🔶آیا هیجان در سلامت روانی جامعه موثر است؟ 👤دکتر وهاب اصل‌رحیمی-دانشگاه علوم پزشکی تبریز ▪سلامت روان شامل مجموعه‌ای از تلاش‌ها و فعالیت‌هایی است که ضمن حفظ و تامین سلامتی، نشاط روانی اجتماعی را در جامعه ارتقا می بخشد و یکی از مولفه های مهم آن بروز و ظهور هیجانات است. باید توجه داشت که احساس خوب بودن تنها با هیجان ناشی از احساسات فرد شکل می گیرد که شادی، آرامش، عشق، امید، غرور فردی و اجتماعی و سرگرمی از جمله زمینه های آن به شمار می رود و اگر این هیجانات به درستی و در قالب های اخلاقی تعریف شود، بدون تردید عاملی مهم، محوری و موثر برای تامین سلامت روان جامعه رقم خواهد خورد. ▪بروز انواع خلاقیت ها از آثار هیجانات ناشی از رفتارهای مثبت است که ما را در برابر مسایلی مانند استرس، باهوش تر و انعطاف پذیرتر می کند و در زندگی خانوادگی و اجتماعی منجر به رضایت مندی در کار و رابطه با همسر و فرزندان شده و روابط اجتماعی را بهبود بخشیده و بهره وری کار را افزایش می دهد. ▪نشانه های اختلالات روانشناختی و روانپزشکی مثل افسردگی، اضطراب و رفتارهای پرخاشگرانه را از آثار بی توجهی به هیجانات است بر همین اساس به محض احساس افسردگی و اضطراب و افت کارکردهای فردی و اجتماعی باید فرد به روانشناس مراجعه کند. ▪در حال حاضر ۳۱ درصد جمعیت جهان مبتلا به نوعی از اختلالات روانی یا چند اختلال روانی همزمان هستند که این آمار در ایران طبق پیمایش سال ۱۳۹۰ از هر چهار نفر و در برخی استان‌ها از هر سه نفر، یک یا چند اختلال روان پزشکی در بین سنین ۱۵ سال به بالا ثبت شده است. ▪کنترل هیجانات مهارتی است که در تعاملات اجتماعی حاصل می شود و نباید از نظر دور داشت که اگر هیجانات مدیریت شده و آثار منفی از آن زدوده شود، می تواند در تامین سلامت روان جامعه مثمرثمر باشد. ▪متاسفانه به دلایل مختلف از جمله انگ ( برچسب) اجتماعی، مشکلات فرهنگی و باورهای نادرست نسبت به مشکلات روانشناختی و پایین بودن سواد سلامت روانی در جامعه و نبود شناخت درست از هیجانات منجر به افزایش مشکلات روانی در جامعه شده است....👇 https://www.migna.ir/news/61775/preview/

🔶‌با انجام این ۹کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید 🔘۱.از خودتون بودن خجالت نکشید 🔴۲.انتظاراتتون از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید 🔘۳.هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید عوض نکنید 🟣۴.به خودتان ایمان داشته باشید 🟡۵.در لحظه زندگی کنید 🔘۶.نه گفتن رو یادبگیرید 🔴۷.کاری رو انجام بدید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید 🔘۸.ازمتفاوت بودن نترسید 💯۹.تو جامعه با افراد با احترام و محبت برخوردکنید @Mignair

دیوارنگاره میدان ولیعصر (عج) برای روز معلم**

🔶دعوا بین زوجین اجتناب‌ناپذیر است 🟢اما قوانینش را رعایت کنید: 🔻در جمع دعوا نکنید 🔻فقط روی مشکل تمرکز کنید 🔻به گذشته باز نگردید 🔻کنایه نزنید 🔻توهین نکنید 🔻خوب بشنوید 🔻داد نزنید @Mignair

📸 یورونیوز: طبق یک تحقیق جهانی، ایرانی‌ها حتی به همسایگی با ازدواج‌سفیدی‌ها علاقه‌ای ندارند. @Mignair

