی یا خریدار رنج و اندوه! □من هرگز به دنیا اینگونه نگاه نکرده بودم. برایم زیباترین تعبیری بود که تاکنون شنیده بودم. استاد ادامه داد: اگر در طول روز از خودت بپرسی که امروز میخوام چه چیزی را بخرم که برای زندگی ام مفید باشد بابت اجناس بنجل پولی نمیپردازی! ▫️بحث آنروز دیدگاه جدیدی را در من بوجود آورد. واقعا امروز شما خریدار چه چیزی هستید: تنبلی و بطالت، رنج و اندوه، شادی آرامش و یا یک هدف و رضایت!؟ یادتان باشد ما انسانها دارای حق انتخاب هستیم، پس بر ماست که از آن به درستی بهره بگیریم. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

#طلوع_مهر #صمیمیت #کلام_سمی 👈 نگویید تو چقدر حساسی 🤔 ✓یادتان باشد وقتی میگویید تو خیلی حساسی، یعنی میگویید، نباید اینقـدر حسـاس باشی و در این نبـاید یک بایـد انتقادی وجود دارد. در واقع مثل این است که میخواهیـد همسرتان را به خاطر احساسـش مورد انتقاد و سرزنش قرار می دهید. این حرف باعث می شـود همسر شما  فکر کند به اندازه کافـی از جانـب شما حمایت و درک نمی شود. بهتر اسـت در این مواقـع از دیـد او به تجـربه عاطفی اش نگاهکنید نهاز دیـد خودتان. بنابراین اگر در اینباره واقعا نگران او هستید با تنصدا ولحن بیانتاننشان دهید که نگران اوهستید، نه اینکه به گونهای صحبت کنیدکه انتقادگریتان به او ثابت شود. https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق و آرامش

❌آدم های عاقل ظاهر بین نیستن❌ به طرف میگی صبر داشته باش خودت رو حفظ کن ،‌میتونی یک ازدواج خوب داشته باشی میگه کووو!! به من نشون بده همه دارن‌طلاق میگیرن🙁 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق وآرامش

#شانه_یخ_زده فروزن شولدر توی این عارضه دست بالا نمیاد و درد بسیار شدیدی در ناحیه بازو، شانه و سینه حس میشه ک البته این دردها ممکنه دلایل مختلف داشته باشه ک ما همه رو چک میکنیم💯 👈 وقتی از وضعیت مهره های گردن و شبکه اعصاب براکیال خیالمون راحت شد و عضلات و دونه ب دونه بررسی کردیم و مشکلی ندیدیم دیگه با احتمال قریب ب یقین باید بگیم این همون عارضه شانه ی منجمده با علت های زیر؛ ☑️ خشک شدن کپسول مفصل کتف و خشکی رباط ها ✍️ البته علت اصلی در عدم کارکرد صحیح کبد و روده بزرگه یه ذره پیچیده س ولی خب این نشون میده برخلاف اونچه اکثرا تصور میکنیم مشکل فقط توی عضله نیست ❌ خیلی آدم دلش میخواد دست و بکشه ولی این کار هم اشتباست ⚠️ بهترین کار اینه ک اون قسمت مورد نظر، یعنی شانه و بازو رو روغن مالی کنید و گرم نگه دارید و بقیه کار و بدید دست کاردان 👌😎 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق وآرامش

سلام بر دوستان 👋 خب اگه خدای نکرده ب شانه یخی مبتلا شدیم دقیقا باید چی کار کنیم❓️ ما باشیم ✅️ اول از همه سعی می‌کنیم با روش های سوزنی و بازکردن قفل های انرژیکی آرامش رو در تمام بدن حاکم کنیم بعد... ✅️ با تعدیل مزاج ک اونم حداقل ۴۰ روز طول میکشه وضعیت کبد رو کنترل کنیم ک گفتیم ریشه این بیماریه بعدش خودبخود وضعیت روده ها اوکی میشه👌 و آروم آروم میشه با ماساژ های خاصی کنار درمان هایی ک گفتم، اعصاب رو آروم و این عارضه رو درمان کرد💥 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق وآرامش

اینپنجمنت❗ در واقع گیر افتادن تاندون، بورسیت ها و یا عضلات در کپسول مفصل شانه ست ک باعث بروز سختی حرکت، درد و التهاب میشه⚡ گاهی هم ممکنه کشیدگی و پارگی رباط رو ب دنبال داشته باشه 🤕 این عارضه بیشتر در اثر کارهای تکراری و ضربه ای مخصوصا برای ورزشکاران اتفاق میفته در این زمان شخص دچار محدودیت حرکت در ناحیه شانه و بازو شده و با بالا آوردن دست خصوصا بالاتر از سطح افق، درد شدیدی رو احساس میکنه💥 یک عارضه ی شانه ای دیگه ب نام #اینپنجمنت این مشکل هم دارای علائمی مثل ✅️ درد ✅️ خشکی مفصل و ✅️ کاهش دامنه حرکتی در افراد زیادی دیده میشه درمانش هم شبیه درمان شانه یخ زده ست البته کمی آسونتر 😊 https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق وآرامش

خستگیمون و دربیاریم 🥰 #نرمش #شانه #کتف https://eitaa.com/mhfstjjg کانال عشق وآرامش