🔶پدر، مادر! من کودک نیستم! #نوجوانی ✍همان‌طور که کرم ابریشم با ساختن پیله در اطراف خود و در پیله فرورفتن رشد می‌کند و تبدیل به موجود د‌یگری، یعنی «پروانه»، تبدیل می‌شود، کودک نیز همین مسیر را طی می‌کند تا به نوجوانی برسد. نوجوانی سن پروانگی ا‌ست. پروانه‌ای که دوست دارد پرواز کند، جست‌وجو کند، بچرخد و آزادانه تجربه کسب کند. پروانه‌ای که نمی‌تواند دیگر مانند کرم یک‌جا بماند و زین پس پرواز را به‌ سکون ترجیح می‌دهد. 💎مراحل تکامل نوجوانی از دیدگاه آیزنک ۱. مرحله‌ پیش نوجوانی این مرحله سرآغاز بحران‌ها‌ست. شیوه‌های سازش یافتگی عقلی و عاطفی هنوز به‌طور کامل از شیوه‌های دوران کودکی جدا نشده‌اند، ولی گسستن خود را آغاز کرده‌اند. ۲. مرحله‌ در خودفرورفتن در این مرحله نوجوان دربرابر محیط خویش، وضع مشخصی به خود گرفته و روش‌هایی را در بروز رفتار‌های خود در‌نظر می‌گیرد. به‌دلیل در خود فرورفتن بیشترین نگرانی را برای والدین ایجاد می‌کند؛ زیرا آن‌ها روابط خود را با فرزند گسسته می‌پندارند. ۳. مرحله‌ از خود بیرون‌آمدن در این مرحله توجه و تمرکز نوجوان از درون متوجه بیرون می‌شود. فرد فعال شده و با دیگران ارتباط برقرار می‌کند که به منزله‌ پایان‌یافتن بحران ا‌ست....👇 https://www.migna.ir/news/64437

📌یه مطلبی می خوندم خیلی جالب بود؛ می گفت از یه سری نشونه ها می شه فهمید که کی داره برات فیلم بازی میکنه و در واقعیت ازت خوشش نمیاد ۱) مدام خودشو باهات مقایسه می کنه اگه دیدی و حس کردی آدمی وجود داره که مدام درحال مقایسه خودش با تو هست، روی صداقت رفتار و حسش حساس شو ۲) موقع موفقیتت با اکراه بهت تبریک میگه یا اصلا توی جشنات حاضر نمی‌شه ۳) آدمی که همش شکست‌هات رو به روت میاره من بعید میدونم اینکارش از روی دوست داشتن و خیرخواهی باشه ۴)ببین وقتی هدفات رو میگی دلسردت میکنه یا حمایتت ۵) جوری بهتون زل میزنن که حس راحتی نداری، سوال های شخصی مخصوصا از وضیعت مالیت زیاد می پرسن ۶)خیلی دیر به دیر جواب پیام و تماست رو میده و وقتی برای ارتباط باهات زیاد نمی‌ذاره خلاصه اینکه رفتار آدما خیلی مهم تر از ادعا و حرف هاییه که میزنن #توئیت_روانشناس «mohamad.vzs» @Mignair