🔶"تربیت جنسی" یا آموزش جنسی؟ ▪تربیت به‌معنای فراهم کردن زمینه‌های لازم است تا در سایه آن به‌تدریج استعدادهای انسان شکوفا شود، فعلیت یابد و به‌سوی حد نهایی و کمال خود برسد. تربیت اقسام گوناگونی دارد که یکی از اقسام آن تربیت جنسی است که به‌زعم بسیاری، سخت‌ترین قسم تربیت محسوب می‌شود چرا که اگر ارائه آن به‌درستی صورت نگیرد ممکن است آسیب‌های فراوانی به‌دنبال داشته باشد. این تربیت عبارت است از این‌که فرد در دوره‌های رشد کودکی، نوجوانی و جوانی به‌گونه‌ای پرورده شود و آموزش ببیند که با جنسیت خود آشنا شود، آن را بپذیرد، قدردان وجود خود باشد و به آن افتخار کند. در این میان برخی تربیت جنسی را مرادف با آموزش جنسی می‌دانند درحالی که آموزش جنسی، شرح جزئیات روابط و مراحل جنسی است اما آنچه در تربیت جنسی مطرح است ارائه مجموعه اطلاعات جسمانی، روانی، اجتماعی و دینی در مورد مسائل جنسی یا در اختیار گذاشتن اطلاعات لازم درباره مسائلی است که با غریزه جنسی کودک و نوجوان مرتبط است و هدف آن، تربیت، بر محور اخلاق جنسی است بنابراین می‌توان گفت نتایجی که از تربیت جنسی حاصل می‌شود، پایدارتر و پرثمرتر خواهد بود چرا که منجر به رشد شخصیت اجتماعی، فرهنگی و اخلاقی فرد و جامعه می‌شود. 🟢نکته مهم اینجاست که تربیت جنسی مانند هر تربیت اصیل دیگری باید به‌جا و به‌موقع صورت گیرد یعنی نه زودتر از زمانی که لازم است و نه دیرتر از آن. این تربیت باید حتی از سال‌های قبل از دبستان آغاز شود و کودک در هر مرحله از عمر خود اطلاعات جامع‌تری در این رابطه کسب کند، به همین خاطر والدین در این تربیت نقش کلیدی و حساسی را به‌عهده دارند چرا که نخستین ارتباط کودک در بدو تولد با پدر، مادر و خانواده‌اش رقم می‌خورد بنابراین تک‌تک رفتارها و انتخاب‌های والدین در شکل‌گیری شخصیت فرزندانشان تأثیرگذار است. روابط نزدیک و صمیمانه با فرزندان خود، آگاهی‌های لازم درباره دوره‌های مختلف سنی فرزندان، ذهنیت درست نسبت به تربیت جنسی و نحوه صحیح ارائه آن در هر بازه زمانی از جمله مواردی است که والدین‌ در انجام این قسم از تربیت باید دارا باشند....👇 https://www.migna.ir/news/61779/preview/

🔶معنی خیانت از نظر علمی و روانشناسی 🌸 اگر با دوست، همکار، همکلاسی یا هرکسی طوری حرف بزنی که اگر پارتنرت اونجا بود اونطوری حرف نمیزدی پس بدون که قطعا داری خیانت میکنی . . . @Mignair

🔶چرا برچسب ارزشی؟ ارزش از نگاه روانشناسی ▪در روان‌شناسی‌ واژه ارزش‌ به‌معنای‌ معیار گرایش‌ فرد به‌هنگام‌ انتخاب‌ است(ویلیامز، 1968 - پی‌پر، 1958) که‌ به‌ اولویت‌ها، انگیزه‌ها، نیازها و سمت‌گیری‌های‌ فردی‌ مربوط‌ می‌گردد. ارزش‌ها همان باورها و اعتقاداتی هستند که ما را به سمت زندگی بهتر و ارزشمندتر هدایت می‌کنند. بسیاری از روانشناسان معتقدند ارزش‌ها عبارتند از برابری، نوع‌دوستی، شجاعت، آزادی، کمک به هم‌نوع و ده‌ها ارزش دیگر. بعضی از ارزش‌ها عمومی‌تر و بعضی از ارزش‌ها خاص‌تر هستند. اما این روزها دشمن برچسب ارزشی بودن را بر مبنای تعریفی غلط به افراد متدین می‌زند. به طوریکه معتقد است بر مدار ارزش زندگی کردن یعنی بر مدار توهم زیستن!! این در حالیست که دین، انسان را به سمت درک واقعیت‌ها هدایت می‌کند و انسان را از هر وسیله‌ای که او را از حقیقت دور کند برحذر می‌دارد. مذهبی بودن یعنی مطابق با واقعیت و حقیقت زندگی کردن و ارزش‌های یک فرد مذهبی و متدین واقعی، بر اساس حقیقت و واقع بینی است. چرا که دین، چیزی جز واقع بینی نیست. ارزش و ارزشی بودن، معیاری به هنگام انتخاب‌ها بر اساس واقعیت است. می‌توان گفت وقتی به کسی که متدین و وطن دوست است می‌گویند تو ارزشی هستی، در حقیقت و در زبان علم روانشناسی می‌گویند تو واقع بین هستی!...👇 https://www.migna.ir/news/61789

