▫ ضرورت ایجاد وزارت پیشگیری و سلامت خانواده 🔶 لزوم توجه به مسئله پیشگیری و نگاه سلامت محور در برنامه هفتم توسعه کشور ▪ رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره افزود: در برنامه هفتم توسعه که مصادف با دوران پسا کرونا هستیم، موضوع سلامت روان جزء مسائل مهم کشور است که باید سیاست گذاری ها و برنامه ریزی ها خصوصا در اسناد بالادستی در ارتقای سلامت روان و مقابله با آسیب های ناشی از آن دیده شود، به ویژه مسئله پیشگیری به عنوان عنصر اصلی در راس برنامه ریزی های امور اجتماعی قرار گیرد تا آمار آسیب های روانی و اجتماعی کمتر شود. دکتر محمد حاتمی افزود: اکنون مشکل اصلی ما این است که نگاه سلامت محور بر سیاست گذاری ها و برنامه ریزی ها حاکم نیست. بنابراین در برنامه هفتم باید نگاه سلامت محور جایگزین درمان محور گردد.....👇 https://www.migna.ir/news/52402/preview/

حقایقی ساده در مورد روانشناسی که باید بدانید ▪ روانشناسی فقط یک رشته تحصیلی در دانشگاه، آزمایشگاه تحقیق و دفتر روان درمانی نیست. اصول روانشناسی در اطراف شما به صورت روزمره دیده می‌شود. تبلیغات تلویزیونی و تبلیغات چاپی که هر روز مشاهده می‌کنید، به روانشناسی متکی هستند تا پیام‌های بازاریابی را موثر قرار دهند و مردم را به خرید محصولات تبلیغاتی ترغیب کنند. روانشناسی همچنین می‌تواند در بهبود سلامتی شما نقش داشته باشد. به عنوان مثال: اگر سعی در ترک عادت بد و ایجاد عادات جدید دارید، درک برخی از اصول اساسی روانشناسی رفتاری ممکن است مفید واقع شود. اگر می‌خواهید به یک برنامه کاهش وزن یا رژیم ورزشی پایبند باشید، دانستن در مورد برخی از مواردی که باعث ایجاد انگیزه در رفتار می‌شود، می‌تواند مفید باشد. روانشناسی در زمینه‌هایی مانند غلبه بر هراس، کنترل استرس، بهبود مهارت‌های ارتباطی و تصمیم‌گیری بهتر به انسان کمک می‌کند. ▪ از جمله اهداف عمده روانشناسی، توصیف، توضیح، پیش بینی و بهبود رفتار انسان است. برخی از روانشناسان با کمک به درک ما از نحوه تفکر، احساس و رفتار مردم، این امر را به دست می‌آورند. بقیه روانشناسان در محیط‌های کاربردی برای حل مشکلات دنیای واقعی که بر زندگی روزمره تأثیر دارند کار می‌کنند و سرانجام، بسیاری از روانشناسان زندگی خود را وقف کمک به افرادی می‌کنند که با مسائل روانی دست و پنجه نرم می‌کنند. ممکن است این متخصصان در بیمارستان‌ها، کلینیک‌های بهداشت روان و سایر موارد برای تشخیص اختلالات روانشناختی و ارائه روان درمانی به افراد مختلف مشغول به کار باشند. گرچه کار روانشناسان بسیار متنوع است، همه آن‌ها در یک هدف اساسی مشترک هستند: کمک به مردم برای زندگی بهتر....👇 https://www.migna.ir/news/52394

◾ دکتر محمدرضا شرفی درگذشت+ عکس ▪ پیام تسلیت رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور👇 https://www.migna.ir/news/52416/