🔶قوز نکنید! ‍ ✍یک تحقیق نشان می‌دهد که قوز کردن و وضعیت بد بدن تاثیر غیرمنتظره‌ای بر تمام اعضای بدن و حافظه دارد.⁣ ⁣بر اساس مقاله‌ای که در وب‌سایتHealth منتشر شد، قوز کردن شانه‌ها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه ممکن است فشار بیشتری بر روی باسن، گردن، و کمر وارد کند.⁣ ⁣این وضعیت نه تنها به ناراحتی منجر می‌شود بلکه تأثیرات بیشتری بر سلامت جسمانی ما داشته باشد، از جمله افزایش خطر سوزش سر دل، بی‌اختیاری ادرار یا یبوست.⁣ ⁣این تحقیق نشان می‌دهد که وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند بر به یاد آوردن انواعی از خاطرات تأثیر بگذارد.⁣ ▪️⁣پژوهشگران به بیش از ۲۰۰ دانشجوی کالج آموزش دادند که در حالت خمیده یا عمودی بنشینند در حالی که خاطرات منفی را در ذهن مجسم می‌کنند و سپس خاطرات مثبت را قبل از تغییر وضعیت و تکرار تمرین یادآوری حافظه در ذهن مرور کنند.⁣ ▪️⁣در حالی که یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که شرکت‌کنندگان خاطرات مثبت را در حالت ایستاده راحت‌تر به خاطر می‌آورند، ۸۶ درصد از دانشجویان گفتند که خاطرات منفی در حالت خمیده راحت‌تر در ذهن نقش می‌بندند.⁣ ⁣به این ترتیب، فردی که بیشتر روز خود را در حالت خمیده سپری می‌کند، ممکن است بیشتر بر روی خاطرات منفی تمرکز کند، بنابراین پژوهشگران بر اهمیت ارتقای آگاهی متخصصان سلامت روان در مورد وضعیت مناسب برای حمایت از بیماران در به حداقل رساندن علائم افسردگی تاکید کردند.⁣ 🔻⁣کارشناسان موسسه بهداشت رفتاری مونتاری (Montare) توضیح می‌دهند که وضعیت خمیده به‌طور سنتی حالتی از شکست را تجسم می‌دهد. همان انرژی ممکن است در افکار ما نفوذ کند و احساسات منفی و خاطرات ناخوشایند را برانگیزد برعکس، ایستادن در حالت قدرتی که اغلب در تمرین‌های یوگا دیده می‌شود احساس اعتماد به نفس و قدرت درونی فرد را افزایش دهد.⁣ @Mignair

✍شاید تعجب کنید اگر بگویم مغز ما با همه پیچیدگیش قادر نیست جملات منفی را از مثبت تفکیک کند: ▪️به جمله ً منفی ً زیر توجه کنید: " لطفا به فیل قرمز فکر نکنید " ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر می کند؟ بدون شک ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است. به نظر شما اگر به کودکی گفته شود دست مرا ول نکن، به پریز برق دست نزن، امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن، چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟ 🔹همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد، در واقع در فرمان دادن باید به کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد. بنابراین با کودک خود اینگونه سخن بگویید: - به جای مخالفت نکن ؛ بگو کاری که گفتم را انجام بده - به جای فحش نده ؛ بگو حرف خوب بزن - به جای دستم را ول نکن؛ بگو دستم را محکم بگیر - به جای ندو ؛ بگو آرام راه برو #فرزندپروری @Mignair

📛سرعت غیرمجاز = مرگ 🛵 راکبین محترم موتور سیکلت 🚨 با انجام حرکات نمایشی و سرعت غیرمجاز، جان خود و دیگران را به خطر نیاندازید. •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈• اداره آموزش و فرهنگ ترافیک پلیس راهور

چطور تاثیرات ژانر وحشت بر روان کودکان را کنترل کنیم؟ ما به عنوان والد یا معلم باید آگاهی‌بخشی لازم در همه زمینه‌ها از جمله استفاده صحیح از فضای مجازی، انتخاب آگاهانه کتاب یا فیلم را به فرزندان و دانش‌آموزان خود انجام دهیم و به جای استفاده از اجبار، تهدید و دستور دادن که سدّ ارتباطی می‌تواند باشد، مانند راهنما همراه آنها در این مسیر باشیم. مسیر را روشن سازیم، آگاهی دهیم تا بتوانند انتخاب مناسبی را داشته باشند. 👇👇👇 https://www.migna.ir/news/64480/preview/

مدارس جدید ویژگی های مختلفی را برای بهبود محیط یادگیری و مشارکت دانش آموزان توامان ارایه می کنند. ویژگی های مدارس جدید برای حمایت از یادگیری مدرن و موفقیت دانش آموزان طراحی شده است. این ویژگی ها را می توان در سه حوزه اصلی طبقه بندی کرد: فرهنگ، ساختار و آموزش. 👇👇👇 www.migna.ir/news/64479/

