کمی بیشتر بخند امروز و کمی بیشتر مهربان باش روزتون بخیر🌹

⚜مهارت افزایی ۹ 🧠تکنیک ذهن آگاهی ۲ 📌تنفس عمیق 🔺کیفیت تنفس چیزهای زیادی درباره ما می گوید. اگر اضطراب داشته باشید نفستان سطحی است. پس یک راه ساده برای رهایی از استرس و اضطراب تنفس عمیق است. این امر سیستم اعصاب را آرام می کند. 🔻برای این کار هنگام دم آگاهی خود را سمت نفس بیاورید و هوایی که وارد بدنتان می شود را دنبال کنید. هنگام بازدم هم همین کار را انجام دهید. این تمرین را چندین بار انجام دهید. #مهارت_افزایی ۹ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

برای داشتنِ ایرانی سربلند 🇮🇷 #انتخابات #من_هم_مشارکت_خواهم_کرد #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

به تو افتخار می‌کنیم مرد. از اینکه به تو رأی دادیم، برایت تلاش کردیم، در کنارت وقت گذاشتیم پشیمان نیستیم. تو متهم به فساد نبودی، نه خودت، نه اطرافیانت، تو برای گرفتن رأی مردم دروغ نگفتی، تو برای بیرون آمدن نامت از صندوق، وعده‌های پوچ ندادی، تو تجارت ترس نکردی، ما از راهی که با تو طی کردیم، پشیمان نیستیم و همچنان به آینده امیدواریم. ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

💠 اختلالات روانی ۱۵ 🔰 علائم نشان دهنده اختلال دو قطبی ۱ 🚨 افسردگی 🧨 فردی که اختلال دو قطبی دارد، همان علائمی را دارد که فردی که فقط به افسردگی مبتلاست خواهد داشت. هر دوی این افراد دچار بی‌خوابی، خستگی، مشکل در تمرکز و کاهش اشتها به غذا هستند. 👈🏻 طول مدت مانیا، یا شیدایی که بعد از افسردگی بروز می‌کند چیزی است که بین تشخیص اختلال دو قطبی و افسردگی اختلاف ایجاد می‌کند. بنابراین شما باید حتماً نوسانات خلقی خود را به درمانگر یا پزشکتان اطلاع دهید؛ زیرا درمان افسردگی با درمان اختلال دوقطبی تفاوت دارد. 🔮 تجویز داروی ضدافسردگی به تنهایی برای بیماری که به اختلال دو قطبی و افسردگی مبتلاست، توصیه نمی‌شود زیرا می‌تواند فرد را به سمت مانیا و شیدایی سوق دهد. البته این اتفاق چندان معمول نیست؛ اما احتمال آن وجود دارد و روی می‌دهد. #اختلالات_روانی ۱۵ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

به قول امیر کبیر من ابتـــــــدا فکـــــر میکــــــردم کــــه مملکت، وزیـــــر دانا می‌خواهد؛ و مدتــــــی بعد به این نتیجـــــه رسیـــــدم که مملکت شـــــاه دانا میخــــواهد؛ امـــــا اکنــــون میفهمم کــــه مملکت، ملت دانـــــــا میخواهـــــد.... #حدیث_دل 🍁 #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

🖤محرم شروع شد... خیلیا دوست دارن مجالس روضه تو خونه هاشون بپا کنن...خیلیا دوست دارن و بخاطر مسائل اقتصادی بی خیال شدن... ❣میخوام امروز چند تا نکته بگم؛ 1⃣ اول از همه پولی که در راه اهل بیت و ولایت امامان معصوم خرج بشه برمیگرده👌 2⃣ نکته دوم از روزی که مجالس روضه بپا بشه ملائکه و فرشته ها تو اون خونه رفت و آمد میکنن... و خانم فاطمه زهرا قطعا به مجلس عزای پسرش میاد🥺 و رونق و برکت و رحمت توی اون خونه زیاد میشه☘ 3⃣نکته سوم تجملات رو حذف کنید و مجالس رو بپا کنید... فقط یک چایی هم برای پذیرایی از عزاداران کافیه لازم نیست چند مدل میوه و غذا بیارید هم ترویج تجملات رو حذف کنید... و هم با این کار چند نفر دیگر هم ترغیب میشن مجلس روضه رو تو خونه هاشون بگیرن و باعث خیر میشید وقتی تجملات رو حذف کنید⛔️ 4⃣نکته بعدی اینکه خیلیا آرزوی دارن غذای نذری امام حسین رو در این ایام بخورن ولی دسترسی به این اطعام ندارن... یه راه حل ساده برای اینکه هر روز غذای نذری بخورید😍 👈در ماه محرم و صفر آشپزخونه رو نذر امام حسین و خاندانش کنید... با وضو آشپزی کنید و هر غذایی که میپزید رو هر روز نیت کنید نذر کدوم امام هست✨ 5⃣و اگه مقدور بود هر روز زیارت عاشورا و نوحه ای در منزل بخونید هم اثر تربیتی برای فرزندان داره و هم هر روز غذای نذری میخورید🫖 و این برنامه میتونه در تمام سال ادامه پیدا کنه😊 التماس دعا🌹 ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

😝 معرفی بازی ✅ بازی‌ بیا با هم بسازیم ⚠️ مناسب ۳ تا ۴ سالگی #معرفی_بازی ۲۲ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

هربار گم شد قلب من سمت تو آمد من راهی غیر از خانه ات یادش ندادم :) #محرم #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣

💍ازدواج ۱۳ 📌الگوی ازدواج موفق ۱_دیدگاه روشن و شفافی از فلسفه زندگی داشته باشند ۲_زوج ها از نقاط قوت و ضعف و علایق خود آگاه باشند ۳_زوج ها تعامل و ارتباط بین خانواده و محیط بیرون را به صورت کارآمد کنترل و تنظیم کنند ۴_زوج ها به صورت با کفایت از امکانات خانواده برای دستیابی به اهداف خانواده استفاده کنند ۵_زوج ها نسبت به هم درک و فهم متقابل داشته باشند #ازدواج ۱۳ #سایبان۲۲۵ #میقات_خانواده ما را در فضای مجازی دنبال کنید: ⤵️ ╠♡• @mighat_khanevadeh •♡╣ ╠♡• @sayeban225 •♡╣