🔶 آرامش، کلیدِ گشایش قفلِ رنج هایِ بشری ▫ دکتر محمود گلزاری ◾ همه ما در مسیر پر فراز و نشیب زندگی، با مشکلات کوچک و بزرگی دست به گریبان هستیم، انسان از همان لحظه آغاز ورود به دنیا تا زمانی که پا به دروازه مرگ می‌گذارد در مسیری ناهموار گام برمی دارد. در راهی که قدم می‌گذاریم گاه پایمان به سنگی می‌خورد و زخمی می‌شویم و گاه به برکه جامانده از دریا می‌رسیم، گاه هوای سرد تا عمق استخوان هایمان نفوذ می‌کندوبرخی اوقات آفتاب سوزان بدنمان را می‌سوزاند، همه‌ این‌ها می‌تواند ما را نگران و آشفته می‌کند. در مسیر پر از سنگلاخ زندگی، که لحظه لحظه اش، ترس در جان ما می‌دود، باید چه کنیم؟ مسیری که اگر در آن بمانیم و زانوی غم بغل بگیریم، افسردگی و درماندگی انتظارمان را می‌کشد. ◾ معنی آرامش این نیست که ما به مشکلی بر نخوریم، معنی آرامش این است که اگر سر راهمان با ناتوانی، بیماری، درماندگی، آسیب‌های جسمی، آزار دوستان و آشنایان، بد عهدی و بد برخوردی ِ دوستان و نزدیکان ومخالفت افراد نامهربان برخورد کردیم؛ متوقف نشویم. چیزی که گام ما را محکم می‌کند و مشکلات را کم رنگ جلوه می‌دهد، در درون ماست. گام برداشتن استوار ما با نگاهی که به سوی آینده روشن، با هدف‌های اصیل و معنا‌های بلند داریم، در گرو انرژی درونی ماست. سه منبع مهم ایمان، امید و خوش بینی که ذهن و اندیشه ما را تغذیه می‌کنند. اگر امید نباشد، حرکت ما متوقف می‌شود و به اولین مانع که برمی خوریم، می‌نشینیم و از حرکت باز می‌ایستیم. خوش بینی انسان را به جلو می‌کشاند و انسان اسیر و زندانی رنج نمی‌شود.مثلاً ما دچا ر بیماری می‌شویم، اما می‌توانیم خوش بین باشیم که بهبود پیدا می‌کنیم، یا اینکه در زندان می‌افتیم و می‌توانیم امید رهایی داشته باشیم، گاهی پیش می‌آید که با همسرمان به بن بست برخورد کنیم، اینجاست که خوش بینی به ما می‌گوید: دوباره باید حرکت کرد.....👇 https://www.migna.ir/news/52417/preview/

🔶 وقتی مغز مه آلود می‌شود! ◾ مغز مه آلود حس مبهمی است که هنگام تلاش برای به خاطر آوردن چیزی در شما شکل می گیرد، اما نمی توانید روی آن متمرکز شوید. تلاش برای یادآوری و استفاده از توان مغز می تواند به اندازه یک فعالیت جسمانی انرژی شما را تخلیه کند. تجربه این شرایط، به ویژه در دوران نوجوانی و جوانی، در نتیجه هراس از ابتلا به آلزایمر می تواند عذاب آور باشد. آلزایمر شایع‌ترین شکل زوال عقل است که در حال حاضر درمانی ندارد و شناسایی آن در مراحل اولیه نیز دشوار است......👇 https://www.migna.ir/news/52422/preview/

🔶 مادری کردن برای همسر ممنوع! ▫ فاطمه سادات زاهدی ▪ وقتی زندگی مشترک خود را شروع می کنید، عشق تمام وجودتان را فرا گرفته است. می خواهید هر چه همسرتان نیاز دارید برآورده کنید و با تمام از بودن کنار همسرتان لذت می بری. اما زمانی به خود می آیید که می بینید مادر همسرت شده ای. شوهرت می خواهد همه مسئولیت هایش را شما انجام دهید، زیرا او می داند که شما همه جوره او را تحت پوشش قرار می دهید. اما قطعاً شما نمی خواهد برای همسرتان مادری کنید و مرد زندگیتان پسرتان باشد. ♦ به همسرتان اعتماد کنید ▪ وقتی شما برای مدتی طولانی همه چیز را کنترل کرده اید، اولین چیزی که به همسرتان تحمیل شده، حس ناتوانی و بی عرضگی است ! بعضی از کارهایی را که قبلاً خودتان انجام می‌داده اید به او بسپارید، مراقب باشید که وقتی یک مسئولیت را به او دادید مثل مادرها نپرسید " می‌تونی انجامش بدی؟ اگه سخته خودم برم دنبالش؛ مراقب باش فلان چیزش رو فراموش نکنی ها!" این همان مادری به سبک جدید است. به او اعتماد کنید و به خودتان یاداوری کنید که او مرد زندگی شماست......👇 https://www.migna.ir/news/52433/preview/

🔶 چرا افراد با بهره‌وری بالا شادترند؟ ▪ خوشبختی و بهره‌وری به هم پیوند خورده‌اند به طوری که اگر زندگی، شما را به زوال می‌اندازد، لازم است بازده بیشتری داشته باشید. ▪ اغلب اوقات مردم فکر می‌کنند که مشغله دلیل استرس آن‌ها است، در حالی که در واقع، همیشه این طور نیست و ممکن است پربارتر بودن پاسخی مناسب و موثر باشد و در واقع، راه حلی است که شما به دنبال آن هستید. ▪ دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود بهره‌وری بیشتر، روحیه شما را تقویت کند. زیرا هرچه بیشتر به موفقیت برسید، احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت. ▪ در چک کردن وظایف موجود در لیست کارهایتان، آزادی واقعی وجود دارد و این مسئله باعث می‌شود احساس کنید در زندگی خود در حال انجام کاری هستید که واقعا آن را انجام می دهید و در نظر داشته باشید که بزرگ یا کوچک بودن وظایف تعیین شده، مهم نیست و نکته اصلی اتمام کاری است که شما در نظر دارید انجام دهید. ▪ از نظر زیست‌شناختی، انجام دادن یک کار و خارج کردن آن از لیست کار‌های روزمره، سیگنالی را به مغز شما می‌فرستد تا مقدار مشخصی از دوپامین، تقویت‌کننده طبیعی روحیه را در سیستم بدنی شما آزاد کند. ▪ تعیین اهداف بلندمدت و تلاش برای رسیدن به آن‌ها می‌تواند به عزت نفس شما یک تقویت واقعی برساند و علاوه بر این، چیزی که منتظر آن هستید را به شما می‌دهد. ▪ وقتی هدف دارید، دلیلی برای صبح زود بیدار شدن از خواب دارید و هنگامی که بهانه‌ای برای تلاش دارید، احساس انرژی و آمادگی بیشتری برای مقابله با اتفاقاتی که در روز می‌افتد، خواهید داشت و این باعث می‌شود شما بیشتر احساس مرکزیت و آمادگی برای پاسخگویی به چالش‌های زندگی را داشته باشید....👇 https://www.migna.ir/news/52439/preview/

🔶 سرمایه اجتماعی و تاب آوری در جامعه ▫ جواد طلسچی یکتا ▪ گروه تاب آوری اجتماعی بایستی با دیگر گروه ها و انجمن های نواحی معین جغرافیایی ادغام شده و ارتباطات خود را گسترش دهند. نقش اولیه آن ها تسهیل فعالیت هایی است که آمادگی در شرایط اضطراری را بهبود می بخشد که مستقیما با اهداف راهبردی "ایجاد ظرفیت" و "تقویت همکاری" می تواند اجرا گردد. ....👇 https://www.migna.ir/news/52447/preview/

🔶 افسردگی ناشی از اعتیاد به کار، در کمین کارمندان است ▪ اعتیاد به کار، یک بیماری بالینی است که با علاقه همراه با وسواس نسبت به کار مشخص می‌شود. مردم گاهی بیش از اندازه کار می‌کنند که دلیل آن یا اجبار از سوی محل کار و یا نیاز مالی است. نگرانی در مورد نحوه عملکرد و همچنین کمال‌گرایی، از دیگر ویژگی‌های این دسته از افراد محسوب می‌شود. ▪ افراد مبتلا به اعتیاد کاری، به رغم تاثیرات منفی آن بر سلامتی، زندگی شخصی و روابط آنها، به کار بیش از اندازه تمایل دارند. افرادی که در معرض اعتیاد به کار قرار دارند، غالبا از عزت نفس پایینی برخوردار هستند، در مورد عملکرد خود در محل کار تردید دارند و ویژگی‌های شخصیت دارای وسواس در آنها دیده می‌شود. ▪ بسیاری از پژوهش‌ها، تاثیر منفی اعتیاد به کار را بر سلامت روان نشان داده‌اند اما پژوهش جدیدی که در مورد کارمندان فرانسوی انجام شده است، نشان می‌دهد که چرا اعتیاد به کار پیش می‌آید. این پژوهش می‌تواند به درک بهتر تاثیر اعتیاد به کار بر سلامت جسم و روان کمک کند.....👇 https://www.migna.ir/news/52452

🔶 چرا برخی نوجوانان نسبت به والدین خود پرخاشگرند؟ ® شبنم طلوعی ▪ ابراز خشم در دوران نوجوانی در مقایسه با دوران کودکی بسیار متفاوت است، یک دختر بچه خشم خود را به شکل گریه یا سکوت در مقابل منابع قدرت نشان می‌دهد و یک پسر بچه معمولا به شکل پا کوبیدن، به هم ریختن وسایل بازی و پرتاب کردن آنها هیجان و احساسات خود را نسبت به آنچه او را عصبانی کرده است ابراز می‌کند اما با رشد کودک و رسیدن به مدحله نوجوانی هیجان‌ها نیز تغییر می‌کند. ▪ نوجوان با الگوبرداری از والدین رفتاری را بروز می‌دهد، برای مثال نوجوانی که والدینی سخت‌گیر داشته رفتاری سخت‌گیرانه از خود بروز می‌دهد. همچنین والدی که همواره از پرخاشگری به عنوان وسیله‌ای برای رسیدن به اهداف خود استفاده کرده نباید انتظار داشته باشد که نوجوان رفتاری بر خلاف رفتار و عمل او نشان دهد چراکه او از طریق مشاهده می‌آموزد که هرگاه عاملی مانع رسیدن به خواسته‌هایش باشد از پرخاشگری استفاده کند. ▪ از سوی دیگر اگر والدی پرخاشگری خود را به شکل منفعلانه نشان دهد نوجوان نیز همین الگو را اختیار می‌کند. به نوعی می توان گفت بروز خشم بدین شکل مانند آزمایش و خطایی برای نوجوان محسوب شده که در پی کسب بهترین روش برای رسیدن به اهداف عمل می‌کند و از این رو نقش والدین در جهت کنترل پرخاشگری حائز اهمیت است....👇 https://www.migna.ir/news/52458/preview/