شایستگی های فردی و حرفه ای برای موسسان کودکستان ایده ای نو برای توانمندسازی در تعلیم و تربیت کودکستان ها باید توسط متخصصان دارای تحصیلات علوم تربیتی یا روانشناسی تاسیس و اداره شوند و با تجربه ترین افراد در حوزه کودک و نوجوان باشند اما می بینیم گاهی کم تجربه ترین و کم مهارت ترین افراد به کار در این حوزه مشغول می شوند. 👇👇👇 www.migna.ir/news/64478/

تقویت مثبت و ایجاد تاب آوری را در سطوح فردی وخانوادگی و حتی سازمانی میتوان مورد بررسی قرار داد این علاوه بر مطالعات نروساینس است،تقویت مثبت استفاده از یک محرک مطلوب یا خوشایند برای تشویق یک رفتار خاص است. این تکنیک برای تقویت یا حفظ یک رفتار از طریق مرتبط کردن آن با یک نتیجه مثبت استفاده می‌شود، که فرد را تشویق می‌کند تا رفتار را در انتظار نتایج مثبت‌تر تکرار کند تقویت مثبت می تواند روشی برای ایجاد تاب آوری باشد. تقویت مثبت با تقویت انگیزه، در واقع از ظرفیت انسان برای جستجوی لذت و اجتناب از درد کار می کند. هنگامی که یک رفتار به طور مداوم با نتایج مثبت مرتبط است، مغز ما آن رفتار را با احساسات پاداش دهنده مرتبط می کند و به ما برای تکرار آن انگیزه می دهد. www.migna.ir/news/64475/

مدیتیشن کردن یکی از بهترین راه‌های رفع استرس و اضطراب ناشی از فشارهای زندگی روزمره است. همه‌ی کسانیکه به مدیتیشن علاقه‌مند هستند دلشان می‌خواهد بهترین نتیجه را از انجام تمرینات یوگا و مراقبه به دست بیاورند؛ دقیقا به همین دلیل است که انتخاب زمان مناسب مدیتیشن برای آن‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد. اما آیا ساعتی از روز که در آن به مدیتیشن می‌پردازید می‌تواند روی نتیجه‌ی تمرینات مراقبه‌ی شما تاثیر بگذارد؟ اگر بله زمان مناسب برای مدیتیشن چه ساعتی از شبانه‌روز است؟‌ https://eitaa.com/mignair

🔶انتقاد بی سابقه سازمان روانشناسی از افعی تهران/ این سکانس تخلف و ممنوع است! ❌ازدواج روانشناس با درمان‌جو در طول مدت مشاوره تخلف است 👤فتحی آشتیانی خاطرنشان کرد:روانشناس نه می‌تواند به دعوت درمان‌جو، به مهمانی (به منزل یا حتی رستوران) برود نه می‌تواند هدیه‌ای از درمان‌جو دریافت کند.....👇 https://www.migna.ir/news/64496

اضطراب عبارت است از ترس یا شرمی که از تعادل و تناسب خارج شده باشد و به چندین دسته مانند اضطراب فراگیر، اجتماعی، عملکرد، جدایی و ... تقسیم می‌شود؛ از آن‌ها چه می‌دانید؟ انسان‌ها با 8 ظرفیت هیجانی پایه به دنیا می‌آیند که شامل ترس، خشم، غم، شادی، گناه، شرم، نفرت، عشق یا محبت است. همه این هشت هیجان ارزش تکاملی و کارکرد مثبت دارند اما زمانی که از حد تعادل و تناسب خود خارج شوند دردسرساز خواهند شد. هیجان ترس و شرم اگر به درستی و در تعادل و تناسب باشند، مفیدند اما اگر از تعادل خود خارج شوند منجر به اضطراب خواهند شد. انواع ششگانه اضطراب را اینجا بخوانید.