🔶هورمون هایی که باعث شادی میشن 🌸 ۱- اندورفین : این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش. با ۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی 🌸 ۲- اوکسی توسین : این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری. با ۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی 🌸 ۳- سروتونین : این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با ۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی 🌸 ۴- دوپامین‌ : این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با ۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی @Mignair

🔶افراد افسرده با ریسک ابتلا به ۲۹ بیماری دیگر روبرو هستند ▪تحقیقات جدید نشان می‌دهد که افسردگی یک عامل خطر رایج در ایجاد سایر مشکلات جسمانی مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی است که اغلب منجر به بستری شدن در بیمارستان می‌شود. ▪مطالعه جدید داده‌های سلامتی بیش از ۱۳۰۰۰۰ نفر را در بریتانیا ارزیابی کرد تا مشخص کند که آیا افسردگی با بیماری‌های که معمولاً نیاز به بستری شدن دارند، مرتبط است یا خیر. ▪بر اساس یافته‌ها، افراد مبتلا به افسردگی ۱.۵ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به ۲۹ بیماری مانند مسمومیت و زمین خوردن و همچنین دیابت، کمردرد و برونشیت هستند. ▪شایع‌ترین علل بستری شدن در بیمارستان در افراد مبتلا به افسردگی، بیماری‌های غدد درون ریز، اسکلتی- عضلانی و عروقی بود، نه اختلالات روانی. 👤دکتر «آنامارا ریت اولسون»، محقق ارشد در دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید: «آنچه این داده‌ها به وضوح نشان می‌دهد این است که افسردگی تأثیر چشمگیری بر کل بدن دارد و این تأثیر می‌تواند باعث مشکلات جسمی قابل توجهی شود».....👇 https://www.migna.ir/news/61811/preview/

🔶‏ده خصلت آدمای موفق ۱. درگیر آدم های منفی نمیشوند ۲. در مورد دیگران غیبت نمیکنند ۳. وقت شناس هستند ۴. بدون انتظار میبخشند ۵. مثبت می اندیشند ۶. خود بزرگ بینی ندارند ۷. قدردان هستند ۸. مودب هستند ۹. بهانه تراشی نمیکنند ۱۰. بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند👌 @Mignair

🔶اعلام ضوابط کارورزی، برگزاری کارگاه و دوره‌های توانمندسازی روانشناسی 🔵کارورزی ⭕الف: استاد ناظر عضو هیأت علمی دانشگاه دارای پروانه از سازمان (سوپروایزر) دکتری دارای پروانه و نامه تائیدیه معاونت امور کمیسیونها و نظارت حرفه ای (سوپروایزر) ⭕ب: مکان مراکز سازمان نظام روان شناسی و مشاوره بیمارستان‌ها مراکزی که مدیر فنی دارای پروانه تخصصی از سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره دارند. 🟢کارگاهها و دوره های توانمندسازی ⭕الف : افراد واجد شرایط اعضاء هیأت علمی دارای پروانه حرفه ای دکتری دارای پروانه و مجوز معاونت آموزشی کارشناسی ارشد دارای پروانه و مجوز شورای آموزش ⭕ب : مکان دانشگاه‌ها و مراکز علمی انجمن‌های علمی مراکز مورد تائید و دارای استانداردهای لازم مورد تائید 🔺گواهی اساتید: گواهی اساتیدی که در دوره کارشناسی، کارشناسی ارشد یا دکتری دانشجوی استاد مربوط بوده‌اند. (عینی و دقیق)👇 https://www.migna.ir/news/61819