🔶 نقش انکارناپذیر مددکاران اجتماعی در کاهش عوارض روانی - اجتماعی کرونا ▪ بنابر اعلام روابط عمومی وزارت بهداشت، در متن پیام وزیر بهداشت آمده است: «از گذشته بشر درگیر مشکلات متعددی بوده و همیشه تلاش کرده تا از طریق همبستگی و مشارکت اجتماعی بر این مشکلات فائق آید. از سال گذشته، جهان و به تبع آن کشور ما با گونه خاصی از این مشکلات مواجه گردید. پاندمی کرونا، برنامه ریزان حوزه اجتماعی را با چالش های جدی درخصوص مدیریت خدمات بهداشتی درمانی، تنظیم ارتباطات اجتماعی و ارائه خدمات روانی اجتماعی، در تمامی حیطه ها مواجه ساخت. در این دوران فشار فزاینده بیماری و تبعات ناشی از آن بر کادر بهداشتی درمانی کشور انکار ناپذیر بوده است. مشکلاتی از جمله افزایش چشمگیر بیماران بستری، نگرانی های مراجعین، کمبود مقطعی نیروی انسانی و تخت بیمارستانی به ویژه در شهرهای با شیوع بالا، مبتلا شدن ارائه دهندگان خدمت در سیستم بهداشت و درمان، فشارهای روانی اجتماعی فزاینده ناشی از طولانی شدن زمان پاندمی و بروز چندین موج، تحت تاثیر قرار گرفتن روابط خانوادگی و اجتماعی به ویژه برای افرادی که در معرض مستقیم بیماری بوده اند، مدیریت گروه های آسیب پذیر اجتماعی از جمله افراد بی خانمان و ... همه و همه سیستم را به طور غیرقابل پیش بینی با چالش مواجه کرد. در این میان مددکاران اجتماعی به عنوان نیروهای متخصص در زمان بحران ورود موثری در کاهش عوارض روانی اجتماعی ناشی از این پاندمی داشته اند. حمایت روانی اجتماعی از بیماران و خانواده های ایشان از طریق برقراری ارتباط و پیگیری مشکلات پس از بهبود و رفع انگهای اجتماعی، کاهش عوارض روانی اجتماعی ناشی از فشار کاری بر پرسنل، جلب مشارکت داوطلبین و مدیریت کمک های خیرین، ارائه خدمت در حیطه نقاهتگاه ها و بهره گیری از ظرفیت همراه سراها در استفاده کادر درمان از جمله خدمات مددکاران اجتماعی در مقابله با کووید ۱۹ بوده است....👇 https://www.migna.ir/news/52456

🔶 ارتباط افسردگی و عصبانیت ▪ وقتی درحال جنگیدن با خود هستید ممکن است فراموش کنید که افسردگی یک اپیدمی گسترده است. این احساسات می‌توانند توسط احساس تنهایی و انزوا تشدید شوند. حقیقت این است که بسیاری از مردم از قشر‌های مختلف با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. افسردگی بین جوان یا پیر، مرد یا زن و پولدار یا فقیر تبعیض قائل نمی‌شود. ▪ هنگامی که ما عصبانی هستیم، افسردگی با افکار درون ما صحبت می‌کند که این صحبت می‌تواند مفید و یا مضر باشد. افسردگی پتانسل فوق العاده‌ای برای تبدیل شدن به یک راهنما برای رشد فردی دارد، اما ابتدا باید یاد بگیریم چگونه صدای فریبنده و حیله‌گر آن را هدایت کنیم. ▪ این ندای درونی در طول اتفاقات روزانه‌مان با ما صحبت می‌کند و در بعضی موارد می‌تواند راهی عمیق و ناخواسته در سر باز کند. بسیاری از مردمی که با ندای منفی درون می‌جنگند، این افکار را طوری توصیف می‌کنند که منجر به احساس افسردگی، عصبانیت و ناامیدی در آن‌ها می‌شود. ▪ ندای درون ممکن است یک فرد را قانع کند که فردی بی‌ارزش، دوست نداشتنی و یا نامطلوب است. این برداشت به دلیل آشفتگی شما است و به یاد داشته باشید شما ارزش زمانی که برای خود می‌گذارید و دیگران برای شما می‌گذارند را دارید. شما ارزش زمان و عشق را دارید. ▪ هنگامی که فکر می‌کنید افکار منفی درحال خطور به ذهنتان هستند، کلمات و ایده‌های مثبت به کار ببرید. به خودتان و ندای درونتان یادآوری کنید که شما قوی و با ارزش هستید. ▪ کنار آمدن با این صدا چالش برانگیز است و بعضی روز‌ها سخت‌تر از روز‌های دیگر است. اگر یادتان بماند که مثبت نگر بمانید و بدانید در هر اتفاق و امری یک خیری است، در راه آزاد شدن از شر عصبانیت و افسردگی به خودتان لطف می‌کنید.....👇 https://www.migna.ir/news/52462/